Ipad时代宝宝的护眼秘笈

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场景 ：妈妈带2q的豆豆回老家，一群亲戚长辈在一起聊天，豆豆觉得无聊就要求要玩ipad。一群长辈看着2岁的豆豆熟练地打开Ipad，并找到自己要用的APP图标，然后开始专心地看动画片，纷纷感叹，这孩子真聪明，我们都不会用呢。

上述场景，相信不少家长都经历过，Ipad、手机、电脑、电视，这些电子产品确实给我们在育儿上带来了不少便利，但是经常使用电子产品会对孩子的眼睛造成伤害，甚至影响视力。研究发现，长时间近距离阅读、户外活动少、环境狭小等和近视的发病率是相关的，光线过暗或过强，光源闪烁，字体过大、过小或不清晰，也会对近视眼的发生和发展有影响。那么，该如何保护宝宝的双眼呢？

正确摆放电子产品

家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。家长一定要帮助控制孩子看平板电脑屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60～80厘米。

光线、亮度要适中

孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容但比周围的物体稍暗为宜。

控制时间注意休息

家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会儿屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

注意补充营养

充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

提醒家长，如果一旦发现孩子经常凑近了看书、看电视，或者侧着脸、眯眼看电视，要及时带孩子去医院检查。