对山东政法学院开展健身气功课的可行性分析

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摘 要：气功是中华民族的瑰宝，是一种独特的身心锻炼方法。本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等，对山东政法学院（以下简称“我院”）开展健身气功课的可行性进行了分析研究，认为我院无论从师资力量、还是教学设施及学生兴趣度等方面，均具备开设健身气功课的能力和条件。健身气功具有重仁义、主清静、注重整体的演练风格，在大学生中开展健身气功课，对大学生身心机体与自然的协调发展有着其它体育项目无可比拟的作用。

关键词：健身气功课程兴趣可行性

前言：

健身气功是中华悠久文化的组成部分，具有传统体育和传统康复医学的双重性质，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功简单易行、动作舒缓、内涵丰富、功理科学、功法安全，对提高身体素质、增强人体脏腑功能、增强机体抗衰老能力、节与改善人们的心理状态等都具有积极影响。同时对大学生身心机体与自然的协调发展有着其它体育项目无可比拟的作用。本文对我院开设健身气功课的可行性研究，旨为发扬中华民族的传统文化，培养学生终身锻炼的思想，把健身气功作为终身锻炼的首选项目。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

我院12级、13级在校生500人，其中男生350人，女生150人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

收集研究有关文献资料，获取相关信息为本文撰写奠定理论基础。

1.2.2 专家访问法

与教练及健身气功教师进行访谈、交流，获得相关专业信息。

1.2.3 问卷调查法

以问卷形式对学生进行调查，发放调查问卷500份，回收调查问卷490份，有效问卷470份，回收率98%，有效率为96%

1.2.4 逻辑分析法

对获得的信息和资料进行整理分析。

2 分析与讨论

2.1 我省健身气功的发展现状

近年来，按照国家体育总局和国务院防范和处理问题办公室的要求，我省坚持“疏”“堵”结合，扎实推进健身气功推广工作。目前，全省已培训健身气功辅导员和管理干部865人，建设健身气功活动站点775处，习练健身气功群众近8万人。近几年健身活动重在配合全运会、省运会所运行，如：“全民健身共享全运”系列活动；再如，2010年5月12日的山东省全民健身月活动启动等。虽然健身气功在我国有几千年历史，但真正为现代人所接受并成为人们日常生活中必不可少的生活方式却是在近几年。同时，由于我省健身器械及设备缺乏，城市与农村的差距较大且体育资源严重不平衡。我省健身兴盛几个区域，主要集中在沿海且在经济较发达地区，其余地区发展速度较为缓慢，而且成果较差。城市区域发展不平衡，居民体育意识普遍较低。另悉目前体育指导员缺乏严重，尤其是对传统健身气功颇有研究且具有较强实践能力的健身气功指导员，因此对于未来健身气功的发展造成了巨大的阻碍。

2.2 我院开展健身气功课的必要性

2.2.1 主观因素

调查得知，我院学生的年龄大约在18岁至22岁，这一年龄段学生处于心理不完善、不成熟和不平衡的阶段；其中自我意识的骤然增强使他们的认识、情感、意志与个性发展处于动态调节中，并且逐渐转化为主动性自我调节。体育课程的合理设置是发展大学生体力的需要，同时也是大学生的心理发展、实现自我完善的需要。健身气功能锻炼大学生的身体，达到“增强体质，增进健康”陶冶情操，愉悦身心，修心养性的作用。健身气功动作缓慢、柔和、架势平稳，注意力集中，吸取了太极拳健身的特点。但又不循章法，刚柔共济，以动寓静，动中有乐，起到了内练“精、气、神”外练“筋、骨、皮”的效果，又增添了许多兴趣和欢乐，健身又健脑。

2.2.2 客观因素

对于综合类院校的大学生来说，体育既是提高自身健康素质的重要途径，亦是毕业后职业选择的重要基础，如何在大学生活中更多的涉及体育各个领域，从而更加丰富自己的体育专业知识，使自己成长为综合的体育人才变得尤为重要。健身气功作为传承中国文化重要载体，也是中国文化的重要组成部分，对于研究中国传统体育具有重要的学习价值。同时，健身气功拥有区别其他体育运动之功效，健身气功是以“自身形体运动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目”是中华悠久文化的组成部分，以中医学为理论基础，讲究身体内部自身的统一、身体与外在环境的统一，进而达到健身功效。

开设健身气功课，能够帮助学生了解中华的传统文化，培养其爱国热情，特别是健身气功对学生心理和生理影响，是任何一种体育项目都无法比拟的。健身气功对器械设备的要求不高，场地比较随意，学生参与面广，有利于全民健身和终身体育，符合体育教学改革的需要，在我院开展健身气功课程具有重要意义。

健身气功是我国的民族传统体育项目，通过“调身”、“调息”、“调心”相结合，来影响、改变人体生理和病理的过程，紧密结合大自然的“天人相应”的自然整体观，以注重实践的方法，进行“精”、“气”、“神”的锻炼的一门科学。首先，气功从传统中走来，具有鲜明的民族特色，植根于传统文化的沃土，是中国民族传统文化的构成部分之一，体现着中国民族传统文化的基本精神，其次，据《黄帝内经》记载：“余受九针于夫子，而私览于诸方，或有导引行气乔摩、灸、熨、刺、饮药之一者可独守也，将尽行之乎？”可见气功在古代是养生疗病法之一。同时健身气功也体现了传统文化基本精神和中医理论。

健身气功能够调整各种事物对人们产生的心理状态和生活节奏，可以抵制不良意识的侵人，抑制不良心理活动的产生，为创造良好的心理状态奠定基础。通过健身气功的练习，能够降低大学生忧郁、紧张和焦虑的情绪，使其得到改善；并且在强迫、敌对、偏执、精神病性等方面也得到了很好的改善；这些都是健身气功要求静心用意，用意识协调自如地引导动作运行，锻炼了神经系统的协调性和灵活性，能缓解大脑皮层疲劳，调整情绪，保持人体身心平衡。健身气功简单易学，在教师的指导下进行练习，对浮躁、冲动、好胜的年轻人来讲，可以较好的减轻压力、释放能量、思维敏锐，提高学习的效率和生活质量。