浅谈阅读疗法在高校心理辅导工作中的应用

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摘 要：从阅读疗法的概念、内涵和特点入手，分析阅读疗法在大学生心理辅导中的功能和作用机理，并提出阅读疗法在高校心理辅导工作中的实施机制。

关键词：阅读疗法；心理辅导；高校

中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2013）08-0064-03

阅读是大学生主要的生活方式，是大学生获取知识经验和提升个人素养的重要途径。同时，作为一种精神活动，阅读不仅仅是一个简单语言符号的理解认知过程，它更是一个语言符号与精神世界同构共生的心理过程。在美英等西方国家中，阅读已经作为一种心理疗法广泛应用于精神疾病和心理障碍的预防、辅导和治疗之中。而在我国，对阅读疗法的研究和探索还只是处于起步阶段。阅读疗法是一个涉及医学、图书馆学、心理学、社会学等领域的交叉课题，但从目前我国阅读疗法研究发展情况来看，对阅读疗法的研究探讨主要仍集中在图书馆学领域，专门从高校心理辅导工作的层面开展的研究还非常缺乏。为此，从加强和改进大学生心理健康教育工作的目的出发，深入开展阅读疗法的理论探讨和实践尝试，对于有效地促进大学生的身心健康成长有着极其重要的意义。

一、阅读疗法的基本内涵

所谓阅读疗法，就是通过指导人们有选择地默读或朗读书面文本或电子文本的形式，来促进人们心理素质发展的心理治疗方法[1]。作为一种心理治疗方法，阅读疗法具有以下特点：（1）阅读疗法的主要目的是帮助求助者（在本文中主要指求助学生）缓解或消除心理疾患，促进身心健康，提升生活和生命质量；（2）阅读疗法的实施是借助各种形式的阅读材料为媒介的，阅读的对象不仅包括纸质图书，还包括声光电磁等各种载体记录的信息；（3）阅读治疗是一个求助者与阅读材料交互作用的心理过程，指导者（在本文中指主要指辅导老师）和求助者、求助者和求助者之间的交流、讨论和互动情况对阅读治疗的实际效果有着十分重要的影响作用；（4）与日常普通的自助阅读不同，阅读疗法有很强的目的性和针对性，其实施需要在专业人员的具体指导下按一定的操作程序进行。

二、阅读疗法的辅导功能

（一）认知改变功能

根据认知心理学的观点，许多大学生的心理障碍和心理困扰都源自他们头脑中存在的一些非理性认知观念和不良认知倾向。诚如古希腊哲学家埃皮克拉图所说：“人们之所以烦恼，并不是因为事物本身，而是因为他们对事物的看法。”[2]为此，在高校的心理辅导工作中，如何引导那些存在心理障碍的学生积极自觉进行认知调整和认知重建，是有效地帮助他们摆脱心理困扰和缓解心理痛苦的关键所在。而阅读就是一种帮助大学生改变认知观念和调整认知结构的重要方法。在老师的指导下通过开展各种有针对性的阅读活动，大学生能从各种经典文献资料中学习和领悟到各种做人处事的道理，并在此基础上形成对自然、社会、人生和自我的理性思维和辨证观念，从而减少由“追求完美、以偏概全、自我中心、非黑即白、否定一切”等极端思维和不合理信念导致的各种心理障碍和心理困扰。

（二）情绪调节功能

情绪障碍是当代大学生普遍存在的心理问题。许多大学生由于学习困难、人际冲突、恋爱挫折、经济贫困、就业压力等原因，常常容易产生焦虑、抑郁、自卑、冷漠、愤怒、恐惧等负性情绪。如果这些负性情绪不能及时有效地调节和控制，就会严重影响大学生的学习生活和身心健康。阅读作为一种复杂的精神活动，它不但能改变个体的认知观念和认知方式，同时也能影响和改变个体的各种情绪活动。清代著名学者李渔曾在他的《闲情偶寄》一书中写道：“予生无他癖，唯有好读书，忧借以消，怒借以释，牢骚不平之气借以除。”李渔在这里阐述的“忧借以消，怒借以释，牢骚不平之气借以除”所强调的就是阅读在调节疏导个体负性情绪方面的积极作用。国内外的相关临床和实践研究也证明：阅读在疏导和化解焦虑、抑郁等不良情绪方面具有显著的功效。例如，英格兰南部布里斯托尔大学的医学家研究发现，阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑和抑郁情绪[3]。我国学者宫梅玲等人在运用阅读疗法进行抑郁症治疗的实践研究中，先后帮助十几个有自杀倾向的大学生走出抑郁[4]。

（三）人格塑造功能

阅读不但能帮助个体改变不良认知，调节负性情绪，同时还可以帮助个体改善个性，健全人格。对于阅读在人格塑造方面的影响和作用，英国著名学者弗・培根曾作过精辟的论述。弗・培根指出：“史鉴使人明智；诗歌使人巧慧；数学使人精细；博物使人深沉；伦理之学使人庄重；逻辑与修养使人善辩。凡有所学，皆成性格。”根据弗・培根的观点，不同学科领域的阅读材料对个体的人格特征有着不同的熏陶和感染作用，通过培养广泛的阅读兴趣和良好的阅读习惯，将有利于塑造个体丰富健全的个性品质。我国学者陈音在其有关阅读疗法的研究中也发现[5]，阅读对个体人格的乐群性、稳定性、恃强性、有恒性、敏感性、忧虑性、自律性、焦虑性等基本人格特征的形成与改变有着重要的影响，具有健康阅读爱好和良好阅读习惯的人更容易形成各种积极健康的人格品质。例如，喜爱阅读的人在人格特征上会表现出更高的有恒性与自律性，而在忧虑性与焦虑性方面则较低。喜欢阅读名人传记的人在人格上更加成熟稳定；喜欢阅读散文和诗歌的人会有更敏锐的情感感受力；喜爱阅读杂文的人其人格忧虑性明显低于常人，环境适应能力与心理健康水平也明显高于一般人。

三、阅读疗法的作用机理

阅读为什么能成为心理治疗的手段？为什么阅读治疗能在性格、心理、行为等方面起到预防、发展，甚至是重建的作用？在心理学中主要用共鸣、净化、领悟等心理机制来解释阅读疗法的作用机理。

（一）共鸣

共鸣就是人们在观察外部世界包括欣赏精神作品时，总是事先在脑海中形成一个期待视野，有意无意地将作品中人物的特征、经验、情感等和自己相对照，如能找到吻合之处则发生强烈的认同和共振，从而获得感情等方面的支持，因而从焦虑中解脱出来[6]。例如，我们许多大学生都特别喜欢看各种爱情小说，当小说中描写的人物在年龄身份、性格特点、生活理想、恋爱经历、感情挫折等方面与自己有着这样或那样的相同相似之处时，就会对小说特别地投入和着迷，并伴随书中的人物情节产生各种丰富的情绪体验和思想共鸣。共鸣通常有两种情形：一是指个体与读物中人物的情感和命运及作者灌注于其中的情感及意义等形成强烈的共鸣；二是指不同个体面对同一读物而产生出大体相同或相近的共鸣。

（二）净化

净化主要是指个体在欣赏精神作品时，与作品中的人物发生了心灵契合和沟通，情绪得以调节和慰藉，进入了有所排遣、有所纠正和有所升华的情感状态[7]。净化的心理作用主要表现在四个方面：一是精神调节，指在阅读过程中个体的精神状态得到自我调整和有效改善，原本萎靡、颓废、消极的精神状态因为受到作品的鼓舞和激励而变得振奋、积极和进取；二是情绪排遣，指在阅读过程中个体的内心郁结得以由内向外地宣泄从而趋于健康平和、松弛愉悦；三是杂念去除，指在阅读过程中个体的实际利害之心被涤除干净而进入平淡或超脱境界；四是人格提升，指在阅读过程中个体的人格或个性获得升华，上升到更为高尚或崇高的层次。

（三）领悟

领悟是个体在经过共鸣、净化之后，对欣赏对象深层意蕴的追问和思索[8]。作为个体阅读和欣赏精神作品的最高境界，领悟具体包括潜思默想、洞悉宇宙奥妙、体悟人生真谛、提升精神境界等状况与过程。领悟有两个特征：一是必须以个体对作品的主动或自觉思索和深刻理解为前提，从而具有明显的理性沉思特征；二是能借助主动的理性沉思而有效地丰富和扩充人生指向或开拓新的人生境界。

不同的读物所能带给个体的领悟不尽相同，只有那些含有丰富思想意义和深刻哲学意味的读物才能引起读者深层的领悟。同时，对读物的领悟程度也取决于个体的积极思维和积极心态，只有那些能积极思考、用心体验的个体才能达到更高的领悟层次。

四、阅读疗法的实施机制

作为一种专业的心理治疗方法，阅读疗法与其他心理治疗方法一样，其实施过程都要遵循一定操作规范，以确保其治疗与辅导过程的规范性和严谨性，其实施要领具体如下。

（一）确定治疗对象

任何一种心理治疗方法都有其特定的适应对象和适应症状，阅读疗法也不例外。从治疗对象上看，具备一定阅读理解能力和分析领悟能力的大学生都是阅读疗法的适应对象。而在适应症状方面，并不是大学生所有的心理问题都适合使用阅读疗法。相关研究表明，阅读疗法在解决大学生心烦焦虑、人生目标不明确、孤独、忧郁悲伤、厌学、交际困难、自卑等常见的心理问题方面有着显著的效果[9]，但对那些较为严重的障碍性和疾病性的心理问题，阅读疗法显然是不合适的。为此，高校的心理辅导老师在运用阅读疗法开展大学生心理辅导时，首先要通过会谈、观察、问卷调查、心理测验等方法对来访学生的阅读喜好、阅读习惯、心理困扰的症状与性质等问题进行全面了解与评估，以进一步判断求助学生是否适合使用阅读疗法。例如，辅导老师可以通过《大学生阅读情况调查表》，从阅读兴趣、阅读目的、阅读时间、阅读方式、阅读习惯等方面详细了解求助学生的阅读情况。还可以运用SCL90、16PF等心理测量量表对求助学生的心理症状与人格特征进行一次诊断评估，从而确定该求助学生是否适合进行阅读治疗。

（二）选择合适读物

阅读疗法的实施是以“读物”为媒介的，推荐和提供合适的读物是有效实施阅读疗法的关键环节，也是影响阅读治疗实际效果的重要因素。为此，心理辅导老师要根据求助学生的阅读喜好、阅读习惯、心理症状、成长经历等因素为其选择适合的读物，以增强阅读治疗的针对性和实效性。例如，对那些由于存在性格缺陷而产生心理困扰的学生，可以向其推荐《性格解析》（[美]妮蒂雅著，江雅岭等译，经济日报出版社，1998年10月版）、《你的性格之树》（[美]妮蒂雅著，江雅岭译，经济日报出版社，2003年1月版）、《九型人格》（[美]海伦・帕尔默著，徐扬译，华夏出版社，2006年10月版）等读物；对那些因为学习压力引发心理问题的学生，可以向其介绍《读大学，究竟读什么》（覃彪喜著，南方日报出版社，2008年3月版）、《学习的革命》（[美]珍妮特・沃斯、[新西兰]戈登・德莱顿著，顾瑞荣，陈标等译，上海三联书店，1998年12月版）、《大学生成才素质与学习方法》（熊笃著，重庆出版社，2005年1月版）等读物；对那些为情所困、为爱所扰的学生，可以向其推介《爱的艺术》（[美]弗洛姆著，李建鸣译，上海译文出版社，2008年4月版）、《一个陌生女人的来信》（[奥]茨威格著，高中甫译，北京燕山出版社，2010年5月版）、《失恋33天》（鲍鲸鲸著，中信出版社，2010年1月版）等读物；而对那些情绪调控能力较差，经常被紧张、失落、愤怒、敌意、焦虑、抑郁等负性情绪所困扰的学生，则可以向其推介《理智胜过情感――改变思维模式，排除情绪障碍》 （[美]格林伯格著，张忆家译，中国轻工业出版社，2000年1月版）、《感觉良好》（[美]戴维・伯恩斯著，吴颂先等译，学苑出版社，1988年7月版）、《不要恐惧抑郁症》（[德]乌尔苏拉・努贝尔著，王泰智，沈惠珠译，三联书店，2003年1月版）以及《克服焦虑》（[瑞士]维雷娜・卡斯特著，陈瑛译，三联书店，2003年1月版）等读物。

（三）指导阅读活动

如前所述，阅读疗法对求助者的心理辅导和心理治疗功能主要是通过共鸣、净化和领悟等心理机制来实现的，求助者对相关文本材料的阅读质量和领悟水平在根本上影响和决定阅读治疗的效果。为此，在向求助学生推荐与其生活经历和情感结构具有一定相似性和对应性的治疗读物之后，辅导老师还要通过设问导读、叙事表达、复述情节、指导性对话、做读书笔记、写读后感和读书日记、进行读书讨论交流、举办读书沙龙等方式等对求助者的阅读行为进行有针对性的指导，以促进和加深求助者对阅读材料的理解和领悟。例如，辅导老师可以结合推荐读物为求助者设计提出系列问题进行阅读导读：书中的故事主角是谁？他（她）遭遇了什么问题？他（她）问题是如何形成的？这些问题与其他角色之间的关系如何？问题是如何解决的？在问题的解决过程中故事主角的感受、情绪、意志、想法和行为方式如何？这个故事使您想起了什么事和人？故事中什么事和人印象最深？假如您是故事中的主角，你将会怎样想和怎样做？……等等。通过设问导读，既可以帮助求助者明确阅读目标和思维方向，还可以提高求助者对读物内容的理解和领悟深度。除此之外，辅导老师还可以指导求助者进行阅读后的叙事表达，并通过叙事表达把求助者在阅读过程中获得的感受、经验进行澄清和梳理，使原本处于潜意识中的观念和行为变得清晰化和条理化，从而帮助求助者获得对自我、对人生和对社会的新认识和新领悟。

（四）评估阅读效果

在指导求助学生完成一系列有针对性的阅读活动后，辅导老师要通过回访谈话、日常观察、心理测量等评估手段对求助学生的心理和行为状况进行一次全面的评估，以判断阅读治疗对促进求助学生的认知改变、情绪调节和行为改善等方面发生的效用。例如，通过回访谈话，辅导老师可以根据求助学生的自我评价和主观感受来判断其情绪是否得到缓解、观念是否得到转变；借助求助学生的班主任、同学、舍友等相关人员的日常观察和反馈，可以如实掌握求助学生在接受阅读治疗后学习、交往等社会行为的改善情况；通过运用SCL90、16PF等心理测量量表对求助学生的心理症状和人格特征等进行测量，可以鉴别求助学生在接受阅读治疗后在症状缓解和人格成熟方面发生的改变。无论是采用哪一种评估方法，都要遵循规范合理的评估指标，评估的维度具体可以包括认知改变、情绪改变、行为改变、人际关系改变、人格改变等方面，辅导老师可以根据上述几个评估维度编订规范的《阅读治疗效果评估反馈表》，以确保效果评估的全面性和客观性。

参考文献：

[1]刘胜江，张大钧.阅读疗法：概念、机理及运用中应把握 的几个问题[J].医学与哲学，2005，（3）.

[2][美]Gerald Corey；石林等译.心理咨询与治疗的理论 及实践[M].北京：中国轻工业出版社，2004：185.

[3]沈固朝.西方对图书治疗的作用及其机制的探讨[J].中 国心理卫生杂志，1996，（6）.

[4]宫梅玲，丛中.大学生抑郁症阅读治疗典型案例及对症 文献配伍[J].山东图书馆学刊，2011，（2）.

[5]陈音.阅读爱好对人格影响的研究[D].广州：广州中医 药大学，2006.

[6][7][8]王波，傅新.阅读疗法原理[J].图书馆，2003， （3）.

[9]宫梅玲，丛中等.阅读疗法解决大学生心理问题的效果 评价[J].中国行为医学科学，2002，（5）.