给自己贴一个“好标签”

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洪昭光先生曾经收治一个病人,是刚刚退休的干部,患室壁瘤,大面积心肌梗塞,里面还有血栓。因为在外省,当地医生说,这里没有办法,唯一的一线希望是去北京安贞医院做搭桥,再把室壁瘤切除了。洪教授说:“你要做可以,但要做一个心肌存活试验,如果心肌还有存活的,搭桥就有效,否则搭桥也无效。”可是一做心肌存活试验,没有活的心肌。唉呀,这下完了。刚巧那天医院里有个健康教育课,每月一次,患者听了这场教育课,他说:“听了这次课,胜读二年书,灵魂受到很大震动,别看我当了这么多年的银行行长,也算有知识,我都不知道什么是健康,怎么得到健康,要想健康应该怎么去做?现在才知道该怎么办了。”

他回去后,不但对课上讲的句句照办,而且还自己总结了四句话,第一句是忘掉过去。因为银行行长过去是高朋满座,前呼后拥,现在退下来了,如果还经常想到过去的风光,心理上只能多一些失落。第二句是不比现在。现任行长比我当行长时还威风,再比更生气了,我不看现在。第三句是享受今天。每天养养鱼,种种花,听听广播,自得其乐。第四句是展望明天。想想往后的日子,我这个心脏好好保养,能活90多岁,心里特别高兴。就是这样四句话,忘掉过去,不比现在,享受今天,展望明天,持之以恒作下来,结果怎样?

过了两年了,回来复查,一照片子,心脏明显缩小。放射科的主任竟然不能相信:“错了,片子拿错了。”重照结果还是那样。主任说:“两年前心脏这么大,能活到现在就很少;再说,心脏只能越来越扩大,怎么会缩小呢,我是第一次见到。”做超声心动检查,心功能明显改善,血栓消失,他现在活得很好,天天爬山……

这简直是奇迹!

其实,如果说是奇迹,谁的身上都会发生这样的奇迹。我们每个人,只要有良好的心态,人体都有很大的抗病能力。一个人心理平衡,保持良好的心态,什么病都不容易得,得了病也好得快。心理作用的力量非常强大,有时强大得我们不可想象。

美国人治疗癌症,一个一个地治,病人存活率低,效果不好。怎么治好呢?来个小组治疗。癌症病人每个星期三下午,七八个人一组座谈,大家一起聊聊天,说说话,心里怎么难受,尽管说出来,互相鼓励。运用小组疗法,大家心情很好,病人相互成了好朋友。结果呢,死亡率降低,存活率提高。

北京总结过抗癌明星的康复经验,也发现这样的情况。医生说某某只能活半年或一年,结果活十几年都好好的。医生奇怪,怎么他癌细胞转移那么厉害,还能活得那么好呢?因为他们都在公园集体活动锻炼,每天早晨,北京八一湖公园有两千人都跳啊,高高兴兴聊天啊,活动啊!于是他们就成立了“抗癌俱乐部”。问他们,为什么说有些病人半年就要死,可二十年还活得好好的呢?他们没有一人说我是用好药延长寿命,都说,我心情很愉快,充满信心,对未来充满希望,我一点都不害怕,我们大家心里过得很快活。这就是心理因素的作用。首先是他们个人心态良好,心理平衡;再有是他们都有个和睦的家庭,家人很关心,给他们以心理支持。总之,心理作用是主要的,药物是次要的。

为什么心理状态对抗病有这么强大的作用?

这主要是通过心理暗示。心理暗示对人体生理机能的影响是非常大的。消极的心理暗示会削弱甚至摧毁人的生命潜能,积极的心理暗示会最大限度地激发人的生命潜能。

国外有人以就要执行的死刑犯作被试者,告知被试者在特殊的装置情境下给他们以大量抽血的方式结束其生命,来测试人的生命能经受抽多少血。被试者不能看到却能听到抽出血液的嘀嗒声。结果到一定的时间被试者的生命真的结束了。其实这一切都是虚拟的,根本就没有给被试者抽血。这是为什么?就是消极的心理暗示摧毁了人的生命。生活中也有这样的情形,一位干部为赶火车,跑了一段路后心跳过速,胸部发闷,导致昏厥。本来这没什么大不了,他却认为是心脏病发作了,精神紧张起来,再也不敢单独出门。随之,他自诉的症状越来越多,越来越重,以致卧床不起。您瞧,这岂不是杯弓蛇影?消极心理暗示带来的危害有多大。

相反,积极的心理暗示也会产生巨大的力量,从而创造奇迹。有一个人到医院就诊,诉说身体如何难受,而且身体日渐消瘦,百药无效。医生检查后,发现此人患的是“疑病症”。后来,一位心理医生接受了他的求治,医生对他说:你患的是一种综合征。正巧,目前刚试验成功一种特效药,专治你这种病症,注射一支,保证3天康复。打针3天后,求治者果然病愈出院了。其实。所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖,真正治好病的,是医生语言的积极暗示以及引起的积极自我暗示的作用。又如,医生治高血压,发给病人一粒半黄半绿非常漂亮的胶囊。医生说这个降压药美国进口的非常好,你们吃了下星期再来复查。其实里而装的是淀粉。但下星期一检查,果然很多病人的血压恢复到正常,头不疼了,睡觉也好了。

心理暗示就好像给人贴上了一个标签,人常常会如标签所标明的那样发展,有人把这叫做“标签效应”。哈佛大学的亨利・比彻博士的一项实验证实了这一点。实验以100个医学院学生为被试,分为两组,各50人。第一组分配了红色胶囊包装的兴奋剂,第二组则分配了蓝色胶囊包装的镇定剂。实际上胶囊里面的药粉却调了包,只是被试者不知道。结果两组被试者的反应都如先前所预料的那样,吃了红色胶囊的一组很兴奋,吃了蓝色胶囊的一组则很平静。可见,是他们不同的心理暗示抑制了身体用药后的生化反应。就是这样,当人自认为是怎样时,他的神经系统便会传达一个不容置疑的指令,“命令”他身体的生化机能发生相应的极大改变。这就是“标签效应”的原理。

就身体机能说,消极的标签效应常常让人“没病找病”,积极的标签效应会促进身体健康。因此,为了身体健康,不论是平时,还是患病时,都应该给自己贴一个好标签,都应该充分发挥积极的心理暗示的作用。