淡漠外来刺激 避免七情太过

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喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称之为七情，七情太过就会影响人的生理功能，导致正气虚弱，使得外邪乘虚而入。

过喜伤心，可导致心脏病发作，有的甚至会心肌梗塞。大喜会引起神经系统症状，像范进中举那样神志不清。

大怒伤肝，肝气上逆可引起各种头痛、青光眼、两肋疼痛、呃逆、呕吐；肝木克脾土会引起食欲不振，气滞血瘀的痛经、闭经、眩晕，甚至昏厥、血压高、中风、偏瘫、心肌梗塞等。

过分忧思伤脾，使人不思饮食。脾主四肢，脾虚容易四肢无力；脾主运化，脾虚还会引起水液运化不利，产生“水气凌心”的心脏症状，心脾气血两虚可引起睡眠不好，神志失常，记忆力减退等。

过分忧悲可引起肺气抑郁、意志消沉。以前不少人因过度悲伤而得肺痨病。肺气抑郁上焦不通，还可以引起咳嗽、咳血，甚至肺癌。

过度的惊恐伤肾，可引起肾虚腰痛、遗尿、不孕症，肾气不固可导致二便失禁。因为肾藏精，惊恐伤肾还可引起、遗精。肾主骨，生髓，通于脑，惊恐伤肾可影响到脑，或记忆力减退，或大脑神志不清，心神不定，或小脑运动系统受影响，使人四肢活动受限。

七情致病是直接伤内脏，因而比六欲致病更严重。

怎样才能预防七情致病呢？

措施一：淡泊名利，荣辱不惊

人之七情，无非是和名利、情感有关，如果能淡泊名利、不争不斗，顺应自然，即可以做到无过喜、不伤心，无大怒、不伤肝。世上总会有些不合理、不公平的事存在，必要的想办法解决，无所谓的事就不要计较了。什么事思虑应有个限度，学会等待，过一段时间可能会有转机。即使事情无法挽救，发愁也于事无补。要不受惊恐影响，主要是为人正直，不做违法违规违道德的事。

措施二：去掉贪心，知足常乐

人的思虑过度、忧伤、生气、郁闷，多数是因为预想的目的没有达到。人总是比上不足，比下有余的。和不如自己的人比，知道自己还算是有福的。去掉贪心不等于该做的事不做，该努力的事也放弃了，而是不要去求可望而不可即的事，这样从情感上就不会受伤。

措施三：掌握规律，懂得大道，坦然面对

生老病死是人生的规律，忧思最重的莫过于丧失亲人，人人都要过这一关。

一辈子的夫妻先走一个，总是会很难过的，如果能想到“这是自然规律，他（她）这辈子没什么遗憾，就算挺好。”有的人老伴去世后身体垮了，过个一年半载的也走了。其实一个家庭就好比同路同车的旅伴，他先下车了您还得继续往前走，还是要往前看，不要伤了自己身体，不要让情感伤害自己太重。。

“白发人送黑发人”多指父母送儿女。这确实是不幸。我们养个猫狗丢了、死了还难过呢，何况是已经培养成材的孩子，真是令人悲痛！但是哭也哭不活他，不如节哀顺便，慢慢忘却，找些事做，转移一下自己的注意力。

控制自己的情感不使它伤害自身的健康是十分重要的，平时要想好如何淡漠各种外来刺激，到时才能泰然处之。

（杜洛伊北京中医药大学传统医学研究所原所长）