浅谈学校体育教学对小学生形体的培养
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【摘 要】本文通过体育教学实践探索性论述体育教学对小学生形体的培养，进而为学校的教学提供帮助并且促进学生的健康成长。
1、形体的概念及培养的意义
形体是指人体结构的外在表现，具体讲就是人体的外形。它是一门艺术，包括体型、姿态等。形体美则是建立在人体正常发育基础上，没有畸型，没有缺陷，全身协调，举止和谐。人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。体育课是通过身体活动和思维活动的紧密结合来达到掌握体育基本知识、基本技术和基本技能的目的。少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期，在这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。经过老师的教育学生会明白不正确的身体姿势对身心发育的不良影响，而学生对形体培养的能力相当有限，所以作为一名体育教师在体育课教学中应该加强学生形体的培养。
2、影响小学生形体的发展因素
小学生良好形体的标准是指身体匀称、比例和谐。人的体型可以通过改善营养结构、形体练习以及各种力量和项目的锻炼而发生变化，这是因为人的运动器官具有不同程度的可塑性。经过长期的锻炼，骨骼、关节、肌肉和韧带可以发生一定的适应性的形变，特别是肌肉的变化，可以使人外部形状发生变化，影响人的体型。所以正确的体育锻炼对学生的形体影响有着深远的意义。
学校体育教学有着其特有的课程特点，有着诸多发展学生形体的课程。例如体育课中广播操教学、体操教学、体育舞蹈教学以及最简单的队列队形练习都对学生的形体发展有着重要的关系。因此，在学校体育教学中要充分发掘这些形体发展因素，合理科学的利用教学。促进学生良好的形体的发展。
3、学校体育教学对良好形体培养的途径
3.1.有效的体育课程对学生良好形体的培养
在学校体育中有诸多体育课程内容，对学生形体的培养具有良好的发展作用，尤其是在体操，广播操，体育舞蹈等课程中，这些教材不但发展了学生良好的站姿，体型等，并且可以纠正学生不正确的身体姿势。例如学生在练习广播操中有众多同学的肘关节是伸不直，这是学生的一种习惯有些学生并没有意识到这一点，这个需要教师去指出并且让学生体会正确的动作应该是怎么样的。
3.2.加强学生身体素质练习促进学生良好形体的培养
体育课教学它是发展学生身体素质的重要途径，在体育课中适当增加力量，速度，柔韧等基础素质练习，可提高学生身体素质，改善身体健康状况有利于学生的身体发育及骨骼肌肉的生长，同时在体育课准备活动中增加协调性，平衡性练习，不仅可提高学生灵敏素质及平衡能力，还可促进体格发展，从而调整身体形态状况，并且在练习过程中加强学生有意识的注重对自己形体习惯的培养。因为适当的身体素质练习可以让学生的形体更加完善有利于学生良好形体的培养。
3.3. 制定运动处方，纠正学生形体
运动处方的制定可以让学生有针对性的进行练习，在学生形体的培养中，利用运动处方，适时的给部分身体姿态有问题的，研究设计运动处方，下面重点介绍下小学生外八脚驼背现象的纠正方法外八脚的纠正方法。
（1）让学生沿着一条直线行走500米为宜。
（2）高抬腿法让学生做抬腿的时候尽量两膝有一定的摩擦。
（3）原地站立侧转法：两脚朝前并腿站立左右侧向转身。
驼背的纠正方法有以下几点
（1）俯卧撑法：两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而不着地，反复15～30次。
（2）反弓法：反弓法顾名思义就是让人的身体像反的弓一样，先距离墙壁三十厘米背对站立，墙上有一个可以用手拉的物体。然后抬头手拉物体利用身体的重心往前拉。每次坚持1～2分钟为宜。
（3）贴墙站立法：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。
（4）后仰振臂法：身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
（5）侧向振臂：上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体向左向右往复摆动。反复30～40次。
（6）单杠悬吊法：立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这两种种矫治方法都有各自的特点和实用价值，教师可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练我相信会有一定的效果。在上课的时候可以加强指出并且要求学生自己主动的进行练习，并且要不断鼓励学生只要他们坚持做那样一定会让自己的形体更加完美。制定运动处方让学生坚持实施锻炼，来不断完善自身形体结构，促进人体结构协调发展，以此纠正不良行为的作用，有利于良好身体姿态的培养。
3.4.科学的体育锻炼有效的改善学生的形体
科学的体育锻炼应该遵循以下几个原则（1）目的性原则：学生的形体练习中每一阶段，要力求达到预期的目的。形体练习是一项长期的任务，所谓欲速而不达，短期内不容易产生明显的变化，因此每个练习阶段都应有明确的目的要求，这些要求应成为练习者预期达到的目标。（2）从实际出发原则：每一个学生的实际情况不相同所以教学针对每一位学生所做出的要求是不相同的，要根据实际小学生的正处于生长发育期练习的强度也不宜过于强大，适中的强度并且让学生可以看见练习以后的效果。（3）坚持经常性原则：进行形体练习必须持之以恒，使形体练习中各种有效的方法对人体各部位产生持久的影响，并逐渐形成一种“习惯”，使举手投足都体现出一种“行为美”。比如简单的站立姿势教师要不断强调，身体要直大腿要绷紧，抬头挺胸，要让每个学生在上课的时候非常精神并且要做到无论什么时候都要保持好良好的形体。（4）循序渐进原则：在体育教学过程中我们要把握好循序渐进原则在做练习的过程中让学生不会有太大的困难，做练习的时候先做先简单的练习，然后在一步一步加强练习。不要一下子进行高强度的练习，这样的话学生既不容易接受又容易受伤。（5）全面性原则：所谓全面性原则就是让学生的形体得到全面的发展不要就只顾一种练习，在缺陷的地方加强练习并且兼顾其他方面的练习，使学生的形体均衡对称发展。
小 结
学校体育教学对于小学生形体的培养有着深远的意义，通过学校体育教学可以让学生保持良好的形体，同时针对不同的学生进行不同的练习，纠正学生不良的行为习惯。重视和加强对学生形体的培养，可以积极有效的完善学生的形体，提高学生的自信心。
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