老人洗头不当有隐患

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇老人洗头不当有隐患范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

古时人们认为，头发应该多梳理，不宜多洗，如果当着风洗头，还会受风，患上头痛病。或许这种观点不符合现代的卫生观念，但却有一定的道理，因为古时洗浴条件不够完善，而且头发一般都留得较长，洗头不当则会引起头痛、着凉等问题，所以养生专家不建议多洗头。但在现代就不同了，生活环境大大改善，洗头已经变得非常方便，又有电吹风的帮助，大大减少了因洗头而引起的着凉或头痛机会，因而洗头的频率也大大增加。

其实，洗头不仅是保持头部的清洁，而且具有一定的养生功用。在洗发过程中，手指轻轻在头皮上划过，对头皮有很好的按摩作用，间接促进了血液循环，消除了疲劳。夏季天气炎热，洗个头会让你感到神清气爽，正确的洗头方式会让你收获健康，当然，错误的洗头方式反而不利健康。

洗头别太频繁

老年人应经常清洗头发，保持清洁，但也不能过于频繁，否则容易造成油脂分泌紊乱。一般来说，油性发质的老人春秋季每3～4天洗一次，夏季2～3天洗一次，冬季每周洗1～2次。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，脑部的神经受不了刺激，会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

头别低得太猛

老人洗发时，大多采用身体前倾的低头姿势，但如果低头幅度过大，或者低头时间过长，很容易造成血压不稳等情况，有慢性心脑血管病的老人尤其要注意，淋浴时直立的洗头姿势较为合适。

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法也存在隐患。躺着洗头时，脖子靠在躺椅顶端一凹形硬杆上，使头部后仰。这种躺卧的姿势对颈椎势必造成极大压力，长期如此很容易影响椎动脉对脑部正常的血液供应，且姿势持续的时间稍久，就可能导致脑干供血不足，使人感到头昏目眩、站立不稳、恶心想吐等，尤其是对已存在动脉硬化、椎管狭窄、颈椎骨质增生等病变的中老年人，容易导致血管压迫或扭曲，进而发生脑卒中。

如需躺着洗头，最好能在脖子下面垫一块毛巾，使头部不至于仰得过低，且洗完后起身的动作不宜过大，应缓缓抬起头，慢慢坐起，轻轻转动脖子，有助于脑部供血系统的恢复。

不可用指甲乱抓

头部血管丰富，并且有许多重要的经脉和穴位。借助洗发的时间按摩不失为一个保健妙招。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。坚持这种按摩，可以预防或减轻老年性脱发。注意不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮，以免头发受到损伤。

头发干透再睡觉

有人喜欢晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这不是好的习惯。带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。因此，洗头最好选择白天温度较高的时候。如果一定要晚上洗头，就尽可能把头发擦干，或者用电吹风吹干，等待完全干透后再上床休息。