夏季美容,以色补色

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立夏了，不少女性又开始做起美白和防晒功课。近日，以肤白著称的范冰冰介绍，她美白的秘籍是，酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。而美白大王大S也称，想要变白，就要吃珍珠粉、豆浆等白色食物。

听过“以形补形”，难道食物的“色”相也跟肤色有关系吗？

白色食物能美白？

专家：白色食物减少黑色素分泌

夏天要多吃白色食物，这是历年来美白达人都在强调的。近日，以肤白著称的范冰冰在接受采访时的一段话，也引起了更多人对白色食物的关注――“就觉得喝的都是白的，皮肤也会变白。”范冰冰说，自己有一个美容“怪癖”，即为了保持皮肤的白皙，从来不喝可乐、咖啡等。她喝的都是牛奶、水等饮品。

白色食物能美白，有道理吗？专家介绍，吃白色食物能让皮肤美白是有一定道理的。原因就是白色食物会减少黑色素的分泌，而黑色食物会刺激黑色素的分泌，让人变黑。

但白色食物对肤色的影响仅仅在于改善，也不能从根本上决定。人的皮肤是心肺的外应，所以要改变肤色，首先要养肺。女性夏季要美白，可以多喝清热解暑的带皮肉汤，如果想要肌肤丰满无皱，还可以多吃含胶原蛋白丰富的肉类食物。

红色食物能补血？

专家：气色不好可多吃

在你身边，或许总有一些长辈跟你说，“经期多吃红枣红糖，能补血”。那么，红色食物真的能改善气血不佳的现状吗？

女性在夏季，脸色不好，很可能是心火太旺。而红色属于五行中的“火”，给人一种有如火焰般的感官刺激。所以，在五脏对应上，红色与人体五脏的心脏部位、六腑的小肠部位相对应。要改善气血问题，就得养好心脏和脾胃。

红色食物大都具有温热、能量较多、阳气俱足的特性。依对应理论，红色食物能够影响我们的心与小肠，多半有补血、生血、活血及补阳的功效，较适用于形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。所以，多吃红色食物确实能改善女性夏季气色不佳的状态。

红色食物养生法一般常见赤色或偏赤色食物，包括红花、山楂、桑葚、红枣、枸杞，胡萝卜、番茄、苹果等食物，它们几乎都富含大量铁质，可以补铁、补血，有益健康。

黄色食物让人变黄？

专家：橘子吃多，变“黄脸婆”

爱吃橘子的女性往往会发现，橘子吃得太多，脸色都暗黄了。

黄色食物中富含胡萝卜素，而胡罗素摄入过多，就会导致肌肤暗黄。这种情况更多出现在患者的手脚上，脸部还不是特别明显。不仅吃多了橘子，会导致皮肤发黄，胡萝卜、南瓜等含有大量胡萝卜素的果蔬，都会引起这样的症状。

因为肝脏没法完全分解胡萝卜素，血液中的胡萝卜素浓度过高后，沉积在皮肤角质层和粘膜部位，就会出现黄皮肤。而这样的情况无需治疗，只要停止食用相关食物1～2周就能恢复正常。

至于“以红色食物克黄色皮肤”的护肤理念，专家表示并不靠谱。不少女性在30岁后会出现肤色暗沉，这其实是代谢功能减弱造成的，与食物关系不大，所以吃红色食物也很难达到效果。专家建议，肌肤暗黄的女性应加强锻炼，多做有氧运动，促进人体新陈代谢。