黛米·摩尔的瘦身秘诀

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黛米・摩尔这位当红影星除了她专业的演技博得了影迷的喝采外,她那惹火的"魔鬼"身材也征服了世人。黛米在一次记者采访别向女性朋友推介了一种营养师设计的"七日快速瘦身汤"。如果减肥者严格按照规定方法进食,那么7天之内可减轻4～7公斤。如果7天之后还想继续瘦下去,只要重复这一方法即可。但如果中途打乱了饮食安排,则必须重来。减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2～3公斤。第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可以进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6～8杯水,只喝1次汤就可以了。第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用"减肥汤"充饥。其减肥原理是减肥汤里的营养素和植物纤维能直接消耗人体多余的脂肪,消除体内毒素。体重减轻之后,一定要注意保持,养成良好的饮食习惯,方法是少吃肉,多活动,多喝水。