由唐宋文学作品看文士养生之道
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?? 在中国古代文学史上，有不少文士既能吟诗作赋，又精通医药。特别是唐宋时期，大力倡导士子知医，“不为良相，则为良医”遂成风尚。养生又是与日常生活最为密切相关，最容易上手的部分，因此许多文士在这一领域都有自己的经验体会，又因其善于舞文弄墨，故此唐宋文学作品中颇多文士养生之道。
?一、天人合一的精神追求
?精神追求引导了一个人的行为和价值取向。唐宋文士在儒释道多种思想的影响下，形成了自我的精神追求，尤为注重身心的修养，以期达到天人合一，“天地与我共生，万物与我为一。”（《庄子?达生》）的境界。对待人生境遇，杜甫写到“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自来自去梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米，微躯此外更何求。”他认为人老了，不要精神不振，要多去环境优美的地方散心，寻找生活的乐趣，使身心健康，不必再追求身外之物。白居易也有精神放松法“唯以逍遥自得，吟咏情性为事”，或与山僧交友，登高怡情，他“常以忘怀处顺为事，都不以迁谪介意。”苏轼同样提出“江山风月，本无常主，闲者便是主人”以及“深自闭塞，扁舟草履，放浪山水间，与渔樵杂处。”豁达的观点。陆游的“溪风吹短褐，村雨暗衡门”“眼正魔君怖，心安疾竖奔”说要置身自然，放松心情，不关注有害健康的事，不胡思乱想，病魔自然本文由论文联盟收集整理会离开自己。总之，文士们的平和心态大致都是围绕“得失心无动，荣辱等闲观。守正方寸地，眼前天自宽。”这样让身心与自然和谐，为其他方面的调养也可奠定内在基础。
?二、动静相宜的生活起居
?唐代白居易能长寿主要得益于“动静交养”的生活习惯。在《动静交相养赋》中，他首先批评“今之立身从事者有失于动，有失于静，斯由动静俱不得其时与理也”??［1］?，其后他用自然界中大量动静相济的事实深入浅出地分析了“动静交养”的道理。宋代文士尤其提倡“小劳养生”，认为适当劳动，做些力所能及的事，有利于养生健身，益寿延年。宋代著名养生家蒲虔贯在《保生要录》中说：“养生者，形要小劳，无至大疲，故水流则清，滞则亏。”??［2］?陆游也坚持这一养生之道，经常洒扫庭除，整理书房，“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”（《扫地诗》） “扫洒一庵躬琐细，蓬户朝昏手开闭。荒山?嵋┬氤よ?，小灶煎茶便短袂。……负薪长歌过此生，直疑身在鸿荒世。”（《庵中纪事用前辈韵》）?嵋?⒓宀琛⒏盒降榷急皇?耸幼餮??疃??衷谄渲校?幢隳旮咛迦跏保?簿×孔鲆恍┝λ?芗暗睦投???凇队木蛹词隆分行吹?ldquo;古人在山林，躬自事樵汲。我虽迫耄期，勤慎亦在习。扫地拂几砚，何遽力弗给。却笑杜陵翁，多卧少行立。”意思是要学习隐居山林的老者，经常活动四肢，特别是饭后切忌久坐不动，要适当走走才利于健康，“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”
?养生达人苏轼也同样过着“躬耕渔樵”的劳动养生生活，在《教战守策》中他说：“善养生者，使之能逸能劳。”苏轼还独创了一套气功疗法，与国外流行的“超自然功”、瑜伽术有异曲同工之妙。
?为使动静相宜，文士们培养多种兴趣爱好。欧阳修由于不得志，心情郁闷，久之患上了“幽忧之疾”，多方求医不见好转，为解除烦恼，他开始操练“琴、棋、书、画、诗”五友，全情投入，怡然自得，不知不觉病已痊愈。他在《送杨序》中写道：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也，既而学琴……久而乐之，不知疾之在其体也。”，白居易在他的晚年诗作《赠梦得》中同样表现了他与诗人刘禹锡的放歌之乐：“年颜老少与君同，眼未全昏耳未聋。放歌卧为春日伴，趁欢行入少年丛。”优美的音乐能让人鹤发童颜啊，因此苏轼才会在《听僧昭素琴》中云：“散我不平气，洗我不和心。”
?三、营养健康的饮食习惯
?谈及养生，饮食是必不可少的一部分，尤其是药膳更具有积极作用。唐宋文士多戒口腹之欲，做到饮食有节。早年的杜甫非常喜欢食鱼，“顿顿食黄鱼”，晚年时改为粗茶淡饭。苏轼也是“已饥方食，未饱先止。”??［3］?他在《养生三字经》中说：“软蒸饭，烂煮肉。温美汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿。”就是“消化、美味、节制”的饮食经。陆游也以素食为主，不主张“以肉养人”，他的养生饮食主要是食粥，“只将食粥致神仙”，他在《对食有感》中明确指出“养生所甚恶，旨酒及大肉”。提倡多吃菖蒲、春荠等野菜，《菖蒲诗》云：“古涧生菖蒲，根瘦节蹙密。仙人教我服，刀刃蠲百疾。”
?四、锦上添花的医药知识
?除了运动、饮食，文士们博览群书，对古医籍、方书也多有研究，身体小有不适时可以自己采药、制药疗疾，刘禹锡不仅能给自己诊疾，“家之婴儿未尝诣医门求治者”??［4］?、杜甫《写怀》诗云：“编蓬石城东，采药山北谷”。苏轼对医药养生的研究就更加深入，《苏轼文集》、《东坡志林》、《仇池笔记》中收录“医药、草木饮食、修炼”等文章有170篇之多。他虽像李白一样，热心丹砂，研究、炼制、蓄藏，但自己并不服食，对其效用也持保守态度。
?唐宋两朝文士知医识药相当普遍，王勃、卢照邻、李白、杜甫、刘禹锡、柳宗元、苏轼、陆游、黄庭坚等等，他们都有将自己的医药知识应用在养生保健的经历，而且他们“简、便、廉、验”的养生之道也确实取得了不错的效果，文士们用他们的笔墨文字毫不吝惜地将这些方法经验都记述了下来。让后人在研读他们文学作品时，不仅有艺术审美的愉悦，还能有养生保健知识的收获，对生活压力越来越大，身体健康每况愈下的当代人来说，不能不算个意外所得。