带上狗狗一起做运动

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和狗狗一起运动，既能增加运动的趣味性，又能培养和增强与狗狗的感情哦！

一起玩飞盘

玩飞盘，不仅容易上手，对场地的要求也很低，公园、校园或者沙滩、绿地，随时随地可以玩儿。如果训练得好，说不定你的狗狗能成为职业飞盘狗呢！

要领：

投掷飞盘时，要一脚在前、一脚在后，侧对狗狗站立。

尽量放松手臂肌肉，由后往前大幅度挥动手臂，同时摆动手腕，将飞盘呈一条直线掷出去，然后，让狗狗迅速将飞盘接住或拣回。

特别提醒：

玩飞盘之前，先做一些简单的热身运动。

掷飞盘前，应检查飞盘是否有裂痕。

应注意场地地面是否凹凸不平，是否有危险障碍物，以免发生扭伤或撞伤。

玩飞盘的动作难度应由浅至深，慢慢地学习，否则，会因动作错误或超出身体极限而对自己和狗狗的身体造成伤害。

一起爬山

对于小主人，爬山可以磨炼意志，锻炼心肺功能及身体协调能力。对于狗狗，爬山可以更大程度地锻炼行走及奔跑的能力，让它的腿部肌肉更结实有力。

要领：

穿宽松的长裤爬山，可以保护腿部。

上山时要注意呼吸均匀，忌大口喘气。

爬山不要急于求成，应尽量保持均速，以免耗费过多体力。

下山时，应避免小跑，要一步一步走下去。尽量走曲折的S路线，这样可避免下山过急，而造成腿部肌肉疼痛。

特别提醒：

爬山前要进行地形勘察，以免迷路。

如果路程较远，应随身携带水和食品。

可以将爬山改为爬楼梯。

一起慢跑

什么样的速度是慢跑？在跑步的时候，随时聊天或者逗狗狗也不觉得累，这样的速度就可以称为慢跑。

和狗狗一起慢跑，看着它忽前忽后、摇头摆尾或者偶尔在你的腿上蹭两下的可爱模样，你会在运动中得到更多乐趣，也能减轻运动疲劳。

要领：

要解下狗狗脖子上的绳套，让它自由自在地跑。

跑步时，身体要放松，让双手自然地随着身体做前后摆动，步子要轻盈，呼吸要匀称，要有意识地用鼻子吸气，用嘴呼气。

特别提醒：

慢跑的距离可长可短，但每次的时间不能少于30分钟。

慢跑时应根据自己的身体情况调节步调，让宠物跟随着你的速度，既不要被它带得气喘吁吁，也不要让宠物落下太远

可以将慢跑改为变速跑，一会儿快跑一会儿慢跑，来增强锻炼的强度。