聊天,不可或缺的“健心术”
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇聊天,不可或缺的“健心术”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
镜头点击：
从此爱上聊天
挂断老公的电话，淑娅越想越生气。
今天是自己的生日，一个星期前就说好了晚上一起出去吃饭，然后到附近的电影院里看打折的电影。可是，老公刚才打电话回来，说单位有事，晚上不回家吃饭了。
淑娅的心一下子被抛到了谷底。她本来以为老公记着自己的生日，即使不回来吃晚饭，也应该有个交待，有个祝福。可从他那语气，分明是忘得一干二净了呀！亏得自己一个星期前还提醒了他。
委屈的泪水涌了上来，淑娅开始怀疑老公是不是已经不爱自己了。想想恋爱时的浪漫体贴，再想想此时此刻的疏忽冷漠，淑娅心里说不出的难受。
赌气地穿好衣服，淑娅决定自己给自己过生日。出了楼门，心中的气愤让淑娅快步如飞。忽然，一个奶声奶气的声音从身后传来：“阿姨，您的纱巾掉了！”只见一个小女孩手里举着纱巾，大大的眼睛清澈地望着自己。
“哦！谢谢你呀！”淑娅挤出一丝微笑。
小女孩不好意思地扑到了妈妈怀里。“阿姨谢你呢，快和阿姨说不客气，看这位阿姨多漂亮呀！”小女孩的妈妈摸着孩子的头说。
淑娅笑笑，心中的怒气消退了一些：“您家孩子真可爱，多大了？”
“四岁半了。”
“上幼儿园了吗？”
“还没有，不知哪家好呢……”
不知不觉地，你一言我一语的，淑娅竟然和小女孩的妈妈攀谈了起来。
不一会儿，几个年轻妈妈都凑过来一起聊了起来。大家都住在一个小区，见了面都挺脸熟的。但是和大家一起聊天，对淑娅来讲还是第一次。
从孩子聊到衣服，又从衣服聊到化妆品，再从化妆品聊到老公，不知不觉地越聊越带劲了。淑娅心里的郁闷越来越淡了，直至最后神奇地消失了。
几个带小孩的妈妈们陆陆续续带着孩子回家了，淑娅又和几个邻居聊了聊，也想到要回家了。刚才赌气产生的想法都没有了。想着还是回家给自己好好做一顿饭，然后给老公打电话，告诉他今天是自己的生日，让他早点回来，再惩罚他给自己买个生日蛋糕。
“哎！这个家伙木头脑袋已经不止一天两天了，上次他妈过生日，他也忘了。”淑娅心里想着。
她刚回到家，手机就响了，是老公。
“老婆，不好意思，我刚想起今天是你的生日，我已经退了饭局，你等我，我马上回去，陪你一起吃……我还给你买了一个礼物，你猜猜是什么？”老公连珠炮似地说道。
淑娅笑笑，心想，他肯定是怕我又风雨大作呢！
那天的生日，淑娅过得有滋有味。不过，收获最大的是淑娅学会了一个摆脱烦恼的好方法，那就是和人聊天。
真的，效果可神奇了，不信你试试！
心理点评：
聊天，简单易行的心理按摩术
有学者做过一个调查，发现在生活方式、经济条件不相同的6000位老人中，有32%有孤独感、无助感。然后学者建议其中一部分人都经常聊聊天。几个月之后发现，那些能和别人聊天的老人，精神状态比不与别人聊天的老人明显好转。这是因为在聊天中，大脑会分泌脑啡肽，这种物质有利于人们精神愉快，所以又被称为“愉快素”。
其实，不仅老人，对于我们每个人来讲，聊天都会让我们的心情好起来。
首先，聊天可以让我们的大脑得到放松。
比起学习工作，聊天是一项轻松的“活”，它不用你紧绷头弦就可以完成。
其次，聊天可以激发出我们对生活的兴趣。
当对方声情并茂的样子映入我们的眼帘，看着对方的表情，听着对方的语调，我们心里就会像被调动一样，产生和对方一样的激情。而且聊天的时候，大家天南海北地什么都侃，既可以增加我们的见识，又可以激发对生活的乐趣，可谓是一次“心灵旅游”。
再次，聊天还可以对大脑起到保健的作用。
人的大脑有两个基本的生理过程，即兴奋与抑制。兴奋和抑制又各分为高、中、低三种强度。中度兴奋对人的健康和长寿最为有利。聊天这一既没有心理压力，又必须主动用脑的休闲方式，恰恰可以使大脑保持在中度兴奋状态。所以，聊天就好像最好的补脑品。
最后，聊天还可以化解我们的很多固执思维。有时候，我们意识会陷入狭窄状态，遇到问题想不开，甚至越想越烦恼，越想越失望。如果这个时候，与别人聊聊天，对打开思路是非常有好处的。别人的宽慰和劝解可以帮助我们恢复冷静状态。即便是别人不对具体的事情给予安慰劝解，那么在聊天时放松的状态中，我们大脑也会有自动修复功能。
可以说，聊天是生活的一剂良药。保健我们的大脑，健康我们的心灵。
温馨小贴士：愉快聊天必备法则
倾听的法则：每个人都有成为焦点的欲望，每个人也有渴望被关注的心理需求，因此，要想让聊天愉快，学会倾听对方的话是很重要的。“是吗？”、“太好了”“哦！”边倾听，边用以上的词语，对方会越来越喜欢你的。
赞美的法则：赞美可以浇灌出心灵的花朵。一定不要忘了赞美别人。“你真能干！”、“你真好！”、“你的衣服真漂亮”……这些赞美的话，会让对方心花怒放。你已不知不觉地成为聊天高手了。
共情的法则：对方伤心时，你一定要能体会他的心情。多说“我能理解！”“要是我也会这样的”，这样的话让对方心里舒服，变得越来越爱和你聊天。