爱自己等 第4期

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爱自己

月经周期紊乱易患心脏病

哈佛大学研究发现，长期月经周期不规则的35岁女性，患心脏病危险增加50％。一种原因是，不稳定的月经周期常与肥胖有关。月经周期紊乱也可能是多囊卵巢综合征的一大症状，这种激素紊乱症会增加高胆固醇，高血压糖尿病及不育危险。美国宾夕法尼亚大学妇产科专家阿努加・道克拉斯博士表示，女性3。岁以上，如果频繁出现月经周期紊乱，一定要及时就医，可以通过药物治疗加以改善，降低心脏病危险。为了安全起见，多囊卵巢综合征患者最好每隔一年检查一次胆固醇和血糖水平。

女性更容易被取悦

项最新研究结果表明，相对男性而言，女性理解笑话所需的时间更长，但从笑话中获得的愉悦感更多。美国斯坦福大学的研究人员称，女性比男性需要更长时间才能“读懂”笑话，但一旦发觉笑话的妙处所在，“享受”的乐趣要多于男性。加拿大心理学教授罗德・马丁认为，在社会生活中，男女使用幽默的方式也存在差异。男性更喜欢使用“恶意”笑话互相批评，以确立“优势”地位，而女性则运用幽默来维持关系，使彼此放松。

上过大学的女性婚姻更幸福

美国一项最新研究表明，上过大学的女性婚姻更幸福。宾夕法尼亚大学沃顿商学院助理教授比特赛・斯蒂文森和同事一起查阅了1950年到2008年间的大量婚姻数据，结果发现，受过大学教育的现代女性比其他群体的女性更倾向于在40岁以前结婚，而且离婚的人更少。不管收入多少，这个群体的女性对自己的婚姻满意度更高。斯蒂文森分析说，受过大学教育的夫妇结合的目的更多是为了爱情，为了找个伴侣，而不仅仅是为了经济保障，所以夫妻间往往更能互相包容。

吃盐太多容易长皱纹

法国的一项调查表明，女性吃盐吃多了容易长皱纹。专家解释说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们对人身体渗透压，酸碱平衡和水分平衡起到了非常重要的作用。如果食盐吃多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水，造成皮肤老化，时间长了自然会长出皱纹。医学专家们为此提醒女性，吃盐过多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外，每天盐分摄入量不要超过6克。

免疫基因决定女性魅力

女性的免疫系统基因越优良，越容易吸引男性。据英国《每日邮报》报道，近期，科学家通过研究发现，一个人是否能够吸引异性，决定因素在于她流出的汗水是否能够吸引人。研究表明，女性的汗水或者外貌是由其基因构造所决定的。澳大利亚西澳大学的科学家通过研究150份大学生的DNA发现，个人是否具有吸引力，决定因素在于自身免疫系统的基因，免疫系统基因是否优良决定了一个人是否具有吸引力，而其外在表现便是外貌或者汗液。

爱老公

臀部脂肪有利健康

英国牛津大学研究人员在《国际肥胖症杂志》上报告说，人体多个部位的脂肪组织都会以脂肪酸的形式储存能量，其中臀部和大腿部的脂肪是相对稳定的长期储备，而腰腹部的脂肪则比较活跃，每天都会根据身体情况储存和释放脂肪酸，腰腹部脂肪过多，意味着体内有更多漂浮不定的脂肪酸，它们沉积在其他器官中就可能导致疾病。这两种脂肪分泌的激素也不同，腰腹部脂肪分泌的激素较易引发糖尿病和心脏病，而臀部和大腿部脂肪分泌的激素较为有益。40岁以后，男性更容易在腰部堆积脂肪。

汽车尾气污染增加患心脏病风险

美国加利福尼亚大学伯克利分校日前发表公报说，该校与其他机构合作，对洛杉矶约1500名居民的动脉血管壁厚度情况做了调查。研究人员每6个月对这些居民的动脉血管壁厚度进行次检测，并将测得结果与户外空气中的可吸入颗粒物浓度联系起来。整个调查共持续约3年，调查显示，住在距高速公路百米范围内居民的动脉血管壁厚度每年增加5.5微米，这一增长速度是所有被测者动脉血管壁平均变厚速度的两倍。由汽车尾气等造成的空气污染是许多工业化国家动脉粥样硬化等心血管疾病患者增多的原因之一。热水浴后20分钟以内不宜有亲密行为

美国一家性学研究所发表报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000～5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。热水浴中，全身皮肤立即广泛性充血。如果洗澡时，或者洗澡后立即进行，身体需要动用大量血液，流向性器官。比如男性性器官时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20～25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配矛盾，就会造成力不从心现象。

吃甜品让你更有耐心

美国南达科他大学的心理学家王晓天发现，血糖浓度高时会降低做出冲动决定的几率。调查旨在研究血糖浓度是否会影响人的情绪。他们试图证明，人在血糖浓度较高时，是否变得更有耐心。研究人员以本校65名学生为实验对象，其中半数学生空腹参加实验，另有半数学生则事先喝下加糖但不含咖啡因的汽水。结果发现，血糖相对较高的学生在实验中不太可能做出冲动行为，而没有喝甜饮、血糖低的人容易意气用事。

豆制品可助男性防肺癌

日本厚生劳动省实施的一项大规模调查表明，经常食用豆制品的男性罹患肺癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低。厚生劳动省一个专题研究小组对45～74岁的男性与女性共约7.6万人实施了最长达11年的跟踪调查。他们将调查对象按每天食用豆制品的量分成4组，比较食用量与肺癌发病率之间的关联。结果显示，食用豆制品量最多一组的男性患肺癌的风险比最少一组的男性要低57％。研究人员说，豆制品对肺癌的预防作用似乎与大豆中富含的异黄酮相关。不过，豆制品对肺癌的预防作用仅限于不吸烟的男性。在吸烟男性以及已戒烟的男性人群中，豆制品食用量的多少未能带来患肺癌风险的差异，可能是因为吸烟造成的基因层面的损伤难以消除。

爱父母

大家庭更健康快乐

香港大学公共卫生学院的研究初步发现，香港人的快乐指数较日本人高；而香港家庭的和谐指数亦相当高，并发现越是多人同住的家庭，成员会越健康及快乐。负责研究的学者表示，外国有研究显示多与家人相处，有助保持正面情绪，更可预防心脏病等高危疾病。具体原因仍未深入研究，有可能是家人较多时间相处，彼此交流亦较多。常吃鸡爪可降血压

据《今日美国报》网站报道，日本肉类加工公司研发中心的研究人员从鸡爪中提取胶原蛋白进行实验，检验它是否拥有与ACE抑制剂一样的功效。结果发现，鸡爪中有4种胶原蛋白有类似作用。研究人员随后给患高血压的老鼠喂食了这些胶原蛋白，结果发现老鼠的血压明显下降。先前研究已发现，鸡胸肉里所含胶原蛋白的数量不足以制成降血压食品和药物，但鸡腿和鸡爪中所含胶原蛋白数量则多得多。

爱与被爱都有益心脏健康

全世界97个国家的心脏病学会专家联合进行的一项

研究结果表明，爱与被爱都有益健康，特别是对心脏的健康有好处。爱情还有助于减少紧张、消沉和焦虑的情绪，而这三种情绪是导致心脏病的三大重要精神因素。在历时10年的时间里，研究人员对1400名冠心病患者进行跟踪调查，结果发现，只有15％的已婚人士或丧偶者在10年内身故，而未婚或从未有过伴侣的人当中有30％已经去世，在心脏患病之后，子女和伴侣的陪伴对患者至关重要。

吃蓝莓有益肠道健康

瑞典隆德大学工学院发现蓝莓具有更大的营养价值和保健功效。研究人员称，蓝莓所含的纤维能预防一系列肠道疾病，比如溃疡性结肠炎。专家说，如果蓝莓同酸奶一同食用的话，其对肠道的保健功效更为明显，因为酸奶中含有益生菌，是对人体健康有益的细菌，能同蓝莓中的纤维共同保护肠道。

孤独也是健康杀手

美国芝加哥大学心理学教授卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。在实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。研究发现，孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。

爱孩子

住平房的孩子更热情

英国多位儿童心理学家进行的一项调查发现，居住在低楼层(5层以下)或平房的孩子，户外活动的机会多，与小伙伴的交往也更频繁。他们更易养成爱活动，喜欢参与的性格，他们热情，善于与人相处、胆子大、喜欢探索、责任感较强。而住在高层的孩子不用下楼就能举目远眺，更易养成只习惯看不习惯做的个性，长大后也常常以旁观者的身份出现。另外，这样的孩子成人后对人有距离感，甚至怕生人。

胖男孩偏晚进入青春期

美国密歇根大学研究人员在最新一期《儿科和青少年医学文献》上报告说，他们以401名男孩为调查对象，并在他们两岁到11岁半期间对其身高，体重进行跟踪调查，以研究他们体重与进入青春期年龄之间的关系。调查发现，体重正常的男孩在11岁半还没进入青春期的比例为8％，而体重超重男孩的这一比例为14％。一般认为，男孩进入青春期的年龄约为1 1岁。体重超重的男孩进入青春期偏晚这一现象可能与体内激素分泌情况有关，但他们目前还无法提供―个具体的指标，即体重超过什么范围时，青春期延迟的风险会明显提高。

高纤维食物可能导致女性不孕

据《每日邮报》报道，一项新研究发现，吃高纤维的食品可能会降低女性生育能力。高纤维食品如全麦面包或者意大利面可能会导致女性内分泌紊乱。女性摄入这类食品越多，她们体内的对怀孕至关重要的激素水平就越低。美国研究人员对250名育龄女性进行了为期两年的跟踪研究。他们发现，高纤维饮食不仅让这些育龄女性体内的孕育激素降低，而且还会导致排卵停止发生率升高。也就是说女人有月经，但是卵巢不排卵。科学家之前已经知道，极限运动、焦虑或者压力会引起女性体内激素水平降低，从而导致无排卵发生。

大龄母亲的孩子日后患孤独症几率高

美国科研人员在《孤独症研究》网络版上报告说，他们研究发现，孕妇年龄过大可增加孩子日后患孤独症的几率。美国加利福尼亚大学戴维斯分校的科研人员对1990-1999年间在加州出生的近500万孩子进行了相关研究。研究发现，部分出生时母亲年龄在40岁或40岁以上的孩子，其日后患孤独症的几率要比出生时母亲年龄在25～29岁的孩子高50％；而与年龄不到25岁的妇女生下的孩子相比，这几率要高77％。研究还发现，父亲的年龄与孩子患孤独症的几率没有太大关系。

多动症小孩长大易患抑郁

美国一项最新研究显示，患多动症的女孩长大后要比其他女孩更容易患抑郁症等心理疾病。美国马萨诸塞综合医院的研究人员对187名6～18岁的女孩进行了长达11年的跟踪研究，其中96人是多动症患者，91人不是。在研究开始，中期和结束时的三个不同阶段，研究人员通过问询的方式，分别对被调查者进行了三次心理健康状况测试，结果显示，在患多动症的女孩中，超过四分之三的人会患抑郁症，焦虑症、厌食症或型人格障碍等心理疾病，将近2/3的人会出现吸毒或酗酒的问题。与之相比，没有患多动症的女孩中只有不到1/4的人会出现上述问题。