看似卫生 实不可取

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1.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部：许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底而含有大量细菌、其粉屑很容易残留在餐具或水果上，进入人体后会影响身体健康，切不可当做消毒巾使用；将卫生纸用于擦脸更不卫生，容易导致脸部皮肤病。

2.用抹布擦拭餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不经常消毒、清洗或晾晒，潮湿的抹布则容易繁殖多种病原微生物。

3.用洗洁精清洗果蔬：各种洗涤剂中常含有表面活性剂——直链烷基苯磺酸钠，如冲洗不干净，对人体健康有害。在用洗洁精清洗果蔬时，其浓度以0.2%左右为好，浸泡时间以5分钟为宜，浸泡后应用流动水再清洗干净。

4.餐桌上铺塑料布：塑料布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游离基。餐具经常接触，会使有毒物质随食物进入人体，从而导致慢性中毒。就餐时不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。

5.用白纸包裹食品：白纸生产过程中要使用一定量的漂白粉，容易引发化学反应，并能产生许多有害物质，如过氧化物。这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛与失眠，还可导致肝癌和不育等病症。

6.变质的食物加热后再吃：变质食物加热后，仍然不安全，如引起食物中毒的肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌，其产生的毒素即使被高温加热后也不会被分解破坏，人食用后仍会引起中毒，甚至死亡。

7.把水果腐烂的部分削掉后再吃：有些人认为把水果腐烂的部分削掉了再吃就没事了，其实不然。因为即使把腐烂部分削去，其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂果汁所浸染。吃了这样的水果，轻者可引起胃肠道不适，重者可导致急性胃肠炎，甚至导致人体细胞突变或癌变。

8.长期使用带有茶垢的杯子：有人认为茶垢是茶水长期沉积形成的“茶山”，对人体无害，故平时很少洗刷杯子。我国有句俗语：“喝茶不洗杯，阎王把命催。”茶垢中含多种有害物质，科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砷等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放置时间较长的茶水暴露于空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化反应，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁。这样茶垢中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，是危害人体健康的罪魁祸首，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官的病变。

9.经常去除铝锅内的棕色锈：铝制品使用后，表面常有一层棕色的保护膜，为铝的一种氧化物。其能阻止铝元素溶解到含水的饮食中，从而减少人体对铝元素的吸收，有利预防阿尔茨海默症（老年痴呆症），故铝锈不宜清除。人体摄铝过多，会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆和智力发育障碍等，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，使人易患痴呆症，过早衰老；同时还可抑制磷成分的吸收，导致骨质疏松和骨折等。故建议使用不锈钢或铁制品炊具，若使用铝制品炊具的话，不可经常擦除内部的铝锈。

10.饭后立即洗澡：常言道：“饱不澡，饿不跑。”如果饭后马上洗澡，会使血液过多地充盈于皮下毛细血管，减少了胃肠的血液供应，影响胃肠的消化功能，易诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症。对老人或患有心脏病者，可因心脏缺血、缺氧而导致昏迷。

11.便前不洗手：大、小便后洗手可防止寄生虫卵和肠道病原菌的传播，但与此相比，便前洗手更为重要，而这一点却常被人们所忽视。便前如不洗手，手上的各种病原体可借助手触及外生殖器官和会而引起感染。在性病高发的今天，便前洗手十分重要。

12.起床后立即叠被子：经过一夜的睡眠，人体新陈代谢要排出许多废物，也会滋生细菌，它们都粘在被子上，如立即叠被，易使被子受潮，污染物不易挥发，再盖被子时可对人体造成不良影响。起床后，应把被里朝上晾一段时间再叠，如能让阳光晒一下则更好。