头痛医脚 足疗有理

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“头痛医头，脚痛医脚”是惯用的思维方式，而中医辨证却跳出了对“症”治疗的框框，按照经络的循行路线，从整体观念出发，随症施治，灵活变通，因此，就有了“上病下治、头痛医脚”之法，其效果有时胜于“头痛医头”。

足疗治头痛小原理

凡是整个头部以及头的前、后、单侧部位的疼痛总称头痛。头痛的发病与外感风、寒、湿，内伤肝、脾、肾三脏有关，头痛种类繁多，不一而足，仅夏季头痛就有疰夏性头痛、冰淇淋头痛、缺水性头痛、偏头痛、伤暑性头痛、睡眠不足性头痛等分类。而人的足底，连结着人体的重要经络，存在着几乎所有内脏器官的反射区，当然也映射到人体大脑部位，换而言之，就是可以通过摁压足底相应的穴位来治疗和改善头痛症状。

头痛症状不同，足疗法也不同

在中医五行说里，春对应着肝，所以春养肝至关重要。若春天没有养好肝，或导致肝气不足，或肝气淤积，或肝郁化火。如此恶性循环到炎热的夏季，体内热与体外热两种因素共同作用，热气上行很容易引起头痛。尤其是两侧的太阳穴以及头顶的百会穴，会伴有强烈的阵痛感。

因为正常情况下，人的足底应该呈柔和、平软感；如果身体某个部位不适，则相应的反射区会出现气胀感或波动感，严重者还会有颗粒物，若做过手术者甚至还可能会有块状。在做足疗治头痛时，主要针对心区和肝区，通过刺激这些反射区，来调节身体的不适。针对不同的头痛症状，疗法也各异。

冰激凌头痛

冰激凌吃得过多，也会导致头痛，因冰激凌性凉，吃得过多会导致胃功能紊乱，而胃部会相应刺激脾。在中医里，脾主运化，脾胃运化功能障碍，则造成经络堵塞。不通则痛，头痛在所难免。此时足疗所选择的反射区，主要是头痛者的脾经和胃经区域，必要时有可能还要刺激小腿部神经。

伤暑性头痛

伤暑性头痛是由于囤积在体内的热不能及时散发而致。尤其是热汗如雨的三伏天，当我们在高温的户外，毛细孔张开自由呼吸；突然进入空调房，温度下降，毛细孔收缩，内热外凉造成皮肤调节不畅，就会出现头部昏胀感。足疗治此种头痛时应着重刺激足底的五脏区、额窦区以及心包经。若还不能缓解症状，适当刺激背部神经穴位也是很好的选择。

睡眠不足型头痛

睡眠不足引发头痛，此症者的大足趾和第二个足趾会有明显的气胀感，重症有凹陷感。针对不同时间段做足疗，传统手法上也有所区别。刺激额窦部是不可缺少的环节，此外，如果头痛者上午做足疗，则重刺激脚心中央凹陷处的肾经涌泉穴，手法比较深、沉；如果是选择下午做足疗，则采用轻刺激，以轻柔舒缓为主。

感冒型头痛

感冒一般都会伴有头晕头痛症状，在选择药物治疗的同时，也可选择足疗打通经络治感冒。此时最好刺激足底的呼吸道穴位，以及统领肝、鼻、脾的反射区。中医有言“痛则不通，通则不痛”，只要这些经络梳理得法，头痛便可迎刃而解。

暑热头痛 教你六招

第一招：在浴足之后，先采用揉、擦等方式放松全足，拉抻脚趾，促进足部血液循环。时间约为3～4分钟。

第二招：刮十个足趾的指尖，这一块管控额窦，可刺激额部，使额部血液循环加快更为顺畅。力度由小到大，次数在300～400次左右为宜，因人因症而异。

第三招：使用刮痧板点或者刮大足趾的小脑反射区、大脑反射区以及脑干反射区，即为大足趾与足底连接区，而且刮痧板以牛角材质最佳。次数同样在300～400次左右。

第四招：刺激足底的五脏反射区，点、按、刮各100次。

第五招：刺激五脏所对应的六腑，点、按、压各100次。

第六招：因上述招数对足底各个反射区进行了充分刺激，所以最后必须采用揉搓方式放松反射区，方法与第一招类似。

刘霄老师温馨提醒

巧花心思来浴足

民谣云：“热水洗脚，胜吃补药”，道出了浴足的好处。随着健康观念的不断提升，若花点心思洗脚，还能收到事半功倍的效果呢。

首先，可以在温水中加入川芎、红花、苦参、蛇床子等中草药，它们具有活血通络、散寒除湿和缓解疲劳作用，更能达到行气活血、打通经络之功效。此外，浴足时一定要静心，最好配上舒缓优美的音乐，让整个身心彻底放松下来。真正的足浴对水温也特别讲究，以40℃左右为宜，两脚互相搓动，以促进水的流动，每次20～30分钟左右。当整个足部发热，感到身上热气上行时，即可擦干，再用手在脚部按摩。