秋冬养腰熨洗当先

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在中医学里有一种特殊的外治法，叫“熨法”。即用一些特殊药物加热，放在病痛部位，通过热使药性透入体内，被吸收后达到治病作用。其实，生活中常吃的盐、大葱等都是熨法的原料。有散瘀止血、消肿解毒的功效。在熨法中有一个分支，即大家常用的“泡洗”。首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师王麟鹏告诉您，“干熨”和“泡洗”的药物也应根据季节的变化而变化，冬季寒冷，应选择活血通络药物。

[熥熨法]

熨法由来久 治病靠外敷

熨法分成“干熨”和“湿熨”。“干熨”用于我们平常会出现的扭伤等情况。古人会用大粒盐来熨。因为盐的咸味入肾，有补肾、活血、止痛的作用。把盐加热了，然后装进布袋，敷在伤处，这就是熨法。

大葱也是熨法可以用的一个原料。但不是干熨，而是湿熨。

具体做法是：根据受伤部位的大小，取葱白150-250克，切碎，并立即放锅中炒热。热度应以皮肤能够耐受为准，然后取出敷于施治部位上。冷却后，可再炒热继续熨烙，如此反复2、3次。跌打损伤致肿胀疼痛等应用本法时，需在受伤24小时以后再行葱熨。刚刚发生损伤时，不宜使用此法。本方用治跌打损伤，有行瘀止血，消肿解毒之功效。

也就是说，扭伤以后，熨法也是治疗的一个办法。

葱熨有要求 切记莫用错

但是，熨法和其他的方法是有区别的。熨法的适用症有几个特点。不太急的，程度不太重的，时间比较久（起病缓病情轻时间久）的，比较适合用熨法。但如果刚扭伤，伤处肿得老高，就不能用热熨的方法。否则会越熨越肿。

专家提示：大葱性温味辛，对皮肤可产生刺激，加热后，可增加渗透效果，帮助吸收，因此，对于不小心扭伤或闪腰的情况，就可以使用葱熨的方法活血散瘀，但使用葱熨法时切记在受伤24小时之内不能使用，否则会加重病情。

慢性腰疼巧治疗 一服方剂痛尽除

治疗腰部不适可以使用“聊要散”，材料有川乌30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，胆南星20克，赤芍20克。以大火煮沸，后改用小火煮5分钟。将药液倒出，选大块、吸水性好的毛巾，放入药液中浸泡至吸满药液，然后将毛巾敷在患处。保持适宜的温度，每次治疗持续20到30分钟即可。每日一次。

强腰散主要治疗慢性损伤造成的腰痛。比如腰肌劳损，还有腰椎的一些慢性退行性的病变，包括扭伤以后没有痊愈的阶段，以及皮肤和皮下组织的疲劳等，都可以用这个方子。

专家提示，强腰散之所以具有治疗腰痛的作用，是因为强腰散中的川乌、干姜、肉桂，都是辛热的药物，在加热后，祛寒效果会增强，胆南星和白芷则能够通经活络，缓解疼痛，而赤芍具有活血通络的功效，这几味药一起使用，就能够达到治疗慢性损伤所造成的腰疼。

[泡洗法]

腰疼也许是肾虚 扶助肾阳才奏效

引起腰疼的原因其实有很多，除了久坐不运动的腰肌劳损，还有肾虚等肾部疾病所引起的腰部的疼痛。而肾虚的疼痛和一般的软组织疼痛有很大区别。区别在于：劳损是局部的损伤，而肾虚是整体的损伤。就是说，肾虚除了腰痛以外，还会有很多其他的表现。比如肾阳虚，在腰疼的同时还会有比如怕冷、四肢不温、吃不下饭、喜欢吃温热东西等。另外还有精神萎靡不振，各种功能下降的问题。

中老年朋友比较常见的是肾阳虚。肾虚是一种很常见的情况。那么在这个时候用“强腰散”显然不太够，因为局部解决不了整体的问题。所以我们需要一个能够帮助它扶助肾阳的方法。

巧治肾阳虚 泡洗病可去

针对肾阳虚不能用熨法，那还有什么方法？

在熨法里，还有一个分支，就是人们保健时非常常用的泡洗的方法，也就是足浴的方法。

足浴到底怎么治疗因为肾阳虚而引发的腰疼？

用泡洗治疗肾虚的药材有：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。这几味多为辛温的药材具有补肾气的作用，将这些药材放在大盆中用清水浸泡30分钟后，用大火煮沸，后以小火煮5分钟，待水温适宜时，将脚浸入药液中。每次以30分钟为宜，可每日进行。补肾阳时泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

药液可以反复用。一般一服外洗药大概能洗三到五次，也就是说三天到五天，都可以用同一服药来泡洗。

在使用泡洗方剂时，一定要先煎煮，然后再泡脚。这是为了使药材中的有效成分通过加热能更多渗透到药汤中，以便发挥更大的疗效。专家说，乾隆帝之所以能长寿，也与他的养生秘诀“晨起三百步，晚间一盆汤”有很大的关系，而乾隆帝泡脚常用的药方与今天的强腰散有相似之处。

足底穴位多 可治全身病

专家认为，脚不仅要承受全身的重量，还要负担起走路的职责，所以更容易受到损伤，此外，脚离身体最远，气血循行相对较差，而中医理论认为，足部是身体多条经脉的汇集之处，通过刺激它，可以治疗全身的疾病。因此，经常泡脚有利于健康。

泡脚是一门学问，怎么泡？泡多长时间？用什么东西泡？

[慈禧明目除湿浴足方]

甘菊9克，牛膝15克，黄柏9克，水煎浴足。

相传慈禧太后非常爱美，且特别善于养生，她的画师曾在书中记载，当时慈禧虽然已经70岁，但是看起来就像三十多岁的贵妇人似的。然而，她却很少喝中药汤，多是外用的秘方，这个浴足方就是她常用的方子之一，因此，才得以在她年逾花甲之年，仍“风韵不减当年，神采矍烁，肌肤如玉，青丝不落”。

为什么眼睛看东西不清楚？这可能和体内的湿邪有关，所以要明目除湿。这些药可能长期吃并不合适，所以干脆就用它来泡脚，其中明日、牛膝补肾，黄柏去湿。

[祛湿补肾通络养生方]

但是，慈禧太后这个方子在今天看有些过于平和。如果想要祛除体内的寒湿，我们可以选择另外几味药材。

需要准备的材料有老姜、自桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己，剂量是各5克。先用清水泡30分钟后，用太火煮沸，再用小火煮5分钟，温度合适了即可用于足浴。

补肾的药，这里边用了牛膝，还有几种热药来辅佐牛膝的补肾作用，比如肉桂、老姜；活血的药除赤芍以外，还有被活、泽兰和秦艽；徐长卿是一个祛湿通络的药，防己也是同样的功效。该方是现在人们常用的一个泡脚方。

专家说，使用泡洗方可以选择这种药味比较多、能够相互补充的药方，这样，才能够发挥药物的最大功效。方子里提到的牛膝因形似牛的关节而得名，在临床使用，能够引血下行，有补肾阴虚的功效，尤其是对阴虚阳亢具有很好的治疗作用。

足浴要点应牢记 正确治疗防受伤

足浴可以促进血液循环，祛寒除湿，老年人经常泡洗对健康有益。但是，专家提醒：在泡洗过程中有三点需要注意——

一是水温不要过高，以40摄氏度左右为宜。二是如果出现药物过敏或是皮肤颜色发生改变的时候，应该马上停止，三是有糖尿病或是外周神经炎的人要格外注意泡洗时间，以免造成伤害。