趣味训练记忆力
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有没有发觉自己越来越健忘，感觉脑袋要抽筋。其实，我们可以好好训练记忆力，原来一切也可以那么有趣。
又是一串串可怕的数字，约会的日期更改了多次，不断变换的客户名字和生日……这些叮叮咚咚的小东西就像摇奖时箱子里那些跳动的小球，不断变化着排列组合。那么究竟是这样还是那样，短路的记忆会让我们感觉两眼一抹黑，因为记忆开始张冠李戴，混乱会让我们头疼得没有方向。其实根据大脑专家建议的方法，在趣味和生动的过程中训练你的记忆力。这样，我们就可以激活那些“冬眠”的大脑细胞，令它们重新焕发青春活力。
给数字一个“脸面”
联想法有很多种，能在已知信息和新信息之间建立起来的联系方法都可以构成联想。以下介绍一种照相式记忆联想法：
我们的祖先造字时运用了形象联想法。“日”是圆圆的太阳，中间有太阳的发光点；“山”宇的顶上有高低不一的山峰；“水”最初的形状是三道竖着的水波。其实，数字记忆也可以采用形象联想法，下面这张表列出了数字1－10对应的联想图像。掌握了形象联想法之后，你可以做下面的练习。试试看，你把下面1－10的联想图像记下来了吗?然后大声说出下面数字的相应联想词：
2―8―6―9―4―5―1―10
你可以这样联想：鸭子戴着眼镜，腰里别着手枪，手里拿着气球和三角旗，它用钩子慢慢爬上树，原来它喜欢在树上玩棒球。
数字－联想词－图像
当然你也可以根据自己的思维习惯和爱好，建立属于你的数字联想表。
故事贯穿法
想象一下，你要在出差之前作一个报告，目的是要阐述一下公司理念。当然你可以照本宣读，这似乎无可厚非。但如果你以自由阐述的形式作报告的话，当然会具有更强的说服力。所谓的链式记忆方法就能在这时帮助你，使你不会轻易丢失那根贯穿整个报告的红线。这种方法往往被运用在按固定顺序记忆信息的时候。
首先你要确定报告的内容，并且把内容分成独立的几个提纲要点，例如问候语，对于出差的赞赏，公司内部交流的重要性，公司理念的定义等等。然后，把每个要点压缩为与内容相应的几个简称，例如“流程表”、“电话”、“王经理”。现在你就可以把这些简称以故事的形式串连起来，当然要保持这些简称的前后次序不变，即使故事有点复杂、荒诞也没有关系。例如“即将出差的领导在办公室里坐着、他的手里拿着流程表、这时电话铃响了，原来是王经理打来的……”重要的是，这个故事能够以图片的形式像电影一样在你眼前放映。接着，你就要尝试着根据这个故事按先后顺序找出关键词，然后依照关键词连贯地说出相应的句子。对于记忆核对清单、日程安排以及论据等方面的工作内容，这种链式记忆方法同样有效。
找个提醒物做替身
也许你有过这样的经历：突然你记不起某件事情，而这件事情你刚刚还在思考。或者你曾因为烦躁而来回无意识地走过复印机，并自言自语道：“我刚刚想干什么来着?”当然，这样的话，你古怪的行为会引起别人的关注。所以，这里给你提供另外一种记忆方法：提醒物记忆法。
比如：明天，你必须向另外一位同事移交项目计划书。对于“移交”程序，你可以通过联想找到对应的“还钱”作为提醒事物。同时，你还知道，明天还有好多资料需要复印。你可以假想一下，通过复印机居然制造了一百万元的纸币，然后归还给你的同事。这虽然有点滑稽而荒谬，但当你复印时，就会想起这个小故事，当然也会记起“移交项目计划书”这件重要的事情。
这种方法，你还可以自由地运用在书桌提醒物的形式上。例如，老板在办公室里向你做报告似的高谈阔论，告诉你遇到什么情况该怎么做，而你却没有时间做仔细的记录。这时，你就可以把老板交代的事情和他桌上的日用品联系起来：例如你应该和市场部处多联系，你就可以联想市场部的电话机被打爆；你还需要和一个很难联系上的女老板约一个时间，你可以联想用电脑鼠标电线把她捆起来，然后和她说定一个时间，最后写在记事贴上，并高高地贴到她的额头上……依此类推，你就能把，推没有逻辑的事情，让其以独立而有趣的关系储存在脑袋里。当你回到自己的办公桌前，就可以根据桌上的物品联想起老板刚才交代的任务。
危机时的紧急处理法
在工作中，我们会遇到这样的情况，大脑突然空白，原来它也会罢工。恐慌时，每一个汗腺都会不遗余力地加大马力工作，但可能对记忆于事无补。
例如，如果你记不起对方的名字，你可以努力回忆一下，到底是在哪里认识对方的。如果寒暄了半天，你还是完完全全记不起来，你就可以运用那些优雅委婉的话语来控制这个尴尬的场面。“你的名字就在舌尖上，可一下子说不出来，哎呀，我的脑袋大概突然断电短路了。”这种幽默、自嘲式的尴尬说法，比较起直接地说“哎呀，我忘了你叫什么”好得多。如果你在作报告时，突然大脑一片空白，这时你就可以把你先前所讲的内容再总结一下，然后再试图找到相关线索。
在进行所有大脑“记忆杂技” 时，千万不要忘记这一点，你还是个平凡的人，不要对自己要求过于苛刻，否则只会适得其反，弄巧成拙。记忆的训练需要长时间的循序渐进。毕竟随着年龄的增长，我们的记忆活力不可能像青春年少时那样过目不忘，但通过一些趣味而快乐的联想法，我们还是可以让记忆变得轻松而活泼的。