运动的误区

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇运动的误区范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

早晨你看吧，人们锻炼身体的方式五花八门，走的、跑的、跳的、叫的……谁不爱生命？“生命在于运动”，于是人们就运动了。可毫不夸张地说,其中只有三分之一的人得法，得益；三分之一的人正误各半，收支平衡；三分之一的人方式严重不当，使运动对身体不但无益，而且有害。

人体的能量来源于气血，而运动本身一点儿气血也产生不了，相反倒会折本――损耗气血。那为什么人还要运动？因为运动有这样几个作用：一是促进血液循环，强化心脏，疏通经络；二是大量消耗能量，产生疲倦感，有助于睡眠；三是在大量消耗能量后，会增加食量。算大账，这三条都有助于增加人体的气血能量。增加气血能量的数量远大于运动时消耗的部分，如同请人吃300元的饭，可以为你创造30000元的价值一样。

为什么有人运动不但无益而且有害呢？

同样的运动方式，对有的人适合，对有的人就不适合；同一个人，在这个年龄段、这种身体状态下适合，在另一个年龄段、另一种身体状态下就不适合。那种折本的锻炼，就是采用了不适合的运动方式。如同吃饭请错了人，不但办不了事，血本无归，还可能坏事。

什么情况下不适合？

青少年一般不宜采用老年人的运动方式，比如练强调意念的静态气功，比如打坐。青少年血热，活力迸射，采取这类运动方式静不下心来，所以有害，这好比让摩托之类快行车像压道机一样慢跑。而老年人采用大运动量和激烈的运动方式，对身体也是有害的，比如长跑、快跑，比如打网球，特别是打得时间较长。这样运动，像强迫压道机跑出摩托车的速度。一些错误的运动方式虽然也有一定收益，可那像花了1000元请人吃饭，收到了500元的益处，不合算。还见过大胖子坚持跑步，因为腿承受不了身体的重量，骨关节磨损成严重关节炎的。不能说哪一种运动方式好，适合自己才是真正的好。

运动有一点禁忌：不能在气血不足的时候运动。怎么知道自己的气血不足呢？就是生病，或感到疲劳没精神。很多人在这方面都陷入误区，认为身体状况差，就更得锻炼。要知道增加身体能量是要本钱的，你的本钱严重不足，却铺开挺大的摊子想博得收益，结果只能折本――白消耗那点可怜的气血。可以肯定地说，一些慢性病人过量的运动，是病情加重的重要原因，有的人可能会锻炼死。即便是健康人,也“形要小劳之”。所以生病的人休息静养是上策。

最后要说的，是不能在污浊的环境中运动，原因不说你也知道。