探讨大众健身操对大众健身的作用及实践

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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01

摘 要 由于大众健身操具备着简单、易记的特点，受到大众喜爱，并得到大范围的推广和普及。本文就探讨大众健身操对大众健身的作用，并对大众健身操的实践进行分析，以此推动大众健身操的应用和普及，提高大众健身的兴趣。

关键词 大众健身操 大众建设 作用及实践

由于大众健身操简单易记，限制条件少，适用范围广等特点，在很大程度上改善了体育设施与大众健身需求之间所产生的矛盾，促进大众身心健康水平的发展。通过分析大众健身操对大众健身的作用，提高人民对大众健身操的重视，从而加大大众健身操在大众健身中的实践作用。

一、大众健身操在大众健身中的作用

（一）增强大众对参加体育健身的参与意识

开展大众健身活动，是需要广大人民有着足够的参与意识。因此，在大众健身活动中开展大众健身操可以有效增强大众健身的参与意识，推动大众健身活动的开展，激发大众参与健身活动的兴趣。大众健身操所具备健身怡情的特点，受到大众的喜爱和欢迎。在参与到大众健身操活动中，能够体会到体育健身的乐趣和意义，进一步加强大众对健身活动的认识，增加了人民健身活动参与意识。

（二）改善体育基础设施匮乏与大众健身需求之间所产生的矛盾

我国体育基础设施普遍匮乏是我国体育健身的主要矛盾。而随着人民生活物质水平的快速提高，人民大众对健身需求越来越高。这时体育基础设施匮乏与大众健身需求之间产生的矛盾日益突出。而大众健身操不会受到客观条件的约束，可以自主和随意开展大众健身操，有效改善体育基础设施匮乏与大众健身需求之间所产生的矛盾，促进大众健身活动的顺利开展。

（三）大众健身操为大众健身提供一条有效的健身途径

大众健身操具备着自主性和随意性特点，不会受到各个方面的约束。在组织和开展大众健身操时，只需要简单的操作过程，有着灵活的形式，能够减少活动开展成本。这对开展大众体育健身活动来说，可以为健身活动提供借鉴作用。因此，开展大众健身操运动，可以适应大众体育健身发展需求，促进大众体育健身活动的发展。

（四）大众健身操丰富了大众健身运动的内容，构建大众健身体系

大众健身操的内容非常丰富，有着多样形式，在构建和完善大众健身体系时，可以更新和填充健身内容。大众健身操属于老少健身运用项目，有着独特的健身性和娱乐性。随着大众健身操的不断发展和完善，使健身操的各项功能日渐完善，加强了大众健身操的作用，保证了大众参与热情。因此大众健身操的普及和发展，提高了大众健身体系的完善性。

二、大众健身操在大众健身中的实践

（一）大众健身操有效的改善了人民体制，提高了人们健康水平

健身操的制定多是按照人体健康需求制定的，针对人体健康水平，人民通过大众健身操，提高自身体质的健康水平。大众健身操在大众健身中的实践，大众需要不断改变自身的身体姿势，合理调节自身的动作方向、频率和幅度，保证在相对稳定和饱满的运动状态中，人体进行有效健身，达到身体锻炼。大众健身操在大众健身中的实践，主要是为了对人体体质进行改善，提高大众健康水平，也是制定大众健身操的根本目的。大众健身操主要是将舞蹈和体操动作进行结合作为基础，并配备具有韵律的音乐，提高健身操的动感性。人们在参与到健身操运动中，能够使身体各个部位都可以进行有效运动，全面改善自身体制，提高健康水平。比如在对武汉市中老年人健身操调查中，在武汉市某区三个晨练点进行抽样，发现健身操是一项适合中老年人锻炼的运动项目。其中老年人经过健身操，使自身的体重、腰围、臀围等进行测量时，发现得到大幅度下降，可以起到有效的减肥作用。并且通过调查显示，老年人经过健身操锻炼前后，老年人的病灶反应得到一定程度的下降。说明健身操科学地延缓了各器官功能的减弱，提高老年人身体各项器官功能。另外，也起到了健心功能。

（二）丰富了大众的业余文化生活，促进了和谐社会的构建和发展

随着大众健身操的发展和完善，有着丰富的内容和多样形式，在很大程度上促进了大众的业余文化。人民生活品味和生活质量的提高，对业务文化生活的需求也日益提高，而体育健身活动也成为人民业余活动的主体部分，尤其是中老年人群中健身操得到很好发展。但现今体育基础设施匮乏，大众健身操不会受到体育基础设施的制约，有着较高的随意性和自主性，成为人们业余文化的主体。另外，大众健身操具备着健身怡情的特点，可促进人们之间的合作交流，并可对社会环境进行净化，在促进人民体制健康水平的同时也，对当今的人际关系及社会和谐发展都起到不可忽视的作用。

三、总结

大众健身操具备着简单、易记的特点，同时有着健身怡情、自主性和随意性等特征，受到广泛应用和普及。同时大众健身操在大众健身中的实践，改善了人民的体制，提高了人们的健康水平，并丰富了大众的业余文化生活，促进了和谐社会的构建和发展。

参考文献：

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