欢乐蹦蹦跳

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0-3岁的宝宝都非常喜欢跳跃，还没学会走的宝宝就爱两腿向下蹲，身体往上蹿。宝宝稍大一点时，看到地上的树枝、水潭也跃跃欲试。

跳跃能发展宝宝的弹跳力、灵敏性，能增强神经系统和内脏器官的功能。由于跳跃所用的场地、器材要求都不高，所以很适宜在家里开展。

对宝宝跳跃的要求：

任何跳跃动作都有四个阶段：准备、起跳、腾空、落地。对宝宝来说，主要是起跳和落地。一岁半以后的宝宝逐渐能跳起来了，但跳的力量小，两脚同时离地有困难，落地重，上下肢配合也不好。

对小宝宝的跳跃要求不能太高，预备时屈膝稍下蹲，跳时前脚掌用力蹬地跳起，然后轻轻落地。

1．原地向上跳

(1)“宝宝长得高”(6-10个月)

玩法：从宝宝6个月开始，家长就可双手扶着宝宝的腋下，将他的两腿立在床上或者家长身上，接着家长稍用力把宝宝举起落下，使宝宝身体上下蹿动，腿做屈伸动作，同时家长不断地说：“跳跳跳，用力跳，宝宝长得高。”这个游戏可使宝宝下肢的肌肉得到锻炼，并使其情绪愉快。

提示：家长在辅助宝宝跳时要随宝宝跳的节奏给以大小不同的力量，跳的时间不要太长，跳一会儿要休息片刻。

（2）“大马大马快快跑”(10个月-1岁半)

玩法：准备小椅子―张，宝宝坐在椅子上，两手在体前扶住椅背，然后借助双脚蹬地和手支撑的力量使身体向上跃起。待动作熟练后，宝宝还可以在双脚蹬地臀部抬起的同时双手向前拉小椅子，如此不断地拉椅子向前走。嘴里还可说：“得儿驾!大马大马快快跑。”

提示：这个游戏可使宝宝全身肌肉都得到锻炼，用作“马”的小椅子或小板竞要牢固，宝宝活动时，家长要在旁进行帮助和保护，以免宝宝失手摔伤。

(3)“小白兔（一岁半）

玩法：宝宝扮小白兔，与家长对面站立。游戏开始，家长拉着宝宝的双手，一边念儿歌：“小白兔，跳跳跳，跳到草地上，吃吃嫩青草。”一边稍稍给宝宝一点力，使宝宝的双脚合着儿歌的节奏向上跳。

提示：依此方法，还可做“小青蛙”、“小袋鼠”、“打桩”等的跳跃游戏。跃动作熟练后可放手让宝宝自己跳。在训练宝宝向上跳的基本动作时，要求宝宝从原地跳起，轻轻落地，身体保持平衡。

(4)“大皮球”(2-3岁)

玩法：准备1只大皮球，家长在宝宝面前示范拍球，拍完后家长说：“看！皮球跳得高不高?宝宝也来做皮球，妈妈(爸爸)拍，宝宝跳。”然后启发宝宝模仿皮球用力向上跳，家长在宝宝头上方边有节奏地佯作拍球动作，边念儿歌：“大皮球，圆又大，拍一拍，跳一跳，拍得轻，跳得低，拍得重，跳得高。”

提示：为增加宝宝跳的兴趣，家长可丰富游戏的情节。如家长说：“哎呀!皮球滚掉了!”让宝宝学着皮球滚的样子在地上自由地打滚。过一会儿家长又说：“皮球找到了！宝宝快站好。”宝宝回到原地又继续跳。

2、纵跳触物

(1)“小海狮顶球”(2-3岁)

玩法：宝宝扮小海狮，在吊起的自制纸球下站好，然后两脚向上跳起，头顶吊起的纸球，头顶触到了球就算是个聪明能干的小海狮。

提示：吊起的纸球可有高有低，让宝宝自由选择不同的高度来触球。宝宝跳时，家长应在边上不断地鼓励。必要时还可抱起宝宝去顶吊得最高的纸球，以提高宝宝玩的兴趣与信心。

(2)“拍蝴蝶”(3岁)

玩法：家长手拿竹竿，竿的一端拴上一只纸蝴蝶。开始时，家长把纸蝴蝶举到宝宝头上方，引导宝宝双脚向上跳起，用手拍打吊起的纸蝴蝶，当宝宝碰到纸蝴蝶时，就算捉到了蝴蝶。

提示：这个游戏可促使宝宝努力向高处跳，并兴致勃勃地拍蝴蝶。家长可以根据宝宝的能力，随时调节竹竿的高度。

3．行进跳

(1)“跳彩圈”(3岁)

玩法：用各色粉笔在地上画数个不同的圆圈，排成长条形。妈妈说：“圆圈圈的家打扮得多漂亮呀!有红色、黄色、绿色……，我们到圆圈圈家去玩吧!”接着妈妈示范跳的动作：双脚并拢，双手自由摆动，从第一个圆圈依次跳到最后一个圆圈里，然后让宝宝自己跳。

提示：要求宝宝连续向前跳，不要踩到圈圈的边上。跳时还可以同认识颜色结合起来。

(2)“拔萝卜”(3岁)

玩法：准备―盆米，米内插上纸剪的红萝卜、白萝卜或胡萝卜，家长站在起点处(距米盆2-3米)。游戏开始，妈妈说：“宝宝种的萝卜长大了，我们一起去拔萝卜吧!”宝宝―边在妈妈带领下念儿歌：“萝卜长得大又大，宝宝乐得笑哈哈。哎哟!哎哟!用力拔，拔起萝卜、送回家。”―边跳到地里(米盆前）去拔―个萝卜并转身跑回放在起点处的篮子里，然后再跳到地里去拔萝卜。这样来来回回地跳，直到萝卜全部拔完。

提示：纸制萝卜的数量可按宝宝体力而定，体力强的可在米盆里多插几个萝卜，以满足宝宝活动的要求；体力弱的则反之。

4、跳过障碍

“小鲤鱼跳龙门”(3岁)

玩法：宝宝扮“小鲤鱼”，爸爸妈妈面对面坐在地毯上，脚抵脚当“龙门”，鼓励宝宝纵身跳起跃过“龙门”，跳跃成功了就是聪明灵活的“小鲤鱼”。

提示：此游戏可让宝宝来来回回反复跳一跳，但家长一定要密切注意宝宝的安全。

5、从高处往下跳

(1)“跳踩大气球”(2-3岁)

玩法：宝宝站在台阶上(台阶高度约10-15公分)，家长说：“预备跳!”宝宝立即双脚跳进地上画的各种颜色圆圈里(代表气球)，当宝宝跳中目标时，家长可拍一下手，同时嘴里发出“啪”的声音，以示气球被踩破了。游戏可反复进行。

提示：利用踩气球的方法，可以使宝宝跳得准确、轻盈。开始跳时，家长可拉着宝宝的手跳，以使宝宝跳中目标并增加宝宝跳的勇气和信心。

(2)“海底采宝”(3岁)

玩法：准备小椅子1把，地上画一个大圆圈，中间放若干小积木块、木珠或雪花片等玩具。宝宝站在椅子上，家长指着圆圈内的玩具说：“看!海底有这么多的宝贝，我们把它捞起来吧！”说完，宝宝从椅子上往下跳到“海底”，拾起一样玩具，以示采到了“宝贝”，然后把“宝贝”放到椅子边并再次站到椅子上，听家长发出信号后再跳。

提示：游戏可反复进行，玩具应放在离椅子远一些的地方，以免宝宝跳下时踩着摔倒。