“心”有多大,舞台就有多大
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节目主持人，是广播电视节目在演播阶段的组织者、指挥者，是节目与听众、观众之间感情和信息交流的桥梁纽带。由此可见，节目主持人不是一个简单的“传声筒”、“播音器”，而是媒体最积极的传情达意的角色，是媒体联系观众的桥梁。这就要求主持人要有良好的心理素质。
良好的主持状态需要主持人具有敬业精神、奉献精神、合作意识、驾驭节目的能力、良好的应变能力、自我控制能力以及知识储备和工作经验的积累等。这些因素都是和心理素质联系在一起的。从某种程度上讲，心理素质是这些能力因素的基础和前提，只有具备以上各种能力，才能具有良好的心理素质，主持人的能力因素才能得到充分的发挥和展示。
自信心与心理素质 自信心是对自己个人能力的肯定，是主持人获得现场良好状态的基本保证。主持人自信的获得是与良好的心理素质密不可分的。
主持人在主持节目之前做大量充分准备工作，对节目的脚本也背得滚瓜烂熟，但由于心理素质的原因，一上场心情就紧张起来，思维开始变得混乱，表情紧张，目光畏缩，声带紧绷，气流也变得不通畅，这时原有的自信心就会荡然无存。美国著名谈话节目主持人拉里-金第一天上班时，电台经理对他说： “那好你叫拉里・金，主持的节目就叫‘拉里・金秀’。”他高兴极了。上午9点坐进了录音室，却紧张起来，觉得“嘴巴干得像棉花一样。”主题曲放了一遍又一遍，由渐强到渐弱3次，面对话筒他就是“张嘴却无声”。好在经理跑来，踢开录音室的门，朝他大吼了一句“这是传播事业”，他才如梦初醒，冷静下来开始向听众说话。拉里・金经历的状态，实际上是紧张心理导致的自信心的消失，要改变这种状况，主持人在做好充分准备的前提下，临上场前调整好心理状态是非常重要的。调整心理状态的方法有深呼吸法、自我暗示法等。这些方法可以排除杂念，缓解紧张心理，使情绪得到稳定，自信心得到加强，这样可以集中精力，全身心地投入到自己的节目中去。
情绪色彩与心理素质 心理学上十分注重人的情绪。情绪是人对待客观事物的某种态度的体验。当事实符合人的认识和愿望时，人的情绪体验就是肯定的；当事实被判断为不符合人的认识和愿望时，情绪体验就是否定的。当一个人处于肯定的情绪色彩状态时，他在生活中就精神饱满、生机勃勃，反之就会烦躁不安、容易激怒。
主持人也是这样。当主持人的情绪处于肯定色彩状态时，面对话筒和观众就会感到兴奋，对自己的工作充满了新鲜感，每一次主持都是一次新的体验，毫无厌倦和疲劳，有的是激情和快乐。但是主持人的情绪不可能总是处于肯定色彩状态。当情绪低落、烦躁的时候，主持人可能面对话筒和观众难以保持饱满的精神状态，表现出新鲜感和激情。此时主持人的心理素质就显得十分重要。主持人面对自己否定的情绪色彩，如果心理素质良好，就会动员自己的意志力来克服这种消极的情绪，成功运用转移注意力的方法来消除这种消极情绪的影响，同时告诫自己平时要培养正确认识外界事物的能力，养成冷静科学的态度。
处变不惊与心理素质 主持人在主持节目的过程中难免会出现各种意外，遇到意外要做到处变不惊、从容对待，这就要求主持人要有良好的心理素质，沉着应对，果断处理。倪萍主持《倪萍访谈》第三期时，来宾正热烈讨论歌星的假唱问题，突然现场灯光暗了下来。面对这突况，倪萍没有慌张，而是由此作了发挥。幽默地说道： “你看灯光也不容忍一个假。”说着灯光又恢复了，讨论不仅没有因此而中断，反而调节了现场的气氛。
那么主持人所应具备的心理素质应该怎样去培养呢?
建立自信心 充分的自信心是做好一切工作的重要条件，也是良好心理素质的重要内容。充分的自信心可以鼓舞士气，使身心处于兴奋状态，调动思维积极思考，敏捷反应，驾驭节目便可镇静自若、潇洒自如了，建立自信心需要主持人注意以下三个方面。
充分相信自己的真诚会赢得观众的认可。主持人的谈话实际上是与观众的交流，既然是交流就要如同熟人间、朋友间的交流一样，真诚、坦率、平等、轻松地进行；以平常心来对待主持，不应有居高临下的优越感，更不应有自卑感。拥有一个真诚的情怀，与观众之间的距离就消除了，自信心就会贯穿于主持之中。
做好临场前的心理调节。主持人在紧张的压力下会出现一系列相应的系统变化，如声带绷紧导致声音变高、变窄、声音抖动，呼吸急促导致气浅气浮；身体姿势和动作会发生变化，协作变得不自然，笨拙甚至僵硬；思维变得混乱，导致大脑一片空白，忘记一些很熟悉的东西，想要表述的内容也想不起来了等等。针对这些情况，做好临场的心理调节的方法，首先是排除杂念、集中精神，将情绪稳定下来；其次是抵制外界不利的刺激，使自己获得一个稳定的心境；再次就是做一些深呼吸动作，松弛神经，放松肌肉，达到情绪的稳定。这些都有助于自信心的恢复。
事先做好各方面的准备。自信心不足很多时候是由于准备不足造成的，因此要增强自信心，主持人应对节目的全过程有总体的把握，同时对可能出现的问题要考虑周全，设定出应对措施。另外，对场上可能出现用到的词语典故、故事，相关的人物等事先弄清楚，以便随时调用。准备工作做得充分扎实，上场也就心安神定了。
学会控制情绪 加强情绪的控制是主持人培养良好心理素质的重要条件。加强情绪控制应注意两个方面，一方面是现场的情绪，主持现场由于节目的深入，有时会出现一些难以预料的场面。比如在谈话节目中讨论到某些热点话题时，现场会出现激烈的争论，观众和嘉宾都会有自己的情绪。面对这种情况，主持人不能被环境所感染而失去判断能力，也不应被现场情绪左右，如此思维才会清晰流畅，言辞才会得体。现场的情绪走向也就在主持人的控制之下，按主持人的引导方向而流动了。另一方面是主持人自身的情绪，主持人不要带不良情绪上场；对自己的身份要有一个明确的认识，在节目中摆正自己的位置。比如在访谈节目中，主持人对访谈对象采取一种低姿态，就比较有亲和力，容易被采访对象和观众接受，而主持人自己也进可攻、退可守，有伸缩的余地，心理上就轻松自如得多。
锻炼意志 意志是一个人具有明确的目的并选择手段以克服各种困难，达到预期目的的心理过程。锻炼意志必须要提高认识能力。意志和认识有密切关系，认识是意志的前提和基础，二者是相互促进的。强大的认识能力能够使人明辨是非，对客观事物作出正确反应，因此，正确的认识能使自己的行动具有明确的目的并能采取各种措施克服困难去实现预期目的。
加强思维训练 良好的心理素质与良好的思维能力是分不开的。主持人加强思维训练应注意逻辑思维的训练、形象思维的训练和突破思维定势的训练。思维的训练对主持人获得良好的心理素质是非常有帮助的。要改善自己的思维，通过思维方式的学习和运用以获得良好的心理素质，还必须系统地学习思维科学，在实践中努力尝试，以获得良好的效果。
作者单位 大庆电视台