气功与武术、太极拳的差异性分析

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摘 要：气功与武术、太极拳都是我国传统的体育项目，随着社会的不断进步，人们生活条件的不断提高，人们对本身机体的重视也在不断的增强。所以，这些传统的体育项目也在不断的受到广大群众的重视和关注。为传统的民族体育留足发展的空间，是实现现代化体育强国的根本。而几种项目既有共性，但是也存在差异性。它们从本质和特点上来说，是各具特色的。要怎么才能正确认识这几个传统民族的体育项目，正确的为健身人群体服务，成为即将讨论的话题。

关键词：气功；武术；太极拳；差异性；练习效果；练习方式

一、气功与二者概念上的差异

1.气功

气功也被称之为功，它是通过以调整呼吸，对于身体活动的调整还有调整意识。即调息，调形与调心为锻炼方式，而达到强身健体、增进心理健康、抵抗疾病困扰，以及开发潜能等许多目的一种身与心的锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气的关系，中国气功中先天之气认为是循环在十二经络和奇经八脉中的元气。现代社会广泛练习多为《易筋经》、《五禽戏》、《八段锦》、《六字诀》等。自古有云：“内练一口气，外练筋骨皮。”宏观的讲内、外二者有着本质性的区别，其中一口气指的自然便是气功，在于对身体内部的锻炼方法。

1.1静功与动功

1.1.1大多气功方法是动静相间的。指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功叫做静功。大多气功方法是结合动静相间的。

1.1.2反之，动功是指以身体的活动为主的气功练习方式，比如导引派以动功为主，其特点是强调与意气相结合的肢体操作。

1.2宗教中的气功

最后一种，中国古代的道士常会练习导引、内丹术；以及佛教当中的禅定和静坐也包含有气功。气功常配合中国的传统武术、以及静坐一起练习。当然，中医练习针灸时也经常透过练习气功来增进治疗效果。

2.武术

2.1外练筋骨皮

外练筋骨皮的武术是：以技击为内容，把踢打摔拿跌击劈刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫，以套路和搏斗等运动形式，来增强体质，培养意志的民族传统体育。一些少数民族如回族，苗族等也有各自特色的武术流派。分为套路、竞技两大类。武术中的各种拳法、腿法对爆发力及柔韧性要求较高，特别是各关节活动范围较大，对肌肉韧带都有很好的锻炼。武术的起源源远流长，在民间的影响也是根深蒂固的。

2.2武术起源

武术源于商周时期的军事训练，至秦汉形成流派，并有著作记载。历经千年发展，武术终于在宋明时期达巅峰，清代统治者禁止民间结社练武民间只能以“社”“馆”的秘密结社形式传授武艺。民国期间随着内忧外患的社会环境，武术又迎来了一个大发展时代，社会上存在着大量各种形式的拳社。建国后，国家将武术列为正式比赛项目，并设有专门机构负责开展武术运动。

3.太极拳

汉族传统拳术之一，国家级非物质文化遗，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五，之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。动作圆活，处处有带弧形，运动绵绵不断，前后贯穿。而各式太极拳也还有大架、小架、开合、刚柔相兼等。

二、练习方式和效果上的对比

气功与其二者的区别，根本仍在于是否内向性运用意识。武术无一不是外向性运用意识，即精神是注意在运动项目的对象上，而不是去专注于自己身心活动。由于精神没和自身生命活动结合依存的非常紧密，无法发挥意识强化生命力的特殊作用。因此使气功与武术结果呈现出明显的差别。分几个方面对比浅析：

1.从锻炼内容言

气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态，从而实现健身的目的，包括涵养道德、运用意识、调整呼吸、运动形体等。武术以攻击技术为主要内容；太极拳是武术中拳法的一种，从身体动作入手，经过“由松入柔、积柔成刚”的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。

2.形体方面差异性

2.1神、意、气的锻炼

气功侧重以意引气，并以气引形，机体的运动为神意气奠定，要在安静放松之中体会神奇；

2.2动作的锻炼，

武术、太极拳更在乎各种肢体动作的锻炼。精神不需要在体内集中，而是形体的动势或器械上更需要精神集中。神的作用在于精神力凝聚、使全身和谐牵动从而完成一系列动作，机体运动需要精神微基础，每个动作要筋肉等部位的收缩与舒张来表达技巧。

3.对比精神驾驭形体之形成过程

气功内向性通过意识主动发出意识指令，直接命令机体；武术是通过形体运动反射性让精神驾驭形体。

4.机体感触机能作用不相同

气功锻炼使机体感触机能更加敏感，武术则增强机体耐力。通过气功的锻炼，气盈，则固有的感知机能，身的敏感性增强；对身体冷、热、麻、酸、胀、痛等感觉变得敏感。武术则不同，由于各种派别机体忍耐力增强，对机体感觉能力似乎愈加迟钝了。

三、气功与武术、太极拳的不同特点

1.气功的特点。气功是自我身心锻炼方法。经络学、穴位学、气血学说，是气功的理论基础，是很复杂的人体现象。它可以形象而简单解释，经络是气血通道，穴位是气血之端口。气功健身祛病是因为在穴位受到积极刺激，气血能在经络中流动畅舒。强调与自然界的动态适应、与社会的适应，即“天人合一”的境界。

2.武术的特点。武术寓技击于体育之中。最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，技击性非常明显。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，目的在于战胜对方。套路运动尽管在技术规格、运动幅度等方面与攻防技术的原形有所变化，但仍保留了技击的特性，踢、打、摔、拿、击、刺是套路的技术核心。

3.太极拳的特点。太极拳是以太极学说为理论基础的技击，它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。以“柔”而著名，更加适合老年人练习。

四、建议

气功与武术、太极拳都是中华民族智慧的结晶，多功能于一炉，世代相传、历久不衰、各有特色。建议广大练习者出于自己的目的，选择适合自己的功法。

不同条件下的练习者对气功与武术、太极拳的诧异有不同的理解。无论选择哪一个去学习、练习，应注意掌握正确的要领，参加多种比拍、培训、交流等都是提高认识的重要途径，练习效果最重要的影响因素是练习者常年不辍的练习，不可急于求成。（作者单位：辽宁理工学院）

参考文献：

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