“躲猫猫”游戏可以缓解分离焦虑

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豆妈记录：躲猫猫基础版

躲猫猫游戏看似简单，却并非谁都玩得了。

3个月以内的孩子不具备躲猫猫的能力，没有游戏资格。刚生下来的宝贝相当于800度以上近视，啥都看不清楚，脖子也软塌塌的，根本没有找猫猫的能力，更不要说躲起来这么高级的本事了。

3个月之后，宝贝渐渐硬朗起来了，视力也好了一些，至少可以把亲爱的妈妈认得很清楚。这个时候，妈妈们就可以展开躲猫猫基本版的教学活动了。教程如下：

妈妈当猫，用双手捂住自己的猫脸，假装自己看不见了，这时候宝宝就真地以为你看不见了：多么纯真啊！当宝宝失望之极，你突然拿开双手露出猫脸，宝宝会非常开心，因为他至爱的妈妈又回来了！

妈妈也可以借助门板、毛巾、衣柜等道具隐蔽自己。不要躲得太远，超过宝宝视力范围就没人理你了，你只能很尴尬地回来，重新找近一点的地方躲。

不要用妈妈以外的玩具代替，因为此时宝宝最喜欢的就是妈妈，用其它玩具不能充分引起他的兴趣。妈妈是管他吃喝的人，最重要的人，只有妈妈不见了宝宝才会着急，非常想马上再见到，所以再看到妈妈他会非常高兴，这样玩起来才有乐趣。当然，如果平时照顾宝宝最多的是爸爸或奶奶，猫的演员可相应调整。

躲猫猫升级版Ⅰ

6个月后，宝宝的肢体运动能力大幅度提高，坐起来没问题了，双手也可以拿起来挥舞比划了，伸手取物的功夫已小有所成。现在，我们来玩升级版：

还是双手捂脸，假装自己不见了（此时可微露指缝，偷窥宝宝的表情），只见豆子不慌不忙、嘴角微翘，成竹在胸地挥舞胖手而上，把我的大手掰开——猫脸毕现。妈妈惊呼：“哎呦呦，被豆子找到啦，好棒好棒！”一边夸张大叫一边卖力鼓掌，豆子狂笑不已，一脸小肥肉乱颤，非常有成就感。

注意到了吗？升级的关键在于宝宝的主动寻找动作，他已经有意识去找了，而且也具备了能力（坐着，用手抓）。由此，游戏的欢乐系数也大幅提升。

躲猫猫升级版Ⅱ

1岁之后，宝宝运动能力又上台阶，爬行、走路日渐熟练，每天屁颠屁颠穿梭于客厅——卧室——书房等地。好吧，现在他的鬼心眼儿也多了，不再满足于被妈妈调戏，他要反调戏，要把自己藏起来，让你去找。

游戏开始，豆子主动当猫，撅着屁股把头埋在床底下，或者拿窗帘把自己挡住，下面露出一双胖脚丫子。只藏半截也就算了，还要大喊“妈妈，找”！

身为一个体贴的妈妈，就是要把自己放在和宝宝一样的位置。不仅蹲下来和他一样高，还要在智商上保持同一高度。于是，我大呼小叫：“豆子，你在哪里啊？”同时东张西望，将脚板摔得啪啪响，装作在奔走寻找，忙了一阵，“终于”在床底下或窗帘后头抓住了小胖子，俩人热烈地庆祝一番，又来。

不要小看了这个升级版，它充分反映了豆子心理的进步，他知道自己是永远存在的，妈妈是永远存在的，还有小鸭子、小青蛙、大头爸爸，就算被藏起来了看不见了也不会消失。换句话说，这个世界对于豆子而言是稳定的，安全的，可信赖和可探索的。

随着能力的不断发展，躲猫猫活动还可以不断升级，透过现象看本质，其内核是人在不断升级。

心理师爸爸的分析：

躲猫猫不仅是一种游戏，它是儿童最早使用的应对抛弃的手段之一。通过将妈妈的消失转变成游戏，宝宝获得一种控制力——控制当妈妈不在时的恐惧感。

豆子长大了，心理也慢慢开始成熟了。他终于不是一个妈妈走开就会焦虑的小宝宝了，也终于明白，妈妈走开，妈妈还是在的，总会回来的。这是豆妈稳定地陪伴的结果。

几乎每个宝宝成长中都玩过躲猫猫的游戏，这也是一个心理发育的标志性阶段。这充分说明了宝宝的认知能力、模仿能力、与妈妈分离后的抗焦虑能力、信任能力都已经发展出来了。善于观察的妈妈们则可以通过这样的游戏，看出自己的宝宝心理发育是否健康。

假如一个宝宝在2岁左右不懂得这个游戏，那可能是一个比较严重的问题。在宝宝的心理成长过程中，他们必须经历几个阶段：我和妈妈是一个人——妈妈是我的一部分，或者我是妈妈的一部分——“好妈妈，坏妈妈”的分裂状态——好妈妈离开我很焦虑——最后，妈妈是一个人，虽然她走开了，但是还会回来的，直到此时，宝宝才完成与妈妈的原始分离。躲猫猫需要两个人的，假如一个宝宝没有把妈妈看成另一个人，怎么玩呢？

躲猫猫又是一个探索的过程，对未知的事物进行探索，宝宝对此很感兴趣。另外，在找到妈妈的过程中，宝宝需要运用自己的智力，这也是开发智力的很好游戏。宝宝在寻找并找到妈妈的过程中，完成对自己能力的认同，获得满足和成就感，这可以让宝宝更加自信。当然，与妈妈之间流动的爱，是令宝宝更喜欢、更满足的。

有些妈妈没有经验，在玩这个游戏的过程中没有掌握好分寸和方法，会给宝宝带来一些挫折体验。我就见到一个妈妈，在与宝宝玩游戏的过程中，忽然想到一个事情要处理，而宝宝还在那里等着妈妈发出寻找的指令。那个宝宝很有规则，妈妈不说，他就一直在那里，粗心的妈妈在10分钟后想起，再去看宝宝的时候，宝宝已经很伤心了。

摘自图书《童心密码——一个心理师的育儿手记》