烹调你的美味“性”福餐
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平时忙碌的工作占据了你们多少切磋技巧的时间？每次，当无数乱七八糟的事像潮水一样汹涌时，你会有许多个理由来遏制自己的情绪。这无疑会妨碍你们的感情。事实上，的心情是可以培养的。关掉手机，让你的生意、办公室见鬼去吧，你需要耐心专注地烹调出美味的“性”福餐，新鲜的体验将使你们感受到从未有过的畅快与高潮。
卧室篇：春情荡漾
在家里，尽管你们也许试过其他地方，但卧室仍然是频率最高的一个空间。把这个空间打造成一个欢乐窝吧！改变一下一点都不费事。
准备工作：
无论屋子大小，都要足够温暖，能保证两个人在脱衣之后不会感到冷，在冬天尤其要做到，因为只有暖和才能舒展身心，才能留住爱的味道。
拔掉卧室里电话的插头，也不要把手机带进来，拉上窗帘。做到跟外界完全隔离。
享受过程：
想想看，一个能让你安心的屋子会是什么样的？
清洁。找出一个可以迅速整理屋子的办法。角落里堆放的乱七八糟的衣服会让你的心情大打折扣。建议你买几块绸缎，这是最方便的能让屋子快速看起来整洁干净的方法。
光线。暖色的灯光更能唤起，所以，换个此类颜色的灯泡，整个氛围都不一样了。你也可以用蜡烛，烛光在任何一种环境下都可以发挥出曼妙的作用。
声音。时你想听到什么声音？你是否希望有背景音乐？什么样的声音可以激起你的感觉？如果你喜欢有音乐，那么建议你用抒情的音乐，并且节奏不要很鲜明，而且声音一定要尽量小，使你可以清楚地听到对方说话的声音。
味道。味道也可以创造氛围。你可以运用香熏，也可以点燃香味蜡烛。不过无论如何，最好事先尝试一下，因为有时候，这些香气并不那么好闻。精油也是很好的方法，或者你也可以在屋里喷上你最喜欢的香水。
成功个案：
杨珏――他追了我好多年，其实就是在那个情人节之后我才决定拿出真心去爱他的。像他这样实在的男人，能安排出烛光晚餐、服务生送上的玫瑰、玫瑰里藏的求婚戒指，已经很让我感动了。然后，他那木讷的爱情系统，居然还开窍般地玩起了新花样，为让卧室富有情调，他点上香薰，打开柔和的壁灯，睡房立刻显得无比浪漫和温情。因为我们都是第一次，他有掩饰不住的紧张，但他却有准备地在床上放了一本描写的小说，睡前翻到最精彩的部分，跟我一起看。其中的很多情节，令我们有一种不期然的兴奋。整晚他都如同书中写的一样温存，我觉得自己比被其他鲁莽男人夺去贞节的女人幸福多了。
浴室篇：鸳鸯戏水
浴室里的鸳鸯戏水，可以让你们彼此感受放松、性感。
准备工作：
选择温暖、舒适、有足够空间的双人浴缸，铺上一块大大的、毛绒绒的浴巾让他躺下来。
你的手应当是温暖的，所以可以事先在温水里浸一下。
你还需要一些按摩油，如果能加一些香精油当然更好。
享受过程：
你可以把按摩做为前戏的一部分，也可以用缓慢的按摩克服工作带来的全身紧张。花些时间触摸别人和被别人触摸都是快乐的感受。按摩也有助于你了解他的身体，他对你的回应会让你感到你们是多么亲密的一对。
以赌预热。抛一枚硬币决定谁先享受按摩，这样的开始，能让你们俩人快速进入状态。按摩前，先在手心里倒上一些油，搓一搓，使手心预热，然后从按摩颈部、肩膀和后背开始。按摩用的基础油你可以选择杏仁油、向日葵仔油等，精油可以选择玫瑰精油、茉莉精油、檀香精油和依兰树精油。把油涂遍他的全身，配合按捏与挤压的动作，你也可以轻轻地抓挠、拍打和夹捏。
集中精神。让他也为你按摩，把所有的注意力放在身体的感觉上，身体每一部分的回应都会让你感到惊讶，这种刺激可以唤起你的欲望。你还可以在稍后的时间里记下这些感受。
互相开口。能够交流感受的伴侣是真正幸福的伴侣。在你的伴侣时，你可以要求他给你一些反馈。比如：“你喜欢我的手轻一些还是重一些？”或者“向上还是向下，或者是绕圈？”等等，关键是要发现对方喜欢什么，不喜欢什么，同时也要告诉对方你的喜好。
设定暗号。如果你觉得这些感觉很难描述，你也可以用分级的手法，比如１代表唤起，１０代表高潮，你们之间可以用数字告诉对方自己已经到了哪个阶段。
成功个案：
Ａｍｙ――我不希望一生的性生活都以一种方式过。那天晚上，我就预先安排好一切准备享受细致的浪漫：泡泡浴、性感内衣、浪漫的音乐、柔情的爱。老公回家后，我裹着浴巾拉他一起泡进浴缸，水流冲击着我们的身体，肌肤在袅绕的水蒸气中变得朦胧诱人，他似乎已经有点沉醉。可这才刚开始呢，我拿出精心选购的精油，慢慢地细心涂抹他的全身，并配合向朋友讨教的按摩手法，他闭上眼睛安心地享受着。随着我手指温度的升高，我感受到老公的激情逐渐高涨，我的指法也不由自主地慌乱，他反身搂住我说：“我也要给你按摩。”我们互相，早已沉溺于触觉的亲密无间里，终于他按捺不住地抱起我急步奔向大床。
厨房篇：食色性也
性与食总似藕断丝连，有一些食谱真的可以提升以及你在性生活中的表现，甚至你在性生活中的心情。
准备工作：
你可以选购一些你喜欢吃的东西，而且越多越好。根据食品的质地、味道和香气，建议你买如下的东西：热带水果、酸奶、奶酪、熟食、膨化食品，不同的面包、巧克力、果汁和酒。
关掉电话，锁上门，用一个黑色眼罩或丝巾蒙上眼睛。
享受过程：
许多食品可以帮助我们唤起。比如，牡蛎的色、香、味据说都可以使女人联想到，而芦笋可以同样让男人产生类似的联想。如果你想加些新意在诱惑中，不妨试试吧。
一起做饭。有时，花些时间一起做饭也是增加亲密度的好办法。这时，你最好选择那些需要手工完成的美食料理，尽量亲手去做，而不要用搅拌机等东西以逸代劳，比如切丝、搅拌，双手粘满面粉会让你看起来很性感，把沙拉在盘子中间抓来抓去的感觉也令人兴奋。
喂食游戏。一些体积小又耐嚼的东西，比如桃子、无花果、梨、芦笋等等都是最好的拿在手中相互喂来喂去的理想食品。当你们一起准备大餐的时候，这些小东西就可以拿来喂来喂去，增加情趣。
猜猜食品。你试过带上黑眼罩吗？当一切都暗下来的时候，你就会觉得周围的一切都是新奇而陌生的，那种童年时才会有的探奇心理又在我们的骨子里滋滋作响。不妨用黑眼罩盖住他的眼睛，把吃的东西放在他的嘴里。他能猜出这是什么吗？他能描述一下这种东西的味道吗？试着把更小份的东西放到他嘴里，看看他的反应。就这样玩一会儿，你们两个人再换过来。记住，这是闹着玩，不要太过分，不要放太刺激的东西在他嘴里，否则他不会再有心情。这个黑暗中的游戏能让你们体会对伴侣的依赖与信任，并感受在对方的控制下生活的微妙心理。
成功个案：
琪琪――我和老公结婚３年以来，性生活一直严格地限制在床上，并且随着激情的日渐消失而变得类似运动一样的程序化，我都怀疑彼此之间是不是已经没有爱了。我想应该试着改变一下，既然他不善表达，如此重要的任务自然落到我头上。开始的时候本来是和他在客厅聊天，我为吃薯片去厨房拿番茄酱，突然灵机一动便喊他进来，没容他反应过来我已经脱去他的衣服，厨房的暖气很足，他的眼神里满是好奇。然后我就用手指一点点蘸上番茄酱涂抹他的身体，再以舌头打圈般地轻舔，果然味道很特别。他早已被征服似地静默享受，周围满是暖昧的味道，浓郁的芳香……就这样，在自己家的厨房里，在蔬菜水果的见证下，我们大胆又意外地完成了灵肉结合。