冬季别让头痛乘虚而入

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天气渐渐变得寒冷，有很多人在冬天的时候常常会有头痛的症状。有研究显示当气温下降到5℃以下时，有些人便会莫名其妙地头痛；而当气温回升到10℃以上时，头痛现象又不治自愈。在冬天的时候，要注意预防发生4种类型的头痛。

1.高血压性头痛。高血压患者一到了冬季，因为天气寒冷，在血管收缩加剧之后，血压升高，于是便引起剧烈的头痛症状。如果是高血压患者同时还有动脉硬化的症状，那么在冬天的时候这种头痛症状将会更加剧烈。

2.紧张性头痛。紧张性头痛又被叫做颅肌紧张症。这种头痛同样受到冬季寒冷的影响，使得头颅肌肉的紧张性提高，引发头痛。

3.鼻源性头痛。这种头痛的症状顾名思义是和鼻子有关。在冬天，鼻子上的某些病症将会引起头痛。比如鼻窦炎、鼻炎患者在冬季病发时，也会引起头痛的症状。

4.风寒性头痛。风寒性头痛的患者主要是因为在冬季，受到了风寒的侵袭，导致寒气凝住经脉，于是便引起头痛的症状。

为了预防这些头痛的症状，进入冬季之后，这些头痛高发的人群应小心给头部做好保暖工作，预防头痛发生。天冷外出时，最好戴上围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高，身体来不及适应而诱发头痛。冬天在室外锻炼时，最好能穿一件连帽的外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良；若锻炼时流汗，要尽快用毛巾擦干，以免受凉而诱发头痛。

冬季洗完澡后，应迅速穿好保暖衣服，避免因浴室内外温差过大而引发的头痛。也可以用空调将房间或客厅温度调高。这样，洗完澡后人的头部就不会接触寒冷的空气，也就不容易发生头部不适症状。当然，老年人或高血压患者泡澡后不要马上起身，要先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，以防止头晕及血管收缩过快。

女性冬季洗头，这其实也会影响头发对头部的保暖作用。因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保热作用，而湿头发就没有这种作用。洗头后头发如果没及时吹干，导致头颈部等受凉，会引发血管收缩而头痛。