“心灵减压舱”,寻找女人的“第三地”
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【策划缘起】
从单位到家,再从家到单位,女性似乎总是围绕这两点一线奔波,而职场竞争的激烈、家务的繁琐,迫使越来越多的女性渴盼寻找一个属于自己的“第三地”,让心灵得到休憩。这个“第三地”可以是咖啡厅、茶馆、健身房,也可以是广场、绿地、山林或一座高楼的阳台……不一而足。对于大多数女性来说,“第三地”或许就是一次旅行、一本好书、一群好友,或逛商场血拼,甚至是一顿美食……它可以在远处,在路上,也可以在女人的心里。“第三地”,为女人充电、美容,让她们如花儿般尽情绽放,让她们的心灵更加年轻。
日前,网络的一项调查表明:当女性遇上麻烦或不顺心的时候,83%的人愿意找一块静地呆着。此时,女性最想去一个只属于自己的“第三地”――是女人释放另一个自己的地方,这个“第三地”就是你说了算的私人“地盘”,在那里你可以开怀大笑或尽情哭闹。“第三地”的真正意义,是人的一种精神生活,是区别于工作和亲情之外不可或缺的第三种生活常态。本期让我们共同关注――
【女人故事】
让梦想起飞的
地方:图书馆
口述/周 飞(女,35岁,语文老师)
整理/阿 宝
成家后有了孩子,我的生活节奏逐渐加快。每天早上我得5∶30起床,晨练10分钟就急忙往家赶。老公爱吃油条豆浆,女儿爱喝小米粥,都得一一满足。做完饭之后,喊大的,叫小的,我大声嚷嚷说快迟到了,这爷俩才慢腾腾穿衣梳洗。
从家到学校,再从学校到菜市场,我每天就在这“三点一线”上折腾。工作上要备课、上课、批改作业,回到家就是繁琐的家务,常常让我疲惫不堪,很想找一个属于自己的“领地”,让身心放松,哪怕不是面朝大海,只是偏安一隅,让我喘息一下也好。
我受的是传统家庭教育,现在年轻人热衷的“网恋”和我挨不上边,我的“第三地”只能存在于现实生活中:一个没有喧闹,可以独处,有着说不出的快意和归属感,不用在意别人的眼神和口水,也不必掩饰我自己的地方。
因为上大学时学的是中文,所以图书馆是我常去的地方。一次,还完书信步走进了阅览室,人不多,我找了一个角落坐下来,不知不觉一个下午就过去了。蓦然发现,我苦苦寻找的“第三地”不就在这里吗?
周围是安静的,阅读的人们脸上呈现着智慧的光芒,人与人之间不再是尔虞我诈,不用互相提防,我走进了书里,看到了一地阳光。
在图书馆喜欢上了读书、看报,在这里,人人安详,阳光灿烂。在这里,充满温情,友谊深重。就这样,书成了我无言的朋友,它们陪伴着我,静静地看着我,我与书,成为了和谐的一体,不可分割。这不就是我苦苦寻找的心灵憩息地啊。
不由自主的,感觉心中有些情愫又开始萌动,我拾起了久违的笔,写自己的所思所想所感,并快乐地将自己的文字投递给远方。在一窗阳光下,我快乐地写作,像一朵花儿,经历漫长的冬天后,终于开心地绽放。
慢慢地,我投出的文字有了“婆家”,我从同事的脸上读出了羡慕和佩服,从家人的脸上读出了自豪和骄傲。这让我更加自信,更加热爱我所追寻的地方。
我终于寻找到了属于自己的“第三地”,一个让我偷得半日闲、让我梦想起飞、让我神清气爽不再一脸“苦闷”的地方――图书馆。
让故事包围家,
随时营造“第三地”
口述/杨 洋(女,40岁,广告公司
策划主管)
整理/安 琪
我的工作基本上没有固定的作息时间,经常要加班和出差,有时节假日也要和客户讨论方案,但我只要在家的时候就尽量陪两个双胞胎女儿玩一会,和她们聊聊学校发生的事情。虽然一直比较忙碌,但我并不觉得太过疲倦,反而很享受这样的生活,因为无论是在办公室还是在家中,我都有一种可以随时放松的方式,那就是――“让故事包围着你”。对我来说,我的“第三地”是融合在家和办公室中间的。
我对环境的要求比较高,只要是我待的地方,我就喜欢布置得漂亮一些。我的办公室和家中的所有家具和装饰品都是我买来的,每件东西不论大小,都不是因为需要而随便去街上买来的,而是每样东西都藏有一个故事。
我的办公桌上有一个带着精致浮雕的玫瑰花笔筒。那是我去法国巴黎出差时,酒店的工作人员因为疏忽忘记了我的叫醒服务,大堂经理带着服务员前来道歉。看到他们良好的认错态度,我说没关系。可经理还是给我送来了这个笔筒表示歉意,看到它我就会想起热情又有礼貌的法国人。
办公室的仿古桌子和柜子是我陪美国来的客户去逛北京潘家园时,我的客户看中的。他非常喜欢,但无法运回去,便买下来送给了我,他说这样下次来的时候还可以看到它们。我们约定如果以后他来中国定居就搬走,后来我又专门配了一把椅子,我的客户很满意,每次来北京他都会来我的办公室坐坐。
我的家设计独特,很多人都认为我家的装修出自名设计师之手,其实不是。每一个地方都是我琢磨了很久才布置出来的,所以家里的每一个角落我都很有感情,无论坐在哪里都能想起当时布置时的心情,每一件东西都能勾起回忆。我喜欢做手工,家里的很多装饰品都是我和女儿一起做的。
我的办公室里有大大小小10多盆绿色植物,这些都是我两个女儿亲手种的,看到我把它们摆在办公室,她们俩觉得特别自豪。
我觉得作为一个女人,只要心中有爱:爱家人、爱自然、爱生活的点滴,那么你的故事就会越来越多,有了这些美好的故事包围着你,你就能随时随地营造出自己的“第三地”,无论遇到什么困难和压力,你都能从容地去面对。
“收纳”改变生活,
我的地盘我为“主”
口述/崔惠琴(女,28岁,公司职员)
整理/颜 色
我在一家外资企业的人力资源部上班,由于工作高度紧张,几乎每天都要独立完成或参与一份策划书,还要整理材料、打印文件等等,甚至上厕所都要控制次数,只有这样我才能处理完堆得如小山般的材料和表格。几年来,我学习了很多专业知识并积累了许多工作经验,同事说我是一只整日里辛勤忙碌的燕子。
我每天下班回到家里,在沙发上躺一会儿,浑身觉得倦意浓浓。社会充满着变化,而只有“回家”是永远不变的话题,没有一处地方会比家更让我们感到安全,只有家才能舒缓我们的情绪,释放我们的精神压力,家是我最舒适的“第三地”。于是,我每天都要搞出一些新的创意装扮自己的家,同时也为自己带来全新的好心情!
我身边的一些女性朋友在身心不愉快的时候喜欢去商场血拼,我认为购物并不是拯救低落情绪的首选,我喜欢“收纳”,这是一种温和且成本较低的方式。它可以通过整理物品转移自己对烦恼的注意力,从而达到放松心情的目的。收纳家里的物品可以腾出更多的空间,也梳理了自己的情绪,可谓一举两得!
晚上在家里,我分几步进行收纳:首先是把物品分类,进行衡量和搭配,也就是先把家里的物品做简单的分类,然后清理掉不需要的东西,把留下来的每一类物品进行合理规划,按收纳位置的大小定位摆放好,并配合不同的储物配件做好收纳。
我的书桌上放着一台电脑,在剩余的有限空间还堆放着许多书籍,经常为找不到所需的资料把桌上翻得乱七八糟。我把书籍进行归类,并巧妙利用自制的小标签进行分类,这样不仅省出了空间,还提高了工作效率。
我的化妆品很多,无论是口红、指甲油,还是洗面奶、洗发液等,所有的护肤用品我都给它们安了家。这样每天早晨起来,无需手忙脚乱地找这找那,仅仅几分钟就能对照镜子梳妆出清爽靓丽的面容!节省了时间,也会给自己带来一整天的好心情。
晚上看电视,想换个精彩的频道,却常常为找不到随手乱丢的遥控器而翻箱倒柜。我们不妨给遥控器找个窝,这样既能随手拿到东西,家也显得整洁干净。
打理我们的生活,一个小的配件,一点小的改变可以让家变得越来越舒心,我的“第三地”就是自己的家。
【网络来风】
私人“地带”
各有门道
简小娜:QQ群
夜深人静时,待老公和女儿睡熟后,我就会登录我的QQ群,这里面全是我的好友。在这里,可以摘下现实生活中的面具,不为说错话而战战兢兢。关键是,群中全是有经验的妈妈或准妈妈,话题从怀孕到育儿,从如何养育到孩子咳嗽怎么办,都会有热心的群友出来支招或介绍经验……有了这个“第三地”,我的生活更丰满!
小敏:朋友聚会
我喜欢交朋友,每到星期五,我都会换下职业装,穿上一件休闲的衣服,召集我的那帮朋友去聚会,我的“第三地”就是朋友聚会。或去茶馆喝茶聊天,或者干脆吃一顿大餐,花销全部AA制,玩得尽兴,吃得高兴,然后回家洗个热水澡,一觉睡到自然醒,一周的疲惫一扫而光。
自由猫:旅游
我开了一家公司,承受着生意场上的各种竞争压力。为了减压,每隔一段时间,我就会独自驾车外出旅行,事先不确定路线,加满油,带上钞票或者一张卡,随心所欲地沿着路就走,常常是走走停停,饿了就吃,有旅店就休息。我感觉最重要的不是游览风景,而是前面永远是陌生的道路、陌生的人群。那种在路上的感觉,让我迷恋不已。
张岚:健身房
我是一家外资公司的部门经理,白天要承担很多责任和压力,夜晚需要宣泄、需要释放。所以,每当有空闲的时候,我就会去健身房,换一身运动衣,在健身器材上挥洒汗水、释放压力。在全是陌生面孔的健身房里,我完全不必像白天一样小心翼翼,因为没人会在意一个跑步机上拼命奔跑的人。我愿意按自己的方式享受健身时光,享受我的“第三地”。(整理/房琨)
【为你支招】
借你一双“慧眼”,
寻找自己的梦中乐园
亲爱的女性朋友们,看到这里,你是不是也心动了,迫不及待地想找到自己的“第三地”呢?那么,是什么原因阻止了你寻找第三地:没有时间?没有精力?抑或是没有心情?
没有关系,下面,我们为大家准备了一些小建议,或许你在疲倦难过、找不到方向的时候,它可以充当你的“慧眼”。希望每个女人都能从此拥有自己的“第三地”,并在那里悠然地恬憩,源源不断地汲取能量,去发现生活的美丽和生命的宝贵,做回真正的自己。
职业女性
也许工作和家庭占用了你全部的时间和精力,所以应该力求在办公室和家庭中找到放松的方式,摆些自己喜欢的小摆设,疲惫时泡杯花果茶,既养颜又放松,或用小火给自己煲锅靓汤,紧张的心情也会随着美味变得舒缓起来。休假时不要只顾埋头补觉哟,离开居住的城市,背起背包做一个或长或短的旅行,可以彻底放松紧绷的神经。
全职太太
老公和孩子出门后,你的空闲时间会多一些,不妨学学烹调,加深一下厨艺,如果你能在家做出比萨或烤肉,一定会成为孩子和老公炫耀的资本。或是学插花或茶道,让小家变得更温馨。现在也有越来越多的全职妈妈们联合起来开办图书馆、育儿论坛,甚至合伙开店,这些都是不错的选择。此外,豆瓣网上有各种兴趣爱好小组,加入进去和大家热热闹闹地寻找生活的“第三地”吧。
年轻女性
没有家庭和孩子的牵绊,你的选择太多了。不过,时光如白驹过隙,还是要珍惜时间哟。喜欢户外运动的可以加入当地的户外俱乐部,旅行不再孤单,也保证了安全。一些图书馆和大学经常会有一些名家的讲座,那是开阔眼界、增长知识的一种好途径。如果你所在的城市难以找到这样的资源,就好好利用网络吧,参加一些自己喜欢的论坛,或是创建一个本地的论坛自己做版主,相信你的生活很快就会变得丰富多彩起来。
中年女性
也许你们更希望能找到一个安静祥和的“第三地”,和同龄人一起交流生活的经历和感受,并彼此提供帮助。可以约三五好友一起去郊区租块地,即收获了友谊,又收获了健康的有机蔬菜。随着科技的不断发展,以前学的知识可能都OUT了,去进修自己喜欢又一直没有机会学的课程也是一个不错的选择。知识是女人永远的护肤品,没有失效期,而且在孩子和老公的眼里,会出现一个全新的妈妈和妻子。
(小轩)
【专家观点】
在“第三地”,让自己跟自己和解
苏 芩
每个女人在还是孩童的时候,都有过自己跟自己扮家家的经历。一次席间,身边的一位朋友说,她小时候最喜欢在空空的抽屉或衣柜里放上自己喜欢的玩具,每到不高兴的时候,便拉开一条缝,偷偷看里面的娃娃或木偶。看上10分钟,她之前的不高兴就全忘掉了。她此言一出,引得周围姐妹附和,原来,大家都有相类似的癖好。
每个女人长大后,都会有自己的一间卧室。这间屋子,父母多进两趟都会惹得她不高兴。每次闷闷地回家,先去打开这间房门,往床上一趟,深深吸一口屋里熟悉的气味,静静地呆片刻,坏心情便溜了。
一个抽屉、一间屋子,便是女人们最简易的“第三地”,是女人的压力排泄阀。
说到压力,男人女人都无可避免,但男人女人的压力源却不尽相同。
男人的压力源都是整块的大事件,就业升职、娶妻生子、父母养老……但女人的压力,除此之外,还来源于每一件琐事。女人可以为体重增加半公斤而心事重重,也可为老公少打了一个问候电话而愁眉苦脸,男人说这是女人的自寻烦恼。可没办法,女人就是女人,是比男人更敏感的动物。因为这种敏感,于是,女人比男人更容易感受到压力的来袭。
说到解压方式,女人最爱的3种不外乎:倾诉,购物,哭鼻子。
虽然,倾诉是解压的好办法,但有些私秘事,找不对倾听者,会给你带来麻烦;虽然,购物能让你的坏心情蒸发得酣畅淋漓,但发泄过后,钱包真的会亏空哦;虽然,眼泪是释放的好途径,但女人哭得太多,会影响男人对你的爱!
正因为如此,女人更需要具备“压力消化能力”。从心理学角度看,一个人,安静地沉默两分钟,压力便会减消。这份独处的力量,是任何人的安慰和劝解都无法替代的。
所以,每个女人都应该给自己找到这样一个空间,并给它贴上“第三地”的标签。每次遇到压力,说服自己“逃”到那个地方,用自己的方式呆上一会儿,你会发现,那慌张无措的心顿时就有了归属感。
每个女人都应该有这样一个“第三地”,它的秘密只属于一个人知晓,在关键时候,它能够给予你安静的力量,在你混乱的时候,也只有它能帮助你沉下心、理清思绪。
很多女人总把解压想得太复杂,其实,很多时候,压力释放的最好办法是:给自己一个空间、给自己一点时间,让自己去说服自己,跟压力和解!
苏 芩 著名情感问题专家,全国多家电(视)台、平面媒体情感专家顾问,著有《20岁跟对人,30岁做对事》《七天女学馆》等作品。
链接:女明星的“第三地”
孙俪:瑜伽馆
跻身国内一线女明星让孙俪备感压力,她找了很久,终于找到了让自己远离纷扰的“第三地”――瑜伽馆。孙俪说:“是瑜伽让我更平和,去瑜伽馆做瑜伽是放松身心的最好选择。”孙俪承认她是个完美主义者,特别容易给自己加压,每到这时,她就会去自己的“第三地”,做瑜伽让她更平和、更豁达,缓解了很多的压力。
王珞丹:台球厅
王珞丹喜欢安静,所以她爱上了台球,台球厅就是王珞丹的“第三地”。她说:“平时工作忙,事情多,打台球对自己的心态和情绪有很好的放松,同时也磨炼自己的脾气,不管在什么情况下,都能保持平和、专注的心态。”王珞丹认为台球是一项智慧的运动,而且很酷。所以,她爱上了奥沙利文,还有远在天堂的保罗・亨特……
陈好:卡拉OK
陈好进了卡拉OK厅,周围人狂喝啤酒、吃零食,她却叫来两壶胖大海,霸占着一支话筒唱到半夜。陈好说唱卡拉OK是最放松的时候,卡拉OK就是她的“第三地”。所以,圈内人很自然地就把“麦霸”这个称号给了陈好。因此,只要去唱卡拉OK,陈好总是“警告”所有的人:“你们想好了,最好别叫我去。要不然就一定要有一支话筒留给我,上面贴上‘陈好’的标签。”
(整理/舞雪)