震颤早防治 食疗可助效

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赵大妈近来手经常抖动，吃饭时连菜都夹不住。不仅如此，她的头也偶尔不由自主地晃动。像她这种肢体甚至头部不受控制的抖动，西医称之为“震颤”，祖国医学称之为“颤证”，它是一个症状，是指身体的一部分或全身表现为不自主的有节律性的颤动，通常在情绪紧张时加重，安静时减轻，睡眠中消失。

震颤可表现为以下几种类型：

1、静止性震颤：是在肌肉完全松弛的状态下(即安静状态下)所出现的震颤。一般为有节律的、振幅大小不等的、频率较慢的交替震颤，通常出现于手指及腕部，也可累及近端关节，在剧烈运动后、过度兴奋或沮丧等情绪波动时常常可扩展到全身。

2、意向性震颤：在进行自主运动过程中，尤其是在接近目标物体而将执行意向动作时出现的震颤，又称动作性震颤。通常可见于行走、吃饭、写字、上厕所等日常活动中，也可同时伴有吟诗语言、蹒跚步态、倾倒或动作笨拙等其他协调功能障碍。常在静止或休息时消失，活动时出现，部分病人站立时也可出现，常随病情进展而加重，并往往伴有各种运动障碍，在进行指鼻试验、跟膝胫试验时，出现严重不稳、不准、冲撞，甚至无法完成。

3、性震颤：取一定的以保持肌肉过度收缩时出现的震颤，通常在静止状态下不出现。一般可累及头部、躯干、四肢、下颌等部位。令患者保持手臂平伸、过度伸展等令人高度不适的特定姿势时，或令其患肢执行带有技巧性的精细动作时易引出，在焦虑不安等情绪波动情况下震颤幅度加大，部分患者在震颤的基础上出现指鼻试验、跟膝胫试验不稳、不准、冲撞及辨距障碍等小脑功能失调的表现。

4、书写性震颤：主要表现为握笔写字困难，但从事其他手部精细动作并不手颤。一般认为是由于大脑皮层功能失调所致。

出现震颤后，应注意生活调养。

1、睡眠充足：必须睡足6小时～7小时，中午养成小睡30分钟～40分钟的良好习惯。

2、加强体育锻炼：以散步、慢跑、快步走、体操，扭秧歌，跳舞等活动为宜，每日坚持40分钟～60分钟。

3、饮食讲究：饮食以清淡为主，多食富含维生素、蛋白质的食物。戒烟戒酒。

4、穴位注射法：选用曲池，足三里、三阴交，每穴注入维生素B120.5毫升，隔日1次，10次～20次为1疗程。

5、中药安神补肾汤或知柏地黄丸1日3次，连用2个月～3个月。

祖国医学认为，肾主骨生髓，脑为髓之海，老年人会因肾虚、髓海空虚而出现手颤或肢体抖动，因此食疗上主张补肾健脑填髓。

1、当归首乌鸡汤：当归、何首乌各30克，枸杞子、山萸肉各15克，母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏，洗净，将上述四味中药洗净，装入鸡腹中，放入砂锅加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂，加盐调味，吃鸡肉饮汤。具有养身益智、健脑止颤的功效。

2，参归猪心汤：人参5克，当归25克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参，当归装入猪心，放入锅内，加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参，饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性：当归有补血活血之功；猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

3、百合龙眼煲鸡蛋：鲜百合60克，龙眼肉10克，鸡蛋两个，白糖适量。百合洗净，鸡蛋煮熟去壳，将两物与龙眼肉同入锅内，加适量清水，用小火煮至百合熟烂，加糖调匀即可。龙眼肉有补益心脾，养血安神之功：百合能润肺清心，防治神经衰弱，鸡蛋富含蛋白质及卵磷脂，有补脑功效。

4，糯米红枣山药汤：糯米10克，红枣20枚，山药80克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同入锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时，即可食用。糯米、红枣有补气健脾、补养气血的功效；山药有补脾养胃，补肺益气的功效。上物合用，对防治中枢神经系统变性所致之颤证有较好的功效。