生活中的十个“最差位置”等

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生活中哪些地方最脏、对健康最不利?美国《预防》杂志近日撰文为读者总结如下：

1　放牙刷的最差地点：卫生间洗手池边。洗手池一般都在抽水马桶旁边。专家指出，抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲马桶时，这些细菌可以被冲到30厘米远处，从而污染你的牙刷。所以，最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

2　入睡的最差地点：床上多层毯子下面，因为太热会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让你的身体感受到睡意，因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

3　冷却食物的最差地点：冰箱。将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，甚至会造成食物中毒，因为这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份再放进冰箱，这样会冷却得快点。

4　飞机上的最差座位：机舱后方。如果你容易晕机，千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样，离中部越远，颠簸得越厉害。

5　放手袋的最差位置：厨房餐桌上。人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。研究发现，手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌，而多达1／3的手袋都携带大肠杆菌。

6　公共厕所的最差位置：中间的厕位。研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，中间厕位的马桶按钮上的细菌比两头厕位按钮上的细菌含量更多。上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

7　健身操课堂的最差位置：前方和中部。跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看看自己动作是否规范。但研究发现，在装满了镜子的屋里运动会让女性对自己身材的不完美处备感焦虑。所以，跳健身操时最好站在中间靠后部位。

8　床头灯的最差位置：床头顶部。从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。最好将床头灯放在床侧，这样既不影响你看书又有助于入睡。

9　用耳机的最差地点：飞机、地铁和火车上。研究发现，在嘈杂的环境里用耳机，你会把耳机音量调得过高。比如在机舱中，耳机音量会高达89分贝，导致耳朵受伤。所以要听音乐，还是应该在安静的环境中。

10　看电视的最差位置：餐厅。如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西也多71％。所以最好不要在餐厅里看电视。

频繁染发会带来致命疾病

朱旭东

头发花白后，很多老人都喜欢到理发店染发，却不知频繁染发可能会带来致命疾病。东南大学附属中大医院血液科副主任医师高冲介绍，一些劣质的染发剂里面含各种对人体有害的物质，轻则产生过敏，严重的会引起骨质增生异常综合征、恶性肿瘤等，因而老年人一定要减少染发次数，一年染发最好不要超过2次。

南京市56岁的刘女士一直比较赶时髦，喜欢变换各种发型，但最近几年出现白发，于是她通过频繁染发来遮住白发。一个月前，刘女士突然出现乏力、头晕等不适症状，到医院检查被确诊为骨质增生异常综合征，属于一种恶性病。随时有生命危险。高冲医师表示，该病的主要特征是无效造血和高危演变为急性髓系白血病，临床表现为造血细胞在质和量上出现不同程度的异常变化。其具体临床表现为贫血，可伴有感染或出血，部分患者可无症状。

据了解，染发剂之所以会导致皮肤过敏、白血病等多种疾病，是因为染发剂中含有一种名叫对苯二胺的化学物质，是大多数染发剂中必须用到的一种着色剂。专家提醒。对苯二胺是一种致癌物质，不能长期接触，因此建议一年染发次数不要超过2次，且染发前要进行皮肤测试。另外，患高血压、心脏病、哮喘等疾病的患者不宜染发，准备生育的夫妻以及孕妇和哺乳期妇女也不宜染发。