提高大脑效率的十个好习惯

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇提高大脑效率的十个好习惯范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在科学家的调查研究中发现，有一些习惯可以使我们提高大脑工作效率：

使用它，否则将失去它

就像那句通俗的古语所说的，大脑这东西，越不用就越不好用。基础认知将更好地使你拥有一个健康发达的大脑―这个拥有成千上万的神经元和神经键连接起来的密集“森林”。

注意营养的摄入

要知道大脑只占人体2%的重量，却需要消耗我们体内超过20%的氧气和营养。不过，你并不需要一些超尖端的营养补充剂，不要营养不良就可以了。

时刻牢记大脑是身体的一部分

锻炼身体同样会帮助增长你的才智，因为体育锻炼可以促进神经组织的形成。

主动练习，规划自己的未来发展，并培养成习惯

用建设性的眼光期待每个明天。无论是客观原因还是主观原因造成的压力和焦虑，都会消耗掉神经细胞并抑制其生成。应该将长期的压力作为反面教材，因为它抑制了神经细胞的生成。

坚持学习和脑力锻炼

我们拥有大脑就是为了学习以及去挑战、适应新的环境。大脑中每一个新的神经细胞的产生，在大脑哪个部位产生，并且能够存活多久都由你如何使用来决定。“使用它，否则失去它”并不意味着做填字游戏的1、2、3、4、5、6、7，而是经常通过一些基本的活动来锻炼你的大脑。

确认我们是这个星球上惟一自觉的生物（就目前研究所知）

要有高远的理想和目标，要活到老学到老。大脑是持续发展的，无论年龄多大，你所做的都可以从大脑的灵活程度上反映出来。

探索，旅游

适应新的环境迫使你花费更多的精力去注意周围的环境。用大脑作出新的决定。

锻炼大脑是自己的事情

不是为某个名人，不是为某个政客，更不是为你聪明的邻居……做你自己的决定，哪怕是错误的。从中获取经验，这样你锻炼的才是你自己的大脑，而不是别人的。

保持发展和增强社交关系

我们是“社会动物”，需要社会中的相互作用，需要外来的刺激和反应。

笑口常开

尤其要理解各种纷繁复杂的幽默，充满悬念和惊喜。还要试着成为另一个 Jon Stewart（美国著名脱口秀节目主持人，喜剧演员，主持过格莱美和奥斯卡），创造属于自己独特的幽默感。

最后，读完这篇文章或更多类似的文章并不能使你大脑变得灵活。你要付诸行动，每天练习一会儿，积少成多，坚持不懈，成为一种习惯。

责编/夏漪（）