“第二届体育游戏培训”教学卡片(一)
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中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）10-0075-03
鸭子舞热身
目标：破冰热身，活跃气氛，激发乐趣。
方法：主持人先带领大家学会4个基本动作：（1）起势：双手胸前击掌；（2）双手学鸭子的扁扁嘴，在左右侧各张合2次；（3）抖动鸭翅膀，曲臂左右侧震压2次；（4）扭屁股，双手下摆，左右送髋各2次。然后，在音乐伴奏和录像播放下，带领大家做，先慢后快，熟练后连续快跳一阵子，结束。
口香糖
目标：培养反应灵敏，动作正确和团队合作意识，发展体智能。
方法：游戏者人数越多越好，成体操队形，侧平举前平举散开。游戏开始，主持人说：“口香糖呀口香糖！”大家齐声答应：“粘哪里呀粘哪里？”主持人可发出由简到难，甚至意想不到的“粘口令”，如：“左手粘头，右手粘脚！”“左手拉右耳，右手拉左耳！”“两人一组，屁股粘屁股！”“两人一对摇小船！”“三人一组开飞机！”“四人一组骑白马！”“五人一组牵手成圆圈！”“六人一组编花篮！”“七人一组勾肘往返跑！”“八人一组躺在地上组成两个汉字！”“九人一组做个玫瑰花造型！”“十人一组盖成一幢立体的房子！”……主持人的口令可以尽情变化，并且运用发散性思维来锻炼大家的应变、快速执行能力，合作探究和创新能力，与此同时，也锻炼了肌肉、关节的运动能力。
分享：如果请您来当主持人，您还能想出哪些有趣健身“粘口香糖的口令”？
中华飞伞
目标：锻炼臂力，增强腰部力量，活动颈椎和肩周，发展跑动能力。灵巧双手，开发右脑，瘦身、减肥和利目。
方法：（1）将伞顶提直，拧旋一圈，把伞布折叠三下塞进上盖，再将伞绳理整齐，放入下盖。（2）上下盖用大拇指压紧后成一体，将两根伞绳在盖下交叉，再把短绳紧紧地绕合盖三圈。（3）转动合盖旋转三圈，使长短飘绳在盖下拧麻花，用手把长短飘绳横拉一下，扯紧。（4）单手扯长飘绳一端，举高，使伞成钟摆，向后摆动一下，再用力挥臂，由下朝上，抛向天空。（5）伞飞上空中，即会自动打开，徐徐下降。
S攻城游戏
目标：发展跳跃、力量、竞争和团队合作。
方法：在空地上画一个S形的连体城堡，长8m、宽4m，各城堡出口外各设2个小岛，直径为1m。等分成红绿两队，每队3～6人为宜。设裁判员1名。游戏开始，各队队员可从本城堡内用单足跳出城门，途经2个小岛时可以休息，对方不得交战；双方可在城堡内外随时交战，如隔着城墙或岛儿，可拉手格斗，使对方双足同时触地或跌跤，单足跳冲进对方城堡内，脚踩到司令部即可得1分。接着，各自返回本堡，游戏重新开始。但是，要想冲入对方城堡绝非易事，因为与对方队员相遇，即进行单足跳互用双手推撞，双足触地或踩线，就算“死”，退出游戏，等到下一轮开始，才能复活参赛。
需要注意的规则是，双方只能用单足跳推双手或单手拉扯的方法战斗，不得打人或抱摔。有野蛮行为，可判失分。
绫球比赛
目标：发展综合体能，培养团队合作。
方法：双方上场各5名队员。比赛在一块30m×23m的平地上进行，在场地两端各画一个圆圈为得分区，比赛中任何一方队员，只要从对方防守区外将球投到对方得分区内即判得1分，在规定时间内以得分多少决定胜负。绫球运动主要由传接、抢断等基本技术组成，运动员拿球后不得跑动，只能靠传接球进行防守和进攻。这种球类似篮球，又有手球特点，但比篮球、手球运动量小。由于绫球是个布包，只能互相传球不能像手球和篮球那样拍球运球，双方队员冲撞机会少，安全系数高。由于队员接到球后只能持球跑3步，不能凭个人技术强行突破得分，只能靠队员之间相互默契配合才能取胜。
场地器材规格：场地长30m，宽 23m，得分区：以端线中心点为圆心向端线外画弧为得分区（半径为2m，端线外即为得分区）。防守区：以得分区弧顶中点为圆心，以6m为半径向场内画弧形成的半椭圆区域为防守区。角球区：在场地四角均以边线、端线相交点为圆心，以1m为半径向场内画弧形成的扇形区为角球区。绫球由6块边长为12cm的正方形布料制成方形包，其中2块为红色，2块为绿色，2块为蓝色，同色相对，内装铃铛、豆类等，重量 200～250 g。
花生球
目标：发展灵敏、躲闪、奔跑、投准和接球能力，并且懂得落后就要挨打的道理。
方法：找一块半个篮球场大小的空地，准备花生球一只，游戏参加者以6～10人为宜，先报数，各自记住号码。游戏开始，任意一人持球，垂直高抛，并且叫出一个号码，例如：“5号”则5号赶快去接球。接住了，他便可高抛球再叫别人接。如果没有接住，则必须赶快去拾球，与此同时，大家立马分散逃散，当他拾起球并喊：“停”，谁再跑动为失误。接着他可用花生球去投击任意一人，被击者可用单步移动的方式，进行躲闪，击中者为失误，未击中，则投掷为失误。游戏可以一直进行下去，直至有人失误累积三次了，必须靠墙，体前屈，双手扶墙，蹶臀，让大家依次在5m外，用花生球击打，以示惩罚。之后，游戏重新开始。
旋转系列游戏
目标：发展前庭器官的平衡、合作配合和力量。
方法：以小组为单位，发给教学卡片，进行合作学练，从简到繁，由易到难，总结经验，分享体会。然后，各小组派出代表，进行展示和PK。练习内容如下：
（1）一人两臂侧平举原地旋转（2）两人蝴蝶旋转（3）三人拉手成竹蜻蜓旋转（4）四人组合旋转（5）五人组合旋转（6）九人组合成四叶大风车旋转。
每两人为一对，背向并肩而站，各自的外侧手搭于后脑勺，内侧手侧平举相互交叉，手指钩住对方外侧手指，组成一只“蝴蝶”。发令后，一边唱儿歌，一边转圈儿，在规定的时间内看谁转得多。