测试你的减肥潜力

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1.早上起来，你会先喝1杯：

A、淡盐水

B、白水

C、牛奶

D、浓咖啡

E、什么也不喝

2.你的早餐通常吃：

A、水煮蛋1只、豆浆1杯

B、麦面包2片，低脂牛奶250毫升

C、煎荷包蛋1个，烤面包2片，橙汁1杯

D、炸面包圈（油条）、甜曲奇、全脂牛奶

E、不吃

3.你平均每天坐椅子的时间是：

A、2个小时以内

B、2～4个小时

C、4～6个小时

D、6～8个小时

E、8个小时以上

4.下午2~3点钟，你突然感到饥饿时，你会――

A、吃1个苹果或者1根香蕉

B、吃1小把坚果

C、几块饼干

D、一小块奶酪蛋糕

E、不管不顾，先去大吃一顿

5.照镜子时，经常会觉得――

A、很好，和上个月相比，没什么变化

B、自己的身材还不错，不过臀部再结实一点就更好了

C、不算很差，但是比上个月胖了

D、太糟糕了，每个部位都让人郁闷

E、虽然身材很差，可是没关系，开心就好

6.朋友请客，随你选择餐厅，你会选――

A、农家菜里清淡美味的蔬菜

B、中餐厅里的家常菜

C、牛排或者比萨

D、快餐店的炸鸡、汉堡

E、去甜品店，敞开吃

7.吃火锅时，你会选择的饮料是：

A、乌龙茶

B、白开水

C、橙汁

D、可乐

E、啤酒

8.你每周花在运动上的时间：

A、大于6小时

B、4～6小时

C、1～4小时

D、大概30分钟至1小时

E、几乎不运动

结果

A：5分B：4分C：3分D：2分E：2分

大于或者等于15分 减肥的成功率：96%

你有良好、健康的生活习惯，也有一定的毅力和定力，相信你的身材应该比较标准，体重不会是困扰你的因素。减肥对你来说，不需要刻意为之，保持你的生活习惯就可以了。

12~15分 减肥的成功率：27%

你不太懂得如何和你的身体对话，也不清楚自己的身体最需要什么，不需要什么。你也知道自己的体重和身形并不理想，需要减肥，可是却很难控制自己。一向不够健康的生活习惯会是你瘦身路上的最大障碍。

10~12分 减肥的成功率：81%

你还是比较富有减肥潜质的。你已经认识到身体的不足，所需要调整的。你对美食有一定的免疫力，但是常常会在朋友聚会时无法拒绝，而被迫吃了很多你并不渴望的食物。

8~10分 减肥的成功率：49%

你对生活品质有所要求，你也知道适当地控制体重增长是必要的。可是你在面对诱惑时的忍耐性太差。

小于8分 减肥的成功率：小于5%

你的身材一定让外人不敢恭维，你对生活有着积极向上的态度，虽然有时候表现得太没节制，可是如果你自我感觉良好，也不在乎世俗的眼光。

（本刊资料库）