肺之盛衰,关乎寿命长短

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祖国医学认为：肺之盛衰，关乎寿命之长短。肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛。可见，保护好肺脏是促进健康长寿的根本措施。

肺脏是人体与外界接触的重要器官，最容易受到伤害。保护好肺这一人体的“娇嫩”器官，能有效地提高健康水平，降低慢性疾病的发生率，延长人的寿命。大量研究表明：多器官功能不全综合征是导致危重疾病的重要原因，而肺脏是多器官功能不全的始动器官。据报道，在多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75％～82％。因而，有人称肺脏是健康的第一块骨牌。肺脏虚衰，人的健康就会像“多米诺骨牌”一样地倒塌。

肺虚，是最为常见的虚证之一。有些人虽无明显肺部疾病的表现，但肺虚却已经存在。故保肺理虚在祖国医学中占有很重要的地位。肺虚可分为肺气虚和肺阴虚两大类。

肺气虚：主要表现为气短、倦怠少言、自汗畏风、面色无华、喘咳气促、痰白清稀、舌淡苔薄白、脉弱无力等症。补肺气的药物有人参、黄芪、党参、太子参、胡桃，以及人参蜂王浆等。单方黄芪30克煎汤去渣，加胡桃仁15克，冰糖适量炖服，每日1剂分两次服。可长服之，补肺效果颇佳。也可用于肺虚咳喘诸症的治疗。

肺阴虚：主要表现为体瘦无力、干咳少痰或痰中带血丝、潮热盗汗、口干舌燥、面色潮红、舌红少苔、脉细弱无力，治宜养阴润肺。常用药物有银耳、百合、沙参、麦冬、阿胶、玉竹、虫草、蜂蜜，以及银耳蜂王浆、百合蜜汁等。单方可用银耳一朵，虫草6克，冰糖适量炖服，早晚各1次。也可用百合15克，鲜梨一个去皮切片，加食糖少许炖服，早晚各1次。

现代药理研究认为，补肺气、养肺阴的药物，都具有提高人体免疫功能，增强机体抗病能力，促进新陈代谢和脏器功能的作用。适当服用之，可防病健身，延年益寿。

运动可促进机体的血液循环和新陈代谢，使肺脏年轻。肺脏年轻就可使心脏、大脑等全身组织脏器都年轻，人也就充满健康活力。有关专家认为，在放慢衰老的脚步，保持健康活力的诸因素中，运动是一个积极有效的手段。

研究表明：人的肺功能约在35岁以后就趋于下降。如果以30岁时的肺功能为100％的话，那么进入古稀之年时，肺活量就会下降44％。人体对氧气的吸收和利用能力大大下降，必然会影响机体的新陈代谢过程，加速衰老。美国专家发现，坚持锻炼可使人的最大吸氧量增加5％～25％。运动之所以能延缓肺组织的老化，主要是由于运动时能提高肺泡张开率，增强肺泡的弹性和通气量，维护肺脏的功能。运动还可促进血液循环，增加肺脏血液供应，促进肺脏健康。如果缺少运动，则使肺泡经常张开不足，弹性降低，呼吸功能减退，患老年性肺气肿的可能性也随之增大。

因此，应根据自身情况坚持适宜的运动锻炼。其中以散步、快走、慢跑、健身操、太极拳等中低强度的有氧运动为佳。强度以运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。只要持之以恒，就一定可使生命的火炉越烧越旺。

食物，是维持人体生命活力的营养物质来源。合理膳食，均衡营养，是延缓肺及全身组织脏器衰老的重要措施之一。从医学的角度来说，食物应以清淡、容易消化吸收为原则。多吃些蔬菜水果及大豆制品，适当吃些鱼类、禽类、蛋类及瘦肉。最好不要吃肥肉、动物内脏等高脂肪高胆固醇类食物，因为这类食物吃多了会引起和加重心、脑、肺等脏器的病变。适当多吃一些富含维生素及微量元素的食物，对调节生理机能，促进新陈代谢，防治血管硬化，增强心肺功能等都具有重要的意义。另外还要戒烟。香烟对肺脏的损害是很大的，是引起肺部及全身多种疾病的罪魁祸首。