夏天来了,就都过去了
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇夏天来了,就都过去了范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
“这次的流感属于中医的风病范畴，类似风温、春温。外因是风邪热毒随气温升高而传播加快，内因是气虚，即免疫力低。”中医专家如是说，甲型H1N1流感属中医所说的“时症”范畴，大可不必恐慌。
中医防疫 再度进入公众视野
早在4月30日，中国卫生部部长陈竺就在新闻会上风趣地说：“我们不但有卫生部牵头的多部门人感染猪流感‘联防联控工作机制’，我们还有中医――‘达菲’的主要成分就是‘八角茴香’。猪肉炖八角茴香，大家不妨一试！”
中医专家认为，甲型H1N1流感乃中医所说的“时症”，并提倡“治未病”。“未病”是指未来可能发生的疾病。中医“治未病”起源于《黄帝内经》，如《素问・四气调神大论》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”《灵枢・逆顺》也提出“上工治未病，不治已病”。
中医“治未病”具有丰富的内涵，包括天人相应、形神合一、辨证施养、平衡阴阳、精神内守、正气为本6个方面，主张通过饮食、运动、精神调摄等个人养生保健方法和手段来维护人体的阴阳平衡。“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，即通过精神调控，使真气从顺，从而使疾病不能发生或发展。“治未病”强调人们应该注重保养身体、培养正气、提高机体的抵御病邪能力，达到未生病前预防疾病的发生、生病之后防止进一步发展、疾病痊愈以后防止复发的目的。
著名中医张建明说：“不管是非典，还是禽流感、甲型H1N1流感，本质上都是病毒肆虐。”中医所谓的“时疫”，是中国古代历史上对流行性传染病的统称，它是由各种致病性微生物或病原体引发的传染性疾病，自有人类社会以来，已不知发生过多少次，据邓拓在《中国救荒史》一书中的不完全统计，中国历生疫灾的次数为：周代1次，秦汉15次，魏晋17次，隋唐17次，两宋52次，元代20次，明代64次，清代74次。但人类都走过来了，因此不必太慌张，再怎么变化，也就是“致病性微生物或病原体”而已。中医称其为“外感”、“外邪”，一旦胜过了人体的正气，人就得病，如果流行的规模够大，那就是“时疫”，但每次总是人类战胜它们，并且还产生了大师级的医生，如汉末的瘟疫大流行，产生了张仲景、华佗；唐代的时疫产生了孙思邈；此后还有“金元四大家”、李时珍……
相关链接：现代中医药网：/
中医预防方案
1.在生活起居方面，中医认为“虚邪贼风，避之有时”、“食饮有节”、“起居有常”，所以要及时添、减衣物，饮食、作息要有规律。
2.要相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和心态。中医认为“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊者气乱”，如若对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱、气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。
3.尽量减少外出，尤其避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流鼻涕等）或有呼吸道疾病症状的病人；注意个人卫生，经常使用香皂和清水洗手，尤其是咳嗽和打喷嚏后；咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。
4.中药外用：
净化环境可采用以下方法。
（1）中药喷洒：用石菖蒲、艾叶，按1∶1比例，以水煮沸15分钟为宜，加水兑成含生药，20％～30％的浓度。
（2）中药熏蒸：①用石菖蒲、艾叶烧熏：按1∶1比例。②用食醋熏蒸：每立方米空间用食醋5～10毫升，加水一倍稀释后加热，每次熏蒸1～2小时。中药熏蒸每天或隔天一次，需据疫情而定，以适中为宜。
5.中药食疗方：
（1）二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。
（2）薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨一个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤；用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人宜吃。
（3）荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。
（4）鲜马齿苋30～60g，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
（5）赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
（6）百合20g、薏苡仁15g、八角茴香2枚、鲜藕100g、瘦肉250g，煲汤，食肉饮汤，经常食用具有滋阴润肺、提高肌体免疫力的功效。注意：百合为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者要慎用。
美国公布抗流感“食谱”
日前，美国MSNBC新闻网向公众推荐了9种食物，用于预防、阻击甲型H1N1流感。普通的食物真的可以成为一个盾牌，保护人们不受流感侵袭吗？
营养食疗
■酸奶：“益生菌可以保护肠道。有些酸奶中含有的乳酸菌可促进血液中白血球的生长。”
■红薯：“红薯能增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，维生素A在皮肤结缔组织中起着重要作用。补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β-胡萝卜素。”
■茶：“茶具有抗细菌、防流感的功效。哈佛大学免疫学者发现，连续两周每天喝5杯红茶的人，体内会产生大量抗病毒干扰素，这种可抵抗感染的蛋白能帮助人抵御流感。”
■鸡汤：“鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪中释放出的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状。”
■牛肉：“补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，可促进白血球生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，即使轻微缺锌也会增加患传染病风险。牛肉是补锌的重要来源，所以吃牛肉能预防流感。”
■蘑菇：“促进白血球抗感染。人们一直就把蘑菇当做提高免疫力的食物，现在研究发现，吃蘑菇可促进白血球的产生、活动，让它们更具防范性。”
■鱼和贝类：“补硒防病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜。”
■大蒜：“大蒜能抗感染和细菌。英国研究人员实验表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。”
■燕麦和大麦：“康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有抗菌和抗氧化的物质。食用燕麦、大麦可增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素产生更佳效果。”
相关链接：美国MSNBC新闻网：/
参考书目
①《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。
②《丹溪心法》是综合性医书。5卷（或为3卷）。元・朱震亨著述，明・程充校订。
③《瘟疫论》。吴有性于崇祯十五年(1642)撰成，据《四库全书总目》载，《瘟疫论》2卷，补遗1卷，版本主要有清初刻本、四库全书本等。上卷载论文50篇，阐述瘟疫之病因、病机、症候、治疗，并从多方面论述瘟疫与伤寒的不同。下卷载文36篇，着重论述瘟疫的兼症，有数篇论述瘟疫名实和疫疬征治。
④《太平惠民和剂局方》是宋代官修方书。此书包括名方很多，诸如至宝丹、牛黄清心丸、苏合香丸、藿香正气散、妇科逍遥散、失笑散、胶艾汤、儿科肥儿丸、小抱龙丸等，自北宋末至元代的200年中，民众应用很广。
延伸阅读
10种亚健康症状与饮食调理
根据调查：亚健康已经占据人群的绝大多数，70%到80%之间。很多人都以为疾病是静止的，是因为昨天的一个偶然事件引起的。其实疾病是一个不断累积发展的过程，亚健康就是身体给你发出的“求救信号”。出现亚健康状态后，如果你不去管他，那么只有一个结果：走向疾病。我们应该如何应对这些“求救信号”呢？下面列出10种常见的亚健康症状和解决办法：
1.失眠烦躁：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、海带；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。可补充钙、镁类补充剂。
2.脾气不好：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
3.压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、水果等。工作压力大的人，如果服用复合维生素C片剂，会有比较理想的效果。
4.神经敏感：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪。另外，镁元素也有镇静神经的作用。
5.体瘦虚弱：体瘦虚弱的人通常缺乏蛋白质和脂肪。富含蛋白质的食物是鱼、肉、蛋、奶等，在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。
6.筋疲力尽：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁以及维生素E，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
7.眼睛疲劳：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可以在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，橙黄色的蔬菜和动物的肝脏也富含维生素A，边看电脑边啃胡萝卜也是不错的选择。
8.大脑疲劳：坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因坚果含有人体必需的脂肪酸亚油酸，并且含量很高、无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。
9.丢三落四：做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿、红枣、田螺、卷心菜等。
10.感冒发烧：容易感冒发烧也是亚健康的表现，主要是身体免疫力差，可多吃含蛋白质食物增强免疫力。另外，容易感冒的人可以多吃蔬菜、水果这类含维生素C的食物，提高身体的抗氧化能力，保持细胞正常。
相关链接：中华中医网：/zyxx/