冬季警惕五种易发常见病

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流感和感冒

流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命。一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39℃以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人，容易被流感或感冒找上门来。

应对措施：要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；二要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C；四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

需要特别注意的是，6个月到3岁婴幼儿最易被流感病毒攻击，家长一定要及时给孩子接种流感疫苗。在流感的高发季节，给孩子多吃一些含维生素的食品。另外，感冒后不要滥用抗生素，因为感冒多是病毒性的，吃抗生素也没有用，主要应多休息、多喝水、避免着凉，多吃蔬菜和水果。

慢性支气管炎

老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1～2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。

应对措施：首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果；二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取；三是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情；四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。第五，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

哮 喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季节，哮喘就是其中之一。冬天天气寒冷，受寒冷的刺激很容易诱发哮喘，发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，有过敏史的人，患有过敏性鼻炎的人，其他疾病如慢性支气管炎也可能合并哮喘。

应对措施：体质过敏的人以及哮喘的高危人群，首先一定要远离过敏原；二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘；三是要注意运动不能太剧烈；四是要坚持用药控制和预防，哮喘患者不要嫌用药麻烦，一定要坚持用药。有的哮喘患者认为该病不去根，因此就不去看病，这也是不正确的。此外，还要定期去医院复查肺功能、调节用药。最后，还要尽量避免接触油烟，并做到哮喘的早发现、早诊治。

心脑血管疾病

寒冷的气候会使人的血管收缩，使血压增高或血压不稳定，心脏负担加重，容易发生心脑血管疾病。一般来说，如果冬天老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛，或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就该小心是否是心脑血管疾病找上门来了。

应对措施：首先要知冷知热，尽可能保持身体的恒温；二是要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；三是要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。另外，控制体重也很必要。过度肥胖会使心脏负荷加重，应该限制总热量的摄入，平时多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。高血压患者要坚持服药，按时检测血压，注意及时降压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病，要尽快和急救机构取得联系。

消化系统疾病

秋冬季节交替时，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的患者也容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人，容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

应对措施：首先是饮食一定要有规律。原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。