99岁诗翁臧克家长寿探密

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“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。”这是著名诗人臧克家为纪念鲁迅先生所写下的脍炙人口的名句。60多年后的今天，在2004年的春寒料峭中，臧克家溘然长逝，追寻鲁迅而去，享年99岁。诗人中如此高寿者，环球仅有，可谓世界第一人。

有的人长寿，是因为“基因”好，父母给了他好体质，像松柏一样。任你风雨霜雪侵袭，他无病无灾。而臧克家则不然，他的父亲在他16岁时便患肺病去世，留给他的是羸弱多病的身体。年轻时便有“早搏”，21岁时考入国立青岛大学补习班，又因病休学一年，一年中服下中药三四百帖。1959年54岁时，因胸腔积水加肺炎，高烧不退，住进北京医院长达七八个月，差点死掉。可是到了80岁时，他的身体反倒好起来了，耳不背，眼不花，头不白，牙齿基本齐全。那么，臧克家是怎样使身体完成从“弱”到“强”的过渡呢?归纳起来是：心情放松，加强锻炼，少服药物，热爱生活。

臧克家由于中年以前身体一直不好，所以他总是害怕自己说不定哪天就会死去，终日提心吊胆，惶惶不安。1959年住院时，他对医生说：“我要死了!”医生宽慰他道：“你从1929年以来，一直害怕要死，到今年已经30年了。可是并没有死呀!放,C,PE，死不了。”臧克家一听，想想也是，天天担心要死，不是年复一年地活下来了吗?这样一想，心情便随之放松了。说来也怪，人的心情一好，便有了精气神，诸多不适感受也便烟消云散，不复存在。这正如清人李渔所说：“心和则百体皆和，即有不和，心能居重驭轻。”臧老的这种好心情，一直保持到弥留之际。2003年他住在北京协和医院里，躺在病床上一直对女儿说：“我要下床，我要走路，我要看看外面的风景。我只要有一口气，还要看看天边的夕阳!”这，哪里还有一丝“贪生怕死”的痕迹呢?对世界充满爱，微笑着告别人生，这是长寿老人共有的豁达境界。

加强锻炼，这是老诗人从切身体验中感悟出的养生之道。臧老在中国作协上班时，身体十分虚弱，上下两层楼都要乘电梯。为了改变体质，他终日不离药，他吃过的中西药，可以开个小药铺。但是，药石无灵，并未能使他的身体“久安长泰”，强壮起来。1969年“”中，他被下放到湖北农村劳动锻炼了三年，风里来雨里行，水里泥里滚，已是60多岁的他不仅没有病倒垮下，反而强壮了。这使他感悟到，人只有“劳其筋骨”，多经风雨，才能打造出一副好身板。回北京后，他不再迷信药物，而是加强运动，每天早上5点即起，此时残月在天，疏星闪烁，他便“披星戴月”在住家附近的巷子里散步。平时在伏案间隙，弄弄花、扫扫地、散散步、做做操。人体也如河床里的水，常流常清，充满活力。臧老的身体开始由弱变强，臧老的感受是，身体壮了，精神旺了，可以勤奋工作，多作贡献。

在饮食习惯上，臧老因是山东人，爱吃粗粮爱吃葱，爱喝“龙井”，烟酒不沾。

臧老一生热爱工作，热爱生活，精神充实，乐趣多多。他一生笔耕不辍，著作等身，赢得几代读者尊敬和热爱。他爱孩子，看孩子们玩耍，跳橡皮筋，打乒乓球，常使他人迷。孩子们一声声“爷爷”亲切入耳，一张张笑脸令他心醉，自觉又回到孩童时代。臧老还爱看球赛，看两军对垒时，表情随战局变化，心潮随赛事起落，此刻，忘却了世间一切俗事，精神得到了充分的休息和调剂。兴趣广泛，心境愉悦，这是臧老高寿的心理原因，也是世间所有寿星的共性。