河智苑:我就爱鳗鱼
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韩国影视界实力派一姐神秘登场，想知道她的保养秘诀吗?一起来看看吧!
提到韩国美女明星，河智苑绝对是不会被遗忘的。这不仅因为近年来她不断有新片出演，还因为在她的身上我们感受到了不同于其他女演员的英气与坚强。
仔细端详河智苑，你会发觉她的美有别于印象中五官标准圆润的韩星，而是种耐看的、外刚内柔的美。
美女+实力派演员+脚踏实地=最具价值的明星
漂亮的女演员很容易被人冠上“花瓶”的称呼，但河智苑避开了这个怪圈。从最佳女新人，到最佳女配角，再到最佳女主角，这样的获奖经历证明她每一步都走得脚踏实地，因此大众普遍认为河智苑是一个“时刻在准备着”的演员。
2002年，河智苑凭借电影作品《色即是空》而为国内粉丝所熟知：2007年，凭借电视剧《黄真伊》问鼎演技大赏的最佳女主角；2009年，主演的《海云台》观影人次突破1000万，而被釜山市长授予感谢杯。她是韩国第一个也是唯一一个拥有以自己名字命名的报纸――《河智苑日报》的明星。出道至今，她的空白期很短，性感美丽，但绯闻却少得可怜。她出演的每个角色似乎都特别吃力，比如《黄真伊》中，她除了每天一上工就要顶上连转动脖子都很困难的4公斤重超大型发髻外，为演活韩国才色艺兼备的一代名妓黄真伊，还苦练了50种韩国舞蹈和空中走绳索；比如《Million dollar Baby》中，为了诠释和希拉蕊史旺一样的拳击手，她每天都会带着一身瘀青回家。
30+女人河锣苑，保龄有道
从30+女人河智苑的脸上、身上，你丝毫看不出30+的痕迹。
青春依旧，性感依然，魅力Up!
河智苑的保龄道：多运动+吃鳗鱼+喝人参鸡汤
多运动：自创的塑身4步骤
运动是最有效的美容保健方法，它不仅可以让皮肤由内而外透出健康红润的好气色，而且还能有效塑身，是保持年轻态的有效方法之一。因此假日我一般都会和家人去爬山。说到日常的运动，我一般是靠自创的塑身4步骤一一是跑步，不但能帮助减重，更能强健心脏机能：二是跳绳，它能运动到全身各个部位，有助于结实全身肌肉，消除臀部和大腿上多余脂肪，我每周至少有3天会跳绳，且每次均以150次／1分钟的频率跳15分钟，三是做俯卧撑，这样能锻炼臂膀肌肉、健美胸部；最后就是拳击，它是整个塑身过程中最重要的环节，不仅能充分燃烧掉体内多余脂肪，还能合理有效地雕塑体形，使其达到完美状态。此外，睡前我会做瑜伽伸展运动和“空中踢脚”，这样做对保持身材有用，不过最重要的是能让我有个好睡眠。
喝人参鸡汤：营养丰富最滋补
太疲惫时，我会喝人参鸡汤来补充体力。
韩国人对人参有莫名的爱恋与崇拜，相信这种宝药能治百病，而人参鸡汤是人参入菜最普遍且最受欢迎的一道主食。据行家解释，韩国的人参是一种凉补，可补充因流汗所失去的元气，充分消除疲劳，恢复体力。所以把人参塞在鸡肚里熬成汤，已成为韩国人生活的一部分。在韩国，人参鸡汤多是放在砂锅里端上桌，剖开鸡肚，肚里煮熟的糯米就会流到汤里，那鸡汤，其实应该说是浓稠的粥汤，有着蒜头、红枣、人参和鸡肉所炖出的香味，喝着温热的粥、吃着煮烂的鸡肉，真是人间美味。
吃鳗鱼：美容养颜最滋补
我不节食，喜欢吃，尤其是鳗鱼。鳗鱼含有丰富的胶质、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，具有美容养颜、强身健体、延缓衰老的功效，是我熬夜拍戏后的养护圣品。
鳗鱼富含钙质，经常食用，能使血钙值有所增加，令身体强健。
鳗鱼的维生素A、E含量丰富，分别是普通鱼类的60倍和9倍，其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、B2的含量同样很丰富。不过鳗鱼几乎不含维生素c，因此吃鳗鱼时应搭配一些蔬菜，以弥补这一缺陷。
鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。另外，还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EDA(深海鱼油成分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸)，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
此外，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以美容养颜、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。
鳗鱼的做法很多，但用新鲜的鳗鱼肉做成粥，则是滋补美容的上佳选择。常吃鳗鱼粥，不仅能令气色红润、皮肤充满弹性，而且还能迅速恢复体力，可算是一款美味健康的家常好粥。
鳗鱼粥DIY
用新鲜的鳗鱼肉做成的鳗鱼粥，是滋补美容的上佳选择。常吃鳗鱼粥，能让你气色红润、皮肤充满弹性，而且还能迅速恢复体力。鳗鱼粥的做法很简单，跟我学吧。
白粥l砂锅、鳗鱼1条、姜丝5克、香葱末5克、白胡椒2克、盐3克；鳗鱼清洗干净，切断备用，粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝，大火煮滚后，转文火继续煮15分钟。吃的时候，加香葱、白胡椒、盐调味就可以了。不过要注意，鳗鱼不能与醋、白果同食哦。