浅谈教师职业倦怠的原因和对策

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[摘要] 本文首先从“职业倦怠”的解释入手，然后分析我乡教师形成职业倦怠的原因，最后通过“外治”、“内服”两方面的措施来根治这种状况，最终使教师做到寓教于乐。

[关键词] 职业倦怠 原因 对策

“职业倦怠”是美国临床心理学家费鲁顿伯格于1974年首次提出的一个概念，是职业压力的一种，指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合症。教师职业倦怠是指教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为的某种情绪衰竭状态，典型症状是工作满意度低，工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。

教师的职业倦怠无论对教师本人还是对教育教学工作都有极大的消极影响。就我乡教师而言，主要影响为：

一些教师满足于现状，不思进取，甚至有的老师自暴自弃，白天除了教学外，其他时间都花在了家庭琐事的处理中和牌桌上的娱乐上。像这样的现状，除了严重地影响教师个人的身心健康、人际交往、个人素质的提高外，还导致学校教育教学质量下降。因此，教师职业倦怠问题应引起我们的高度重视。

一、教师职业倦怠的原因

1.老师工作任务繁重、压力大，是形成教师职业倦怠的重要原因

我们学校是一所典型的农村寄宿制学校，学生从３年级起就开始寄宿就读。因此，早上6点30分就必须起床开始工作，至少要到晚上12点左右才能得到休息，有时就连吃饭的时间都没有，已经身心疲惫。

另外，随着社会媒体对老师工作的关注，一些媒体对教师在教育教学中出现的某些问题往往不恰当地进行大肆渲染，无限泛化。因此无形之中，给我们的老师施加了压力。在教育孩子的方式上，老师害怕犯错，以致受到老级领导的责罚。还有，学校、学生、家长等，都给老师带来了不同的压力。久而久之，再加上班主任平日工作任务的繁重，便形成了教师的职业倦怠的重要原因。

2.班主任工作待遇差、生活艰苦，也是导致教师形成职业倦怠的成因

近年，国家虽对我们的老师提高了一些待遇，但对于湘西农村地区的老师来说，可谓是杯水车薪！另外，老师的居住条件也容乐观。这两点也是导致教师产生职业倦怠的重要原因。

3.缺乏有效地竞争激励和评估反思体系，导致教师工作积极性不同，产生职业倦怠

学校缺乏有效地竞争激励和评估反思体系，打击了很多优秀老师工作的积极主动性，很多优秀老师经受这样的多次打击后，变得悲观消极起来，对班主任的工作无形之中就产生了一种抵触的情绪。他们自认为自己的工作在物质待遇和精神待遇两方面上并没有体现出他们应有的价值出来。于是，有些老师就会怨声载道；有的老师就会自我沉沦、堕落。

二、教师职业倦怠的解决对策

1.“外治”方面

（1）制定、改革、完善老师管理制度与考核体系。在老师管理方面，我们不能因为身在湘西农村贫困地区而求“简单管理人性化”。俗话说：“麻雀虽小，但五脏还俱全”！因此，在老师的管理中，不能没有一个完整而科学的老师管理制度和考核体系。因为，只有在完整而科学的制度的管理与庇护下，老师才会寻求到一种成就感与幸福感。

（2）努力提高农村地区老师的待遇，提高老师工作幸福度。就像我前面所介绍的，我们这里的老师工资其实相对于其他县市来说是很少的了，况且我们这里是一个旅游县城，物价上涨得很快。老师一个人的工资是根本无法养活孩子的。如果上级领导能考虑这一点的话，在我们的待遇上再有所提高的话，我想我们教师队伍会更稳定一些了。当然，我们上级领导除了给我们在经济上的待遇有所提高外，还请不要忘记改善一下我们老师生活居住、工作、办公的条件，同时也应该多多关心我们未成家的大龄青年男女教师，为老师营造一个宽松、愉悦的学习氛围、人际交往环境。

（3）建立教师定期培训机制，以此提高教师的专业素养。由于老师日常教学工作十分繁忙，上级领导可采用远程培训的方式，提高教师的专业素养。提高教师的专业素养是克服教师职业倦怠的基本手段。克拉克认为专业的不足是教师职业的主要压力源。因此，学校应加强教师的专业知识和专业技能的学习。以满足教师职业生存和职业发展的需要。

2.“内服”方面

研究表明，预防和缓解教师职业倦怠，主要靠教师自身努力。

（1）每天对周围的人讲一个笑话，维护心理健康。英国著名思想家培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐。”因此，在日常教学工作中，我们要学会搜集趣闻、笑话，并与你周围的人分享！特别是在学生上，我们每天都要坚持在课前给学生讲一个笑话。试想一下，你给学生带来了一份快乐，他们将回赠你的快乐是多少份？

（2）学会正确评估自我、认清自我、善待自我。学会正确评估自我，首先就是要求老师自己要正确自我评估，我们不能因为学校某方面不科学、不公正的评估，而丧失了工作的积极性，从而停止自己前进的步伐。我们应该把学校评估和自己或他人的评估有机结合起来，然后进行综合分析、综合评价，最终得出一个全面、客观的自我。另外，老师要加强身体锻炼。因为只有健康的身体，才能承受来自社会、生活、工作等方面的压力；在日常工作中，老师如遇到一些挫折或打击，应适时地采用恰当的方式渲泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋友谈谈心、聊聊天，或参加一些健康有益的文体活动等。

如果我们能够做到“外治”、“内服”这两方面，我想，我们乡的老师，一定会卸下包袱，轻装上阵，乘新课程改革东风，破“万里浪”。

参考文献

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[4]李金艳.不容忽视教师的职业倦怠，中国成人教育，2007（4）

[5]王莉，王俊刚.教师职业倦怠与应对.北京：中国文联出版社，2007