梅葆玖:精神修炼是关键

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印象中，年长的戏曲表演艺术家大多是一副传统保守的形象，但多次见到京剧大师梅葆玖，他都是神采奕奕、亲切和善。媒体采访时怕他累，让他坐在沙发上，梅葆玖不干，“坐着显得人多没精神啊，站着好！”

他坦言：养生之道在于平时生活正常。周围的人说：“梅先生跟人握手格外有劲儿，小伙子没准儿都能被他捏出一身汗。”

喜欢骑自行车和开汽车

老年人健身方式大多是散散步遛遛弯，但梅葆玖却喜欢骑自行车和开汽车。梅葆玖笑呵呵地说：“我从小就喜欢开车，现在驾驶本还有呢，不信给你看看。”国家规定60岁以上老人的驾照每年都需要年审，梅葆玖严格遵守规定，到医院检查视力、听力和心脏机能等，所有的指标都没有问题。

不仅是汽车，只要与驾驶和机械有关的，梅葆玖都喜欢。他说，念书的时候，他就喜欢做航模、遥控航模，只要有汽车展览，他都去看。梅葆玖在香港有个老朋友，有家用飞机，四五十岁时梅葆玖还跟他飞上天，亲自开了一会儿飞机。有一次，坐国航的一架747飞机回北京，驾驶员知道他喜欢航模，就让梅葆玖坐在驾驶室机长的位置拍照留念。“回头给别人一看，我改行了”，梅葆玖幽默地说。

梅葆玖的爱好特别广泛，弹唱歌舞、交响乐、歌剧都喜欢，自己也会跳舞，这些都来源于父亲梅兰芳的培养。“我父亲说，一个孩子不能一天到晚全部学戏，除了戏还是戏，要知道各方面的知识，这样的人活着才有意思。”

吃好喝好保护身体

梅先生晚上工作到十一二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点，关键是保证足够的睡眠时间和质量。”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。”梅先生说，“作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的，都不能多吃。辣的东西容易让嗓子发干；甜的东西吃多了会让嗓子发腻；酸的会收缩声带。不过一点不吃也没有必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。”京剧艺术家生活清淡，有时要当半个和尚，才能保护声音和保养身体。

“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”，对于京剧演员来说，眼神是表演中不可缺少的部分。“眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下左右转眼珠或者在一间黑屋子里看香头。”梅先生说，父亲梅兰芳本是近视，后来为了练就旦角顾盼生辉的眼神，他开始养鸽子。因为从看到一群鸽子，到把每一只鸽子都看清，眼睛的对焦能力会越来越强，眼神自然也就明亮有神了。他认为，“所谓养生，不光是锻炼身体，吃好喝好，精神上的修养才是精髓。京剧演出的核心是忠孝仁义、真善美，京剧就可以帮助人们修炼。”

乐观的心态

梅葆玖说自己能有这样的状态，都是源于“乐观”，“没有什么事情是过不去的，一个人活在世上，什么事您也别真着急，真的急就该得病了，‘’我都没有急过，那时候遭批判，他们说我就听着，说我不对我就改造，该吃吃该喝喝。”在这样的心态下，梅葆玖说自己没遇到什么大困难，一切都是笑对，因此也没仇人没对敌，“人际和谐最重要，以宽宏大度为人生走向”。

现在社会上焦虑、抑郁的人特别多，尤其是年轻人，来自工作、处境、待遇和大环境的压力更多，梅葆玖非常理解，他建议年轻人：“尽量让自己放松一些，世界上的事，不可不认真，也不可太认真，担忧没有意义，担忧完事情还在那里，干嘛跟自己过不去呢？”