不要成为手机的奴隶

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近年来，随着科技的突飞猛进，手机越来越智能化，社交、游戏、理财、搞笑段子等各方面的手机应用软件铺天盖地，迅速侵占了人们的视野。手机用户们把越来越多的时间花在了他们手中的这个方寸之物上，部分人因而成瘾，催生了一个新兴的群体——“手机奴”。

手机奴的表现

“世界上最遥远的距离，是我在你面前，而你在低头看手机。”网上流传的这句笑谈恰如其分地描述了手机奴的生活状态。同学聚会中，他们往往是坐在角落里低头看手机；饭桌上，一盘菜端上来，他们会先拍一张照传到微信或微博上，吃饭时把手机放在桌上，看一眼手机再吃一口饭；上班时间一有空闲也是埋头刷微博、看段子；晚上睡觉前躺在床上也是拿着手机不放，跟社交软件上的好友聊天；他们几乎整天都离不开手机，甚至过马路的时候都盯着手中的这个“魔力方盒”。

手机奴之所以如此依赖手机，究其原因，是现代社会人与人之间关系的脆弱、敏感以及现实生活的压力，使得他们需要另外开辟一个新的生活空间，而智能化的手机适逢其时，轻巧、便捷而又功能强大，为手机奴们撑起了一个新的虚拟世界，他们如鱼之于水中，畅快自如，他们可以用一个虚拟的身份纵横于这个虚拟世界。然而这样的世界是否存在危险呢？

手机奴的潜在危险

2013年11月，湖北一名少女因走路看手机而不慎掉入深坑坠亡，这一悲剧足以让手机奴们警醒。

另据统计，目前因为玩手机导致腱鞘炎的病患有明显增加。“手指活动时涉及肌腱拉伸，玩手机游戏的时候手指活动频率速度快，易造成肌腱劳损。”广西柳州市工人医院外科副主任陈增发提醒市民玩手机游戏要有节制，手指长时间反复多次运动，稍有不慎就会导致肌腱发炎，表现为肌腱酸痛肿胀，如果不加注意，长此以往，就会患上狭窄性腱鞘炎。“若只是轻微炎症，可以让指关节停止运动，通过按摩理疗来舒缓，严重的炎症则需要手术治疗。”

长时间玩手机还容易损伤视力。“成年人的眼球发育基本稳定，但是近距离观看手机屏幕，眼睛高度紧张，就会使得眼睛眨眼次数减少，眼睛泪腺分泌异常，从而导致干眼症发生。”陈增发说。与此不同，孩子的眼球还未发育稳定，如长时间玩手机，导致用眼疲劳，眼睛超负荷工作，容易产生近视等眼科疾病，更严重的会导致视网膜病变等致盲疾病的发生。

随着手机奴对手机依赖的增加，他们的人际交往也受到了一定的影响，人与手机之间的关系越来越密切，而与他人之间的关系却越来越疏远。过多地沉浸在虚拟世界里，必然会逐渐把自己封闭起来，和现实世界隔断了联系，等到需要处理现实中的问题时，就会无所适从。

手机奴的自我救赎

危机重重，手机奴如何自我救赎？

第一，开车、过马路的时候切记不要玩手机。

第二，不管是发微博、发短信还是打游戏，应避免一直采用同样的姿势太久，打手机游戏不要持续时间过长，觉得手部酸疼应停下休息。

第三，连续看手机时间不要过久，不要在光线太暗的环境下看手机。坚持作息规律，不要因玩手机而熬夜。孩子如果太沉迷手机，家长应该予以纠正。

最后，适时放下手机，静下心，听听自己内心的声音。现实生活的压力是每个人都需要面对的，隐匿在手机的世界里也只是逃避，放下手中的手机，感受那份压力并接受它，然后好好读一本书，浇一盆花，选择与身边的人相陪、谈话，感受人与人之间最纯粹的感情交流。