孤独及其所创造的

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“慢性孤独感会引发一系列生理反应，血压升高、免疫功能降低，衰老过程加快。”

美国小说家保罗・奥斯特在《孤独及其所创造的》中写道：“今天我在屋子里闲逛，漫无目的，情绪低落，我觉得开始与我所写的东西失去了联系，我从一封凡高的信中偶然看到了这些话：‘和其他所有人一样，我感觉到需要家庭和友情，需要慈爱和友好的交流。我不是铁石做的，不像消防龙头或者电灯柱。”

对交流的需要并不是什么新发现。亚里士多德就曾写道：“没人会选择没有友谊的生活，哪怕能够拥有世界上其他所有的东西。”

德国哲学家海德格尔在写给胡塞尔的女儿的信中说：“人们不能容忍自己整个夜晚在沉默不语之中度过，不惜一切代价，无论如何得讲点什么，没有任何东西能够幸免于谈论之难。一切都必须被侃碎嚼烂，变成供人们漫无边际去闲谈的琐碎题目，以使大家心满意足地一个题目接一个题目侃下去。这是一种无知识、无生活的人。他们根本不知道于熙熙攘攘的市场之外还有恬然成趣的精神生活。”

科学家发现，感到孤独是一种试图改变生活的预兆。芝加哥大学心理学教授约翰・卡乔波在《孤独：人性和社会交往的需求》一书中说：“节日会让我们陷入忙乱状态，以至于没法跟朋友和家人联系，放松身心，享受他们的陪伴。更糟糕的是，节日欢聚的仪式凸显了我们感到相互之间的隔阂有多大。”

《沙龙》杂志说，虽然大多数人能够成功地经受节日期间的沮丧，大约20％的人――大约6000万美国人感到孤独是他们生活不愉快的主要原因。实际上，很多孤独的人身边都有朋友和家人，但仍然感到跟他们不够亲密。这种孤单感在上升。美国杜克大学社会学工作者的调查发现，从1985到2004年，美国人感到自己可以与之讨论重要问题的朋友从3个降到了2个，没人可以与之讨论的人增加到了25％。

卡乔波强调，慢性孤独会影响我们的健康状况，“不管你是在家里跟家人待在一起，在满是聪明、可爱的年轻人的办公室里上班，游览迪斯尼乐园，还是孤独地坐在廉价旅馆的房间里，慢性孤独感都会引发一系列生理反应，血压升高、免疫功能降低，衰老过程加快。”

虽然短暂的孤独期，像离家上大学的第一个学期、丧偶后的时期，不会造成严重的损害，但慢性孤独会造成损害。人到中年的时候，孤独的人比起更活络的人，饮酒更多，锻炼更少。孤独的程度甚至可以用UCLA孤独量表来测定。

孤独为什么会有生理上的影响呢？卡乔波认为，孤独对基因的影响源自孤独意味着死亡的时代。他说：“孤独会让大脑高度警觉起来。我们没有强大的肌肉。我们跑得也不快。我们也不会飞。如果我们只是手里拿着一根棍子，尽力去驱赶野兽，我们就活不长。”在史前时期，如果你觉得孤单，大脑里的警钟就会响起，告诉你赶快去找同伴。

研究发现，孤独还损害睡眠。在孤独量表上得分高的人，跟得分低的睡一样长的时间，他们的睡眠恢复健康的作用要低，因为睡着时也要保持一定程度的警觉。我们希望孤独的人去结交朋友，但实际情况恰恰相反，感到孤独的人总是认为别人的行为带有敌意。

达姆认为孤独是人类境况的一部分，孤独在后工业社会已经变得更加普遍，家庭纽带变弱了，娱乐取代了社会交往。在研究这一主题时引用了《李尔王》和《推销员之死》的达姆说：“孤独影响了现代生活的结构。”

达姆告诉人们，要接受孤独，不要害怕孤独，诚挚的思考和省察生活方式的意愿可以将有害的孤独转变成孤寂。“孤寂是一种自己静静地待着的健康的方式，自己进行内心对话。我们的文化不鼓励思考、沉思和严肃。我认为我们应该更加相信我们成为沉思的人的能力。我们花很多时间担心自己，却不会花时间牵挂自己。牵挂自己意味着严肃地思考我们的生存条件，思考他人是如何生活的，并从他人的生活中得到启发。”

有时，孤独正是一些人追求的。奥斯特写道：“孤独，但不是指孤单一人那种状况。例如，不像梭罗为了寻找自身的位置而把自己放逐，也不是约拿在鲸鱼腹中祈祷获救时的那种孤独，而是退隐意义上的孤独。是不必看见自己，是不必看见自己为他人所见。”