小学五年级《肩肘倒立》模拟上课实录
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各位评委（老师），今天我模拟上课的内容是水平三小学五年级《技巧：肩肘倒立和游戏：结伴赛跑》，本课是肩肘倒立教学单元的第一课次，我预设的课时目标1.认知目标：了解肩肘倒立的完整动作，知道肩肘倒立是由身体后倒、翻臀、夹肘支撑形成的身体倒置姿势。2.技能目标：通过肩肘倒立动作学习，80%以上的学生能在同伴保护帮助下完成后倒、举腿、夹肘立腰支撑呈肩肘倒立姿势，20%的学生能独立完成夹肘立腰呈倒立状态并停顿1―3秒，学会自我保护及同伴间保护与帮助的方法。3.体能目标：发展学生的柔韧、平衡能力和肩带、腰腹肌群力量。4.情感目标：提高互帮互学、团结协作的意识，体验合作成功的喜悦。接下来开始模拟上课。
集合（教师做出集合手势）、立正，同学们好！稍息，今天老师带同学们一起挑战，学习一个有难度的技巧动作好吗？声音很响亮，说明同学们很有信心。
下面让老师来检查一下同学们平时学习的情况。
立正，向右―转！声音很响亮，但老师发现有个别同学的脚步动作没有跟上1、2口令，大家想一想口令1和口令2时脚应该怎么做呀。
向左―转！脚步和口令节奏一致，很好！
向后―转！咦，老师发现个别同学做错了。呵呵，脸红了。没事，只要注意力集中，老师相信你知道怎么转。
向后―转！做的很整齐，如果转的时候大家的手能贴住裤子那就更好了。
向--左转！向右---转！很好，像个小军人，老师奖励你们一个游戏。游戏的方法是这样的，老师会带着第一排的同学绕着垫子进行慢跑，第二排跟在第一排后面，三、四排依次跟上，当老师哨声响起的时候，大家快速站到一块垫子后面，看看哪些同学的反应最迅速，明白了吗？
“嘟……。”（老师吹哨）
第二排和第四排的同学反应最迅速了，一听老师的哨声，就马上站到垫子后面了。
同学们，有没有看过芭蕾舞？大部分同学都看过呀！今天老师就带着大家学一个芭蕾舞的动作好吗？
挺胸展髋、脚伸直、脚面绷紧、双手叉腰、手臂后夹。（教师边讲解，边示范动作）
预备姿势很好，现在跟着老师一起左右移动。左嗒嗒，右嗒嗒。（教师示范动作）
大家的学习能力很强，下面老师带大家做几个稍难的动作，请大家坐到垫子上。（教师坐到垫子上）
双脚前伸放平，左手挽到背后手心向外，右手屈臂从肩上绕过、手心向内，两手尽量拉住。（教师边讲解，边示范）
1，2，3，4，5，6，7，8。老师坚持不住了，你们能坚持住吗？太厉害了，我们换个手。1，2，3，4，5，6，7，8。同学们能坚持吗？1――，2――，3――，很好。
下面请大家做一下坐位体前屈（教师示范），老师看看哪些同学的手能碰到自己的脚尖。准备起，1，2，3，4，起。碰到的同学请举手。大部分同学都能碰到了呀，我们再来一次，希望刚才没碰到的同学要努力哟。1，2，3，4，起。
请第一次没碰到，第二次碰到的同学举手。六个，不错，还没碰到的同学老师希望你们在家里多练习。
接下去，请大家平躺在垫子上，听老师的口令依次举起大家的左右腿。预备，先左腿，1，2，3，4，5，6，7，8。换右腿，1，2，3，4，5，6，7，8。Ok，做的很好。
平时大家都用笔来写字，今天老师要求大家用头当笔来写字，行不行？好，下面请大家写“是中国的！”预备，起。大家写的很认真，我们应该牢记“是我们中国固有的领土！”
下面，请大家在垫子上，用自己的身体摆一个大写的英文字母，老师看看谁摆造的字母最像，开始。
这个“J”不错，这个“C”还不够圆滑，这个“L”不错。
“嘟……。”（老师吹哨）
刚才，老师巡视一下，好多同学很会动脑筋，摆出了很多的字母，下面老师请这位同学来示范一下，你们看看这是个什么字母？
是“L”，大家都看出来了啦，给这位同学掌声。
请回到位置去。
大家有没有看出刚才这位同学摆出的“L”和字母“L”有什么区别？
对了，大家都发现了“L”的竖还不够长，那么你们能用什么方法把竖变的长点呢？开始练习。
“嘟……。”（老师吹哨）
同学们很厉害，老师发现有一些同学已经想出了把“L”竖变长的办法。下面，老师请这位同学上来给大家展示一下，大家看看这位同学是怎么做的？
这个“L”好不好？把掌声送给这位同学。
刚才，同学们都看到了一个漂亮“L”字母，谁能说说，刚才这位同学是怎么做出这个“L”的？
这位同学，请说。这位同学观察的很仔细，说出了刚才那位同学在做的时候两臂向下压垫，并将臀部翻抬起来形成了一个漂亮的“L”字母。
下面，请同学们按照刚才同学说的动作做一下，看看是否也能做出漂亮的“L”的呢？开始练习。
脚并拢，手臂压住垫子。（教师巡视）
“嘟……。”（老师吹哨）
刚才，同学们都做的很认真，大部分同学能按照前面同学做的动作要求，做出了漂亮“L”，下面老师希望大家在做出“L”字母后能停留1―3秒，大家能做到吗？好，回答声音很响亮，开始练习。
“嘟……。”（老师吹哨）
老师刚才巡视了一圈，发现好多同学都在努力完成老师的任务，但大部分的同学还是很难保持平衡对吧？那你们说说看，刚才练习时，你觉得身体的什么部位最难控制？
腰、臀部、脚？很好，大家都说出了自己练习时的感受。那如何才能控制住这些部位呢？下面老师来做一次，请大家看看老师用什么方法控制了这些部位好吗？（教师示范）
看清楚了吗？对了，老师在做起“L”后，采用两臂夹肘，用手掌托住自己的腰部的方法固定住了“L”。（教师站立，背对学生，演示夹肘立腰的方法。）
下面，请同学们按照老师的口令来做几次手臂的动作。
预备，起。大家做的很好。接下去，请大家再在垫子上练习，做出漂亮的“L”。
“嘟……。”（老师吹哨）
同学们，又有进步了。下面老师请这位同学上来展示一下，大家掌声鼓励。刚才，同学们看了这位同学的展示，有什么发现？你，请说。对了，同学们观察的很仔细，刚才这位同学在做的时候，“L”的竖不够直，主要是腰部有点塌了，对吧？下面请这位同学再做一次，看看老师是用什么方法帮助他把他的腰部立起来。（教师在旁边扶住学生的双脚）
看清楚了吗？很好！刚才，老师就是要站在练习者的侧面，等他翻臀立腰的时候，用双手紧紧扶住他的双脚轻轻的往上提。下面，请前后两个同学为一组尝试练习一下？好，开始！
“嘟……。”（老师吹哨）
同学们合作的很好，下面我们比一比，看看女生做起来多还是男生做起来多。
一三组，预备，起。男生8位，女生9位同学，男生要加油哟！二四组，预备，起。哦，这两组厉害，男生10位，女生11位。
第一次比赛结果，女生胜！看来女生之间帮助、配合的比较默契。咦，看来好多男生不服气嘛，好，我们再来一次，不过这次比赛老师要求一个人单独完成，做起来后“L”字母造型能保持2秒的算成功，有没有信心？
第一组女生，预备，起。好，3个同学成功！第二组女生，预备，起。好，比第一组多1个。第三组男生，预备，起。厉害，5个同学成功。第四组男生，预备，起。不错，3个同学成功。
第二次比赛，女生7个成功，男生成功8个，男生胜。
“嘟……。”（老师吹哨，并做出集合手势）
同学们，刚才用身体摆出“L”字母的方法，这就是我们今天挑战的项目：技巧―肩肘倒立，你们现在知道完成这个动作的方法了吗？同学们说的很好，老师把你们说的话归纳成四句话：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。（教师出示图版）
前面，同学们学习的很认真，接下去，老师奖励大家一个游戏，结伴赛跑，比比同学们的默契程度。游戏的方法：每组同学根据上课前的报数，1和2拉手，3和4拉手，依次类推，听到老师哨声后，从垫子的右侧跑进，绕过最前面的一块垫子后，从左侧跑回，打到第2队其中一位同学的手，第2队同学出发，依次进行，看哪一组最快完成比赛。要求在跑进过程中，不能踩垫，跨垫，手不能松开。
同学们，听明白了没？好，准备。预备，嘟。（教师吹哨）
第一，第二，第三，第四。刚才第三组男同学组取得了第一名，第二组女生取得了第二名，这两组在比赛的过程中配合默契，第一、第四小组要加油哟。第二次比赛时，老师希望大家能仔细观察一下，我们在绕过垫子转弯的时候，要注意什么？听清楚了吗？好，预备，嘟。（教师吹哨）
原地踏步―走，立定。刚才这次比赛，第三组男同学继续保持第一名，第一组女生取得了第二名，男生第四组在1队员摔倒的情况取得了第三名。我们给优胜的队伍和第四组男生来点掌声，1、2、3。（教师击掌三次）
同学们，刚才在比赛前，老师要大家观察同学们在绕过垫子转弯时身体的姿势有什么变化没？你，请说。很好，这位同学观察很仔细，确实我们在绕过垫子时，里面的同学跑的慢一点，身体低一点，这样才能使自己的同伴能快速的绕过垫子。
大家，想不想再来一次？好，我们再来一次，不过这次老师安排一次总决赛，男女对抗赛。要求，我们女同学一三组1数和1数拉手，2数和2数拉手，依次类推，男生也和女生一样拉好手。准备好了吗？预备，嘟。（教师吹哨）
原地踏步―走，立定。
这节课比赛的最终结果是男生2比1胜，同学们在比赛中配合默契，勇于争先，老师非常高兴，下面，老师带领大家一起来跳骑马舞好吗？这么兴奋呀，是的，我们一起跟老师来跳放松版的江南style。各排，以排头为基准，两臂侧平举向左散开。
左脚，右脚，摇手，踏步。（教师播放音乐，并领做）
向右看齐，向前看。（教师做出集合手势）稍息。
同学们，今天我们学习技巧内容的什么动作？哦，肩肘倒立，完成该动作我们应该要注意什么吗？你，请说。对了，要完成该动作，我们只要按照这上面的四句口诀就能顺利的做起来（教师出示图版）。我们还进行了什么比赛？对了，结伴赛跑，在比赛中我们要互相合作，步调一致，绕过垫子时要注意――？是的，靠近垫子的那位同学减慢速度，身体重心稍低，注意才能使同伴更快的绕过垫子。
同学们，你能不能根据自己在这节课中的表现给自己打一个分数？80分，90分。老师对大家今天的表现给一个评价，两个字“优秀”。
今天的课马上就要结束了，下课后，老师希望大家能在家里合适的地方去练习一下肩肘倒立这个动作。解散后，请第四组男生帮助老师一起把垫子搬到器材室。
下课，同学们再见。（跟同学挥手）
（浙江省奉化市尔仪小学 315506）