睡前10分钟千万别看书等

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据《卫生与生活》报道,躺在床上看会儿书或杂志再睡,这在常人眼中早已司空见惯的事情,但其实对健康却是大忌,尤其对眼睛不利。

人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如看书,眼睛须经过一系列调节,才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视。

因此,睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

创可贴不应贴过夜

卫　国

日常生活中,不少人不管遇到什么小伤小创,总以为只要贴上一块创可贴就万事大吉,甚至有人把创可贴当成“万金油”,认为它能包治百伤。不过,专家指出,创可贴只不过是用于止血的应急工具,并非万能药。

专家提醒　创可贴不应贴过夜

创可贴的吸水性及透气性都很差,不利于脓液的吸收和引流,反而有利于细菌的生长繁殖。

一般来说,如果仅仅是轻微的表皮擦伤,大可不必使用创可贴,只要用碘酒或酒精涂一下,就能预防感染。如果是小伤口,创可贴可用于临时的应急止血措施,其作用等同于用毛巾捂着伤口,优于用餐巾纸止血,但作用也仅限于此,患者最好在使用创可贴临时止血后,及时去医院清理伤口。

由于结构所限,“创可贴”一般只能用于小块创伤的应急治疗,加上其外层的胶布不透空气,会使伤口及周围皮肤发白、变软,继而导致感染,因此创可贴的使用时间不宜过长,尤其不能贴着过夜。

很多人把创可贴当万能药,以为伤口贴上创可贴就无需再处理了。其实创可贴并非广告宣称的“贴了好得快”,因为创可贴本身并无消炎作用,也不能促进伤口愈合,不能作为治疗措施,更不能代替医院里的“换药”。

患者在家使用创可贴时很难实现“无菌”条件,因此在家庭,创可贴是不能替代医院的换药的,因为没有经过任何消毒过程就换上创可贴,加上没有严格的无菌操作程序,很容易造成伤口感染。

专家还提醒,如果皮肤损伤相对较深,而现场又无条件处理,可先用洁净的水冲洗一下伤口,然后再用创可贴进行简单的包扎,同时尽快到医院进行正规消毒处理,以免引起继发感染。

5种情况不能使用创可贴

1、创面较大的伤口,应去医院做消毒、清创、缝合和包扎等处理。

2、当创面不干净或伤口内有异物时,不能直接用创可贴一贴了之,应先清创或取出异物后再做消毒和包扎。

3、对于深而窄的伤口,如铁钉误伤手指、脚趾时,不能用创可贴包扎。止血后应当让伤口暴露,以防厌氧菌如破伤风菌感染伤口,必要时(如铁钉、刀口生锈)还应注射破伤风血清等。

4、被动物(如猫、狗)咬伤后也不能用创可贴包扎,应先用肥皂水冲洗多次,然后用碘酒、酒精消毒伤口后,让伤口暴露,并注射狂犬疫苗。水、火、烫伤后出现的破溃、流水也不能用创可贴来贴,以防分泌物引流不畅而继发感染。

5、已污染或感染的伤口、创面有分泌物或脓液的伤口也不能使用创可贴。