浅谈《单手倒立》的平衡之美
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【摘 要】《单手倒立》的平衡能力训练成就了她雕塑般的力与美，但是这种美丽的背后所展现出的倒立训练的艰辛却是常人难以想象的。本文主要分析了倒立训练中的发展，只有辛勤的汗水、坚强的毅力，忍受孤独与寂寞，方能成就《单手倒立》的平衡之美。
【关键词】《单手倒立》 平衡 毅力
传统的中国杂技是将单手倒立作为基本功训练，在掌握了这一技术后就开设一些与之相关的专业项目，而与单手倒立有关的节目也是以一种“直来直去”的传统模式作为展示。直到90年代中期开始接受新式思维的杂技团体，借鉴了一些国外杂技的发展理念，训练出了当时轰动世界杂技舞台的优秀作品。
《单手倒立》节目改变了以往单手倒立只是在某些与其相关的节目中单调的表现，将力与美合为一体，技与艺融于一炉。在优美的倒立平衡表演中，演员不断变化身体支点，有动有静，有刚有柔，编创了直体、反体、折体、团身等二十八种姿态，以千姿百态的造型展示出人体的平衡美，给人以美的艺术享受。“左右手推旱水”、“单臂撑回环三周直体倒立”等动作在杂技顶功技巧难度上实现了历史性的突破，倒立平衡技巧得到了长足的发展。
《单手倒立》节目先后获得全国杂技比赛“金狮奖”，吴桥国际杂技艺术节金奖、节目创新奖；法国巴黎世界明日杂技节暨世界未来杂技第一金奖——法兰西共和国总统奖；朝鲜四月之春友谊艺术节金奖；摩纳哥蒙特卡洛国际马戏节银小丑奖；文化部第八届文华奖。这个节目将基本功倒立技巧提炼升华，是中国杂技发展过程中里程碑式的作品。
伴随着优美的音乐，圆圆的舞台被一束柔和的灯光渐次拉开“帷幕”，舞台中央一个简单的支架上撑着一尊单手倒立的人体雕像,这是一尊活的雕像！她时而蜷曲着，像草原上蓄势待发的飞鹿；时而伸展着，像云海中舒翅翱翔的天鹅；时而摇曳着，像与暴风雨抗争的海燕；时而旋舞着，像在海洋中自由嬉戏的美人鱼……她的双腿、手臂是那样的颀长，形体是那样的优美。你看她在动，却又看不出动的痕迹,每一个动作都是一个慢镜头，你一会儿觉得像走入了一个人体雕像的陈列室，一会儿又觉得回到了大自然的怀抱，四周都是生命。是啊，这是在用肢体表现生命的萌动与勃发，是会说话的形体在向我们倾诉一个美妙而遥远的故事，每一位感受了这美的沐浴的人都会在心中由衷地赞叹：妙不可言!
把看似单一的事物通过想象再创造，使之获得新的意义，将不可能变为可能，把人体倒立平衡的想象程度一再超越极限，这就是倒立从杂技基本功的一个元素到优秀作品的演变过程。
杂技演员的基本功：在传统的说法里是“腰、腿、跟头、倒立”。一个杂技演员,不管你从事何种类型的杂技节目表演,进行这四个方面的训练是必不可少的。倒立是十分重要的一项，要练好倒立，我们要了解的是倒立平衡的原理，掌握了这个原理，对于倒立的平衡掌握也就有了基本概念。首先，我们要弄清楚人在直立状态下的平衡是怎么回事？理论上主宰人平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。它们分别处于3个互相垂直的平面管道。当头部在三维空间发生位置变化时，半规管的内部组织会把这种信息传到大脑中枢，而那两个囊状结构则专门感受头部处于静止时的位置，以及前进、后退、升降等直线运动。神经中枢正是从内耳的这两个部分获得人在运动时的种种信息，从而及时做出反应，纠正可能破坏身体平衡的动作，使人体保持平衡。在做倒立时，一旦身体发生倾斜，我们的平衡系统就会感知到这种变化（敏感度），将维持平衡的信号通过神经系统传递给肌肉（传递的速度），我们再利用肌肉的力量进行调节（肌肉力量），使身体仍然保持在倒立平衡状态。但如果我们在倒立状态下的敏感度不够，空间感不好，那么我们就对不平衡的状态反应迟钝，就不可能及时进行调整，既而失去平衡，无法维持倒立状态。如果我们肌肉调节得不好，用力过大或者用力过小，都不能很好地调节身体重心（倒立状态下的重心），那么，我们会因为用力不当同样失去平衡。平衡训练是一种锻炼身体平衡能力的运动，锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高。
无论是体育还是杂技，作为平衡类的训练都需要日积月累地重复着同一个动作。虽然枯燥，但是经过一个漫长而重复的训练过程后，身体的肌肉会产生记忆力，熟练地调节身体平衡，因此每当完成动作时，拥有记忆的肌肉会下意识调节，协助身体顺利、正确完成该动作。如果没有成千上万次不厌其烦的训练，肌肉也就很难产生记忆力，难以确保技巧动作在演出时的稳定发挥。
平衡能力反映了身体的肌肉力量以及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能和灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。而平衡能力也是因人而异，所以这就是为什么经过一个3至5年的基本功训练过程后，平衡能力最强的人会被选中主演《倒立技巧》、《高椅》这样对于基本功要求较高的单人节目，此类节目对于演员日常的身体状态、饮食习惯、心理素质也都有一定的要求。
训练倒立需要坚忍不拔的毅力。在国内许多训练倒立基本功的演员，多数转而从事其它节目训练，一是因为经历了发育期，体重增加（特别是女演员），训练更加辛苦：二是因为《单手倒立》这个专业实在是需要付出比其他杂技演员多几倍的努力，而且“吃功”、容易出现进度反复的情况，属于杂技行业中最辛苦的基本功与专业功。所以一个倒立演员如果想在舞台上达到游刃有余、炉火纯青的程度，最好的方法就是保证一年365天里有330天都在训练倒立。这并非玩笑，而是笔者多年通过训练、演出所积累的体会。对于倒立演员而言，勤奋、毅力胜过一切，同事休假了你却需要坚持训练，面对假期中空荡荡的训练场，你需要耐得住寂寞、静得下心。只能付出比他人多上几倍的辛苦，才能在舞台上将倒立平衡之美不可思议地在观众眼前展现。
倒立平衡的训练是一个渐进式的优化过程。我们不可能要求自己一夜之间成为倒立强人，就像我们小时候学习站立和走路一样，我们得花不少的时间来锻炼倒立状态下的平衡感知能力和调节平衡的能力。一个合格的倒立节目演员培养需要3至5年的过程，而如果需要将自身技术打磨精细修剪精致的话则需要十年的钻研，不断学习国内外同行的优势与技术，同时寻找自身的技术特点，努力钻研将自身技术更加标签化，增强个人风格在技术与表现上的独树一帜。
《单手倒立》以展现一种力与美般雕塑式的美丽表演形式出现在人们眼前。它将人体平衡美上升到一个新的层次，动作的衔接如行云流水般自然游走，让人看不出每个动作对接的生硬痕迹。造型的变换游走于演员的身体，一气呵成的节奏让该节目干净利索，把平衡做为主要内容的《单手倒立》之美展现到最大化。辛勤的汗水、坚强的毅力，忍受孤独与寂寞，这些共同成就了她的平衡之美。
（作者单位：安徽省杂技团有限责任公司）
责编：姚少宝