浅谈养生太极学

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当前，随着人们物质生活水平的提高，健康已成为当代人的第一需要。如何才能有一个健康的身体呢?常言道：“养心在于静，养生在于动”。所以中老年朋友每天一定要有一种乐观的情绪，不寻烦恼，不发脾气，万事想开，知足常乐。除了心态好，还要做一些适合中老年人的体育运动，如：打太极拳就是一种适合中老年人的运动。北京体育大学张广德教授根据太极拳、气功、中医学的哲理为指导而创编的养生太极掌，更是一套适合中老年人锻练的运动。

气功是中华民族之瑰宝。几千年来，道家、佛家、养生学家细心习练气功从而受益匪浅。在养生太极掌中，同样以采日月之精华、天地之灵气，通过柔和缓慢、连绵不断的走行、摆扣、磨转等动作，以协调的运动形式进行气功习练，如“真人采气”、“开合拉气”、“气息归元”、“采气归元”等运动，同样能收到气功习练的效益。

养生太极掌除结合气功进行演练，收到气功的功效之外，它还结合中医理论，通过按摩、击打、摆扣、捻转等手段，刺激人体十二条经络及其原穴，达到中医针炙按摩、疏导经络、畅通气血之功效，如：第一套太极掌(强心益肺太极掌)中的“上工诊脉”，利用左右两手的无名指指腹去按摩左右两手腕部的手太阴肺经的原穴――太渊穴，通过按摩以达到疏通手太阴肺经，刺激其原穴，从而达到益肺之功效。又如第二套太极掌(滋肾补脾太极掌)中的“神龙探海”的姿势，既疏通了经络，又通过左右两手的中指指腹按摩挤压了足少阴肾经的原穴――太溪穴，从而达到滋肾补脾的作用。多年临床应用证明：养生太极掌功医结合，对症施功，功到病除。达到有病可用于治疗，无病可以预防，病后又可用于康复的作用。

养生太极掌除了能收到气功和中医防病、去病的良好效果之外，它练养结合，尤重养生，修身养性。它以俏丽清新、潇洒飘逸的太极拳动作，形神共养，神艺结合，深受国内外广大群众和爱好者的喜爱。张广德教授说：“养生太极掌从表面上看很像太极拳，然而又不是太极拳，它是从太极拳这个必然王国中走来的，踏着再创造的阶梯，步入‘不象’太极掌的自由王国”。

健康与长寿是每个人的美好愿望。千百年来不少医学家、养生学家，都寻求延年益寿的方法，并积累了丰富的经验和理念。随着社会的不断向前发展，人民生活水平的不断提高，养生又成了人们的热门话题。所以，希望广大健身爱好者树立科学的生活方式，良好的卫生习惯，努力培养自我保健意识，从而达到健康长寿之目的。