健商 第7期

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“健商”是一个崭新的健康理念，它是健康商数的缩写。它和智商、情商一样是人们评价估测自身健康指标的标准。“健商”指数能指导人们一直保持健康状态。人们如果能正确利用自己的“健商”指数，就能使自己更加健康长寿。

健商的理念

所谓“健商”（HQ），它代表着一个人的健康层面及其对健康的全新态度。健商是一个建立在全新理念和健康知识基础之上的全面的、综合的健康概念。像智商（LQ）、情商（EQ）一样，健商是一个人的特征之一。但是与智商不同的是，健商不是先天决定的，教育、知识、毅力都可以提高一个人的健康商数。

没有一种医疗体系可以解决医疗保健的所有问题。西方医学知道怎样利用手术和药品，却没有一个全面的框架来观察你生活的所有方面。因此，它的特点是身心分离；而东方医学把每个人当成一个独特的个体，注重人的身心合一，注重医生与病人的交流。现在，西方医学界正在逐渐认识到东方传统医学的精华，并开始向东方的传统医学、北美土著治疗方法及非洲一些古老的治疗方法学习。

健商理念认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅把健康定义为没有患病，而且定义为一个人良好的健康状态。从健商的定义上来讲，良好的健康状态涉及到一个人在诸多方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的，以及良好的生活质量。

健商理念的另一个特点是，它强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是健康的基本组成部分。拥有健康的心理状态，即比较平和安详而愉快的心态，本身就意味着一个人拥有健康。

健商的构成

健商的构成可以用数字来表示，即人们已具有的“健康意识、健康知识、健康能力”与应具有的“健康意识、健康知识、健康能力”之比。

健康意识是指人们对健康的信念和观念，即人们对健康价值的态度和能否获得健康的信心。正确的健康意识认为，健康是人的第一财富，是事业和幸福的保证，它既是人们活动的基础，也是人各种活动的最终目的之一。医学发展到今天，人类健康是可以通过自身努力而获得的，危害健康的因素也可以通过有效措施消除或控制，只要我们按照医学的要求去做，健康就可得到有效的保障。

健康知识包括了从生物、心理到社会的庞大知识体系。对普通人来说，那些基本的、对健康影响较大的，从衣、食、住、行到心理、家庭、工作单位以及人际关系方面的知识是必须掌握的。

健康能力包含了贯穿于人们日常生活的行为及对可能发生的疾病的预防能力，也包括当健康出现问题时的判断能力及尽快恢复健康的能力。

明确健商的构成，对于宣传普及医学知识、开展健康教育，加强卫生监督、提高全民族的健康水平有着重要意义。因为研究证明，优越的生存环境和丰厚的经济收入、良好的医疗条件并不能保证人们拥有健康。只有全社会普遍重视健康教育，努力提高居民的“健商”，崇尚锻炼，开展饮食革命，合理作息，才能预防疾病，提高人均寿命和健康水平。

怎样拥有高健商

要想有高健商，除了要关心照顾自己以外，你还要对自己的整体健康负起责任――进行自我保健。健商强调身心关联是建立完善的自我保健的基础。健商强调的身心健康其实是指，通过自我保健获取最佳健康，使身体达到最佳状态。如上所述，在现代的医疗中，我们过多地依赖药物、外科手术或某些治疗方法，忽略了自我保健是另一种重要手段。人们在健康的生活经历、个人信念和天赋的抵抗力的基础上积累起来的自我保健能力是最为强大、最容易利用的。

进行自我保健需要有关知识，这是高健商的关键。利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院、不求医护的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作；逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的养生方法，以达到健身祛病、延缓衰老和延年益寿的目的。这就是健商的真谛。