腹胀的自我消除法

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在临床工作中，我们常遇到病人诉说腹胀或胀气。有的病人甚至背上包袱认为自己病重，影响正常生活与工作。腹胀可由多种原因引起，并非都是“气”。腹水、肿大的囊肿、巨大肿瘤的压迫和牵扯均可使病人感到腹胀，腹壁脂肪堆积也可引起腹胀，不过就发生的频率说，最常见的仍是胃肠道胀气。但最新研究表明：就是这些确系胀气的病人，其胃肠道产气也不一定过多，其中相当一部分病人可能是胃肠道的感知异常。

对于这种常见症状如何自我消除呢?

1.请医生做详细检查，排除糖尿病、甲状腺功能低下、肝病、胰腺病、胆系病或肠道梗阻、胃肠肿瘤等常见易引起腹胀的疾病；

2.如确认无上述疾病，则应建立起信心，克服烦躁、焦虑、担忧的心态，更无需恐惧。必要时可服少量镇静剂；

3.养成细嚼慢咽的进食习惯，不嚼口香糖、烟草等；

4.仔细观察胀气是否与喝牛奶或吃奶制品有关。这是因为我国人小肠中往往缺乏乳糖酶，或该酶活力低下，乳糖被细菌分解而产气。如有这种情况，可改吃酸奶或加乳糖酶制剂的奶制品；

5.某些食物、蔬菜易产气，如各种豆类、白菜、卷心菜、黑麦，水果中的椰肉、无花果、桑椹、核桃、甘蔗、生蜂蜜等，它们均含易产气的植物蜜糖或菜豆糖，应适当减食或避免进食；

6.少喝产气饮料；

7.增加食物中纤维含量，如燕麦片、玉米、芹菜、韭菜等菜中纤维含量均佳，因纤维素可加速肠道蠕动，有利于排气。药物西沙必利也可促进肠蠕动。

8.服用某些微生态制剂，如肠乐、整肠生、米雅―BM等可能有效；

9.如经以上调整仍无效时，可在饭前服用些能吸附气体的药物，如活性炭，思密达等。民间验方中有吃烤焦的馒头片治腹胀之说，也是同样道理。消胀宁(二甲基硅油)可减少气泡张力，缩小气体体积，也可酌用。

10.某些单味中药，服法简单，也可试用：山楂炭，每次15～20克，开水冲服；酒曲或麦曲适量，水煎服；生山楂40克，灯芯4克水煎服等。

11.抗胆碱能药物如颠茄、654―2、阿托品等;钙通道阻滞剂，如心痛定等，可延缓胃肠蠕动，因而会加重肠胀气，应慎用。

开始讲的那位老干部为什么总腹胀?经我们检查，发现他属于喝牛奶导致的腹胀。每次出差无奶可喝，所以也就不腹胀、腹泻了。