中年妇女常吃甜食老得快等

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美国德州大学科研人员证实：40－50岁的中年女性，如果经常吃甜食，而且进食量较大，除了会增加体重外，还可能使身体细胞加速老化，提前衰老。

专家解释甜食属于超强酸性食品，如果经常或大量摄入，体液便可能从碱性变成中性或弱酸性，这可能促使细胞加快衰老，导致头发变黄变白等。为此，专家提醒中年女性应少吃甜食，即便对甜食有嗜好也应克制冲动，尽量减少吃甜食的量和频度。

水果好吃　食之有道

慰　群

水果虽好吃，但进食有讲究。美国哈佛大学的学者通过对7.5万人进行长达10年的跟踪观察发现长期食用血糖生成指数(GI)高的食物，会引起血糖和胰岛素水平升高，易造成遗传基因DNA受损，引发高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。

营养学家建议若喜欢吃高GI的水果，可搭配吃一些低GI的水果，每天进食水果以100～200克为宜，这样既能满足口福，又能有效控制血糖。

高GI的水果包括荔枝、桂圆、菠萝蜜、西瓜、菠萝、无核葡萄、香蕉、甘蔗等。

低GI的水果包括樱桃、草莓、李子、杏子、鲜桃、番石榴、梨、柚子、柑子、猕猴桃、柠檬、山楂、苹果、橘子等。

体检后健康指导不能少

余　川

体检后，有些人会发现自己的某些指标稍微异常，但很贴近正常值，然而寻思一两天后便把这事淡忘了，殊不知这一疏忽可能会错过治疗的良机。

其实，体检后的处理与体检同样重要。所以，体检后最好接受医生的指导，进一步接受治疗，注意保健和养生。

乳腺小叶增生是妇女多发病之一，病因与内分泌功能紊口乱，特别是与卵巢功能失调密切相关。对此病，目前尚无特效药。一般无症状者可以不用药，胀痛明显者可以向专业医生咨询。患此病的病人发生乳癌的机会较正常妇女高出3～4倍，所以妇女要学会自查自检，每隔半年最好由医务人员复查一次，如质地有改变或肿块迅速增大，就应进行病理活检，以决定手术与否。

由此可见，体检过程延伸到结果出来以后，有专家负责指导治疗和保健，就有机会逆转异常，否则将有可能进一步转变为疾病。