快乐飞翔运动,女性健身新风尚

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无论是跑步机还是扩胸器,不管是哑铃还是哗啦圈,传统的健身乏味枯燥。如今,一种新型的女子健身项目“JUKARI Fit to Fly”(快乐飞翔运动)在女性中风靡起来,仅需要绳子和杆子两种最简单的器材,即可让健身成为快乐的“飞翔”。

从入冬开始,我的小肚腩就逐渐膨胀为“游泳圈”,而传统的健身方式如跑步、仰卧起坐等难以提起我运动的兴趣。同事燕子最近迷恋一种叫“快乐飞翔运动”,在她的带动下,我体验了一把飞翔的。

铿锵有力、快节奏的韵律响彻健身中心,我们十几个女性抓住由绳子固定的抓杆,膝盖蜷缩在半空中,身体随着绳子开始无节奏地摇摆、旋转。我们姿态迥异,有的旋转迅速如陀螺,有的摆动笨重如企鹅……一时间,尖叫声四起,欢笑声此起彼伏。

这就是燕子提起的“快乐飞翔运动”。据闻,马戏团空中飞人表演所用的秋千架演变出一种新的健身器械“飞翔运动设备”。悬挂在健身房天花板上的“飞翔运动设备”,由耐磨的三股绳组成,包括可以360°旋转的索带,并带有两个吊环,外置的把手则是一根涂有氯丁橡胶层的钢筋材质抓杆,穿过两个吊环,高度可自由调节。

在健身房中,“飞翔运动设备”从天花板倒悬下来,把手穿过吊环横亘在我上方,我根据自己167厘米的身高任意调节抓杆高度,抓牢后灵活地做出腾空、摇摆、旋转等多种姿势,才完成事先准备任务。彼时,音乐声响起,健身老师开始示范,我们随之做出飞行、跳跃等动作:双臂伸直用力,屈腿向上……健身老师念着口令:“抓住抓杆,给身体加一点牵引力,加上腿部动作,向前蹬。就像踩着脚踏车一样疾驰。”当我从镜子中看到自己像落水狗般的样子禁不住笑起来,更加用力地蹬。其他学员也好不到哪去,竟然有个女性童心大发地玩起了荡秋千,不到几秒钟,她的绳子不再上下起伏而是自我旋转。

运动了半个多小时,我觉得全身都在腾飞,似乎各个关节都在运动。健身老师讲解说:“快乐飞翔运动”最大的特点就是将传统健身动作(Fit)和飞翔动作(Fly)结合起来。当我们在做旋转、跳跃的动作时,会有一种飞翔的。“啊!”一位学员大叫着,似乎发泄了积压在胸口的闷气,在消耗卡路里的同时放松了身心。有不怕晕的学员,吊在抓杆上自由旋转如一个螺旋!另有女性牢牢抓住抓杆,随着绳子的摆动前后游走。她的身体协调性相当好,竟然可以游刃有余地加上脚步动作,模仿街舞舞步晃动、摇摆。难怪“快乐飞翔运动”只适合女性,想想,男人们的体重令他们如笨重的企鹅,虽有翅膀却丧失“飞翔”的可能。不过,有男性偏偏混居在女性专属的“快乐飞扬运动”中,他沦为“沙包”半吊在空中,艰难地摆动身躯,还不时“硬着陆”。

很快,一小时的“快乐飞翔运动”课程步入了尾声,我大汗淋漓却感到浑身舒服。回家后,脆拿结实的绳子吊在公园或小区的单杠上练习,既然“飞翔运动”主要是那种伸展在空中、以腾空为主的姿势。我就任意做自己想做的动作,关键是体验飞翔的感觉,尽量让脚离地。这种效果不错,不仅可以让肌肉得到有效的锻炼,而且起到减肥的效果。在我的影响下,我发现许多中年女性也时常在单杠上做“飞翔运动”,按她们的说法,那可不是我的“原创”,她们早就体验快乐地让身体“腾飞”运动了!

链接:JUKARI来源于意大利语,意为“快乐的”。它依靠改良的马戏团设备,将传统健身动作“Fit”和飞翔动作“Fly”结合起来,依靠手臂力量及对技巧的掌握,让运动者做到平时较难完成的腾空、飞跃等动作,同时从有氧、力量、平衡与核心肌群练习全方面地锻炼身体。相比较于传统健身方式,它的锻炼效果更全面、更显著。在被美国《VOGUE》杂志推选为2009年最佳室内健身运动后,它开始风靡全球,为女子健身领域注入新活力。

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