不要拒绝悲伤等
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文 君
“做人要乐观”，这个道理人人都懂，但美国的科学家认为，这也不完全正确。据报道，纽约大学福特教授的研究小组发现，悲伤带来的负面情绪是平衡精神健康的重要环节，是人天生的自我保护功能。换句话说，悲伤也许对健康有益。
人都经受过困难的事情，比如人际关系破裂、亲人去世。每个学生也都要面临各自的困难，比如学习成绩下降，或者和同学吵架。“但不要抑制悲伤，应把它释放出来。”福特教授说，悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战。很多成功的人，都曾受到悲伤情绪的困扰。
对于越来越多的人采用药物来抵抗悲伤和抑郁的做法，福特认为是不妥当的，因为用药物治疗悲伤等同于阻止自己接受痛苦，从而影响了情绪的正常出现。
此外，悲伤可以带来保护作用，因为强烈的悲伤情绪能够阻止很多正常机能的运转，让人们停止某些工作，这对我们的心理具有一定的警醒作用。研究还发现，悲伤时最适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，变得谦逊。
提升智商多吃碱性食品
修 仁
英国科学家发现，人体体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时智商低，碱性时智商高。这与人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升具有同样道理。
研究人员对42名年龄在6～13岁的男孩观察时发现，大脑中的体液pH值大于7者比小于7的智商高一倍。科学家把这一发现称为智力水平的“化学标记”。
食品可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。
所以，专家提醒大家，想提升智力水平吗，多吃点碱性食物吧。
“路怒”有地方“撒气”了
淘 淘
前不久我们介绍过路怒这种精神状态的危害性。据悉，现在路怒有了撒气的地方。
最近，杭州公交三公司就开设了心理咨询室。在这里“坐堂”的，是杭州师范大学心理系的老师和研究生，
咨询室的位置避开其他科室，使司机没有顾虑，不用担心被同事看见。另外，这里也不叫心理咨询室，而是“聊天谈心室”。室内面积适中，不会给人压力感，室内的墙壁、窗帘都采用了蓝色，使人感觉温和平静。墙上的风景画，点缀的若干盆绿色植物，怡人悦目，充满生机。甚至这里沙发的摆放也有门道。两个沙发要成90°摆放，不能面对面，避免目光直视造成心理压力。为了打消顾虑，只要司机不愿意公开，聊天内容就完全保密。
由于职业的关系，有些公交司机的心理问题比较突出，因为每天都按照固定的路线和时间繁忙地劳动，单调而易疲劳，易烦躁，需要有一个宣泄的渠道。传统的宣泄方式，也就是向车队长说说情况，发发牢骚，或者大伙一起嚷嚷一通，一股怨气发泄了也就算过了，现在，有了专业人员，就可以进行一些科学的心理干预和合理疏导。
遇到郁闷的事情、心理压力增加时，该怎么自我调节呢?杭师大心理系专家教了司机4招：
1、分时段把压力释放出来，不要把所有压力一直堆积到爆发；2、找好朋友聊聊天；3、培养自己的兴趣爱好；4、特别愤怒时，有3个关键词：stop，think，do。先把愤怒的语言、动作全都停下来，然后想一想，停顿后再做事情。