初中生情绪管理论文

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一、游戏：制作情绪彩虹

师：你们知道人的四种基本情绪是什么吗？我们一起来给情绪涂上色彩。游戏规则：请学生把纸条分成1厘米宽10厘米长的四等份，写上“喜、怒、哀、惧”四个字，再分别涂上代表对应情绪的颜色。请学生展示纸条。学生们纷纷扬起手上的纸条，“老师，你看我涂的对吗？”师：大家用不同的颜色表示不同的情绪，我发现除了彩虹中的色彩外，还有一些颜色彩虹中没有，比如黑色、灰色、棕色，你们为什么要这样表示呢？学生们分享。有的说，夜晚是黑的，很恐惧。有的说，灰色不好看，不喜欢，就和我不喜欢伤心、害怕的感觉一样。还有的说，愤怒像火，是红的。小结：初中生情绪分为正性情绪和负性情绪。

如喜悦、兴奋、欣喜、甜蜜、感激，这些都属于正性情绪。而悲伤、恐惧、愤怒、紧张这些都属于负性情绪。负性情绪让我们感到不舒服，所以我们不喜欢它们、用灰暗的颜色表示它们。如果那天我们有负性情绪，初中生情绪彩虹就会有灰暗的颜色，不如自然界的彩虹那么美丽，是吗？PPT:正性情绪负性情绪灰暗色填充的彩虹图片师：灰暗的彩虹也很美丽，负面的情绪也有它的积极意义。我和大家说一个自己的经历。上午接到电话，说下午有人要来检查工作。听了之后，我有点紧张。于是下午很早就到办公室将资料分门别类的整理好。刚才接到马上进行检查的通知时，我很轻松。为什么？学生大笑着说，你准备好了啊，所以不担心了。师：紧张让我重视这件事、提早准备，这就是紧张的积极意义。如果我当时不紧张，会是什么结果？学生想了想，担心地说，那也许你就不会准备，然后检查的时候被校长批评。师：那我们一起来找负性情绪的积极意义吧！

二、学生活动：跨越情绪彩虹，找出负性情绪的积极意义

活动要求：在纸条反面写出自己近两周的负性情绪及引发事件，小组交流，找出它的积极意义。学生开始回忆、思考。写不出的同学，不做强行要求。有的写学习引发的负性情绪，有的写朋友交往的困惑。经过引导，都能找出情绪后隐藏的积极意义。师：大家通过分享和交流，帮助同学找出了负性情绪的积极意义。感谢分享的同学，你的分享让我们的课堂更生动和有效。情绪是与生俱来的，在情绪的生理功能是帮助我们更好的生存。比如，你看到父母很开心，就会想要接近他们，而和父母亲近，有利于自己更好的成长。而当你看到野兽时，你会恐惧，你就会逃离它，避免危险。所以正性情绪能让我接近对我们有利的人或事物，而负性情绪会让我们躲避可能的危险。PPT:正性情绪让我接近有利的人或事物，负性情绪让我躲避有害的人或事物。

三、游戏：给情绪彩虹涂上新的色彩

游戏规则：对刚才制作的情绪彩虹再涂色师：现在我们对负性情绪有了新的认识，那我们是不是要给它们重新涂一涂颜色呢？学生涂色、展示，分享感受。学生用喜欢的颜色来表示负性情绪，笑容满面。师小结：情绪无好坏，情绪有正负，情绪需要我们的接纳。在我们出现负性情绪时，可以抱抱自己（动作演示），告诉自己，你可以伤心、可以愤怒、可以恐惧，情绪是我们的朋友，它可以提醒我们的不足，也会和我们一起成长。下节课我们一起学习，怎么样合理的表达情绪。学生尝试环抱自己、笑起来。这时，我特别问到开头那位拒绝负性情绪的同学此刻的感受。他红着脸、微笑着说：“现在觉得舒服多了。”

四、作业：搜集描述情绪的词语，并尝试按照喜、怒、哀、惧分类

反思：本课能获得学生的认可，原因有：1、主题契合学生心理成长的实际需要。2、教学方式符合学生的心理特点。采用涂色游戏帮助学生体察自己对情绪的不同反应。课件中用大量形象的图片让学生对情绪有更直观的体验。3、教学事例来自学生的生活实际。4、初中生教师在教学中的自我开放不足之处：1、语言可以更平实、生动。比如“情绪的积极意义”，改成“情绪给我们带来的礼物”。2、初中生过多的关注了“负性情绪的意义”。某些同学可能确实没有负性情绪的体验，如果要求他们找一找自己的正性情绪体验及意义，课堂内容更丰满、主题更完整。

作者：方颖 叶柏青 许林海 单位：旌德第二中学